Ngày soạn: 20/11
Ngày dạy: 22/11
Tuần 11 : Tiết 21 - 22
Khối lớp dạy 6
BÀI DẠY
CHẠY NHANH
ĐÁ CẦU
CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện động tác Xuất phát cao chạy nhanh, Trò chơi bổ trợ cho chạy nhanh
- Môn Đá cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 45phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Lớp trưởng tập trung lớp
+ GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân.
- Xoay bả vai. - Xoay hông
- Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc, ép ngang.
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
B. CƠ BẢN :
1. CHẠY NHANH :
+ Ôn tập và trò chơi
Ai nhanh hơn
* Yêu cầu trò chơi như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới được chạy, và cứ như vậy cho đến hết
* Trường hợp phạm quy : Chưa về đến vạch đích mà bạn tiếp theo đã xuất phát hoặc chưa chạm vạch đích
+ Học mới: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m.
- Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ đứng trước , sat sau vạch xuất phát. Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng 1 bàn chân, trọng tâm dồn đều về 2 chân
- Động tác: khi có khẩu lệnh khuỵu 2 gối trọng tâm hơn dồn về chân trước
- Khẩu lệnh : “Sẵn sàng.... chạy “
* Chạy nhanh 20 - 30m.
- Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát.
- Động tác: đã hướng dẫn ở trên yêu cầu thực hiện 20 đến 30m
2 Ôn đá cầu bằng đùi
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích
C. KẾT THÚC:
+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+Yêu cầu tập luyện ở nhà
+ Xuống lớp
20ph
2Lx8N
//
//
//
30//x2L
//
60ph
15ph
10ph
2Lx8L
Đội hình nhận lớp
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
(
Đội hình khởi động
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(
Đội hình trò chơi
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
(
Chọn 2 đội thi một lược sau đó chọ 2 đội nhất vào tranh chung kết và 2 đội thua tranh giải 3
Đội hình xuất phát - chạy 30m
((((( (
((((( (
((((( (
((((( (
(
Lần lượt từng em chạy sau đó vòng về sau đứng vào cuối hang
Đội hình học đá cầu
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
(
Đội hình chạy bền
Đội hình xuống lớp
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
(
nguon VI OLET
