GIÁO ÁN SỐ : 27
Tiết theo PPCT : 27
Ngày soạn:13/11/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC
- Nhảy xa: Ôn một số động tác phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp.
2/ Giới thiệu ND, YC
3/ Khởi động chung,c/m
4/Kiểm tra bài cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- GV giời thiệu nội dung tiết học.
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Thực hiện kỹ thuật đà 3 – 5 bước giậm nhảy?
II/ CƠ BẢN
1/ Nhảy xa:
a/Một số ĐTBT .
- Chạy bước nhỏ nâng cao đùi,chạy đạp sau .
-Lò cò bằng một chân
-Tại chỗ bật xa bằng 2 chân
b/ Ôn tập chạy đà- giậm nhảy - trên không và tiếp đất (bằng 2 chân)
2/ Chạy bền
-Yêu cầu : Thực hiện đúng KT các ĐT chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau như ở phần chạy nhanh đã phân tích .
-Yêu cầu : Lò cò bằng chân GN càng nhanh càng tốt ,không được đổi chân
-Yêu cầu : Bật mạnh 2 chân,kết hợp đánh tay đủ nhịp,2 chân bật rời đất cùng một lần và tiếp đất cùng một lần.
-Yêu cầu : Chạy đà nhanh và đúng KT - Giậm nhảy mạnh đúng ván GN,đúng góc độ GN, sau khi hình thành được tư thế bước bộ trên không cần tiếp tục đưa chân GN ra trước co gối khép sát chân lăng tạo thành tư thế ngồi trên không .Sau đó duỗi 2 chân,phối hợp đánh tay ra sau chủ động chuẩn bị tiếp đất .Khi 2 chân chạm cát cần dùng gối giảm chấn động ,thân trên gập về trước kết hợp đánh tay về trước và vượt qua điểm chạm cát ra trước rời hố cát .
-Yêu cầu : Hoàn thành cự li , phối hợp tốt bước chạy , đánh tay và nhịp hô hấp.
III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét .
4/Dặn dò ra BTVN
- Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân.
- Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung nhảy xa, chạy bền.
- GV nhận xét giờ học.
Đông Giang Giáo án Thể dục 9.
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đươc chạy bền trên địa hình tự nhiên.
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập TD ; GV : Có giáo án , còi , hố cát.
GIÁO ÁN SỐ : 27
Tiết theo PPCT : 27
Ngày dạy:26/11/2012
TGĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
2lx8n/1đt
- GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB. xxxxxxxxx
- Giới thiệu nội dung tiết học. xxxxxxxxx
- Lớp trưởng cho cả lớp khởi động xxxxxxxxx
- Gọi 2 -4 HS lên kiểm tra bài cũ xxxxxxxxx
32’
2x20m
2x20m
2x20m
2x20m
3 lần
2 lần
3 lần
1-2 lần
2 lần
2 lần
3 – 4 lần
1 lần
500x800
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay. x x x x x x
-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ . x x x x x x
-Từng hàng lần lượt chạy nâng cao đùi. x x x x x x
-Từng hàng lần lượt chạy đạp sau . x x x x x x
- Từng hàng lần lượt nhảy lò cò bằng 1 chân .
- Từng hàng xuất phát cao – chạy 30m.
x x x x
-Đồng loạt cả nhóm ôn các ĐT bật xa.
-Đội 2 hình hàng ngang quay mặt vào hố cát
x x x x
-Từng em lần lượt chạy đà 7,9,11bước
nguon VI OLET
