Ngày dạy:
Tiết 39:
NHẢY CAO: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Giai đoạn chạy đà( Xác định điểm giậm nhảy, đo đà, chỉnh đà)
THỂ THAO TỰ CHỌN: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thật ném bóng.
I .Mục tiêu :
1 Kiến thức :
1.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà).
- Học: Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
- Kỹ năng:
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự hiện được kỹ thuật đo đà và điều chỉnh đà, chạy dà - giậm nhảy.
- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng)
- Kỹ năng: - Thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực …
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân trường.
2, Phương tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
1, NC:
- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: Bật nhảy bằng hai chân, chạy đà 3 bướng giậm nhảy đá lăng.
- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.
- Đo đà và chỉnh đà.
- Chạy đà - giậm nhảy.
- Học: Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy.
2. Ném bóng:
-Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng .
3 . Củng cố: gọi 2 em lên Đo đà
15’
15’
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập nhảy cao, một nhóm tập đá cầu. Sau thời gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
x x x x x
Đội hình tập nhảy cao.
- Gv: yêu cầu Hs ôn tập những động tác kỹ thuât: đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, sau đó Gv làm mẫu và giảng giả về kỹ thuật phối hợp chạy đà giậm nhảy…
- Hs: Thực hiện tập luyện…
- Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs…
x x x x x
x x x x x
- Hs thực hiện luyện tập …
- Gv quan sát sửa sai cho Hs…
Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác đá lăng, bật nhảy bằng 2 chân, chạy đà ba bước giậm nhảy đá lăng…
5’
Ngày dạy:
Tiết 40: NHẢY CAO: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Giai đoạn chạy đà
( Xác định điểm giậm nhảy, đo đà, chỉnh đà)
THỂ THAO TỰ CHỌN: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thật ném bóng.
I .Mục tiêu :
1 Kiến thức :
1.
nguon VI OLET
