td 9 tuan 7 tiet 13, 14

GIÁO ÁN Số :  13    NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết theo ppct : 13           Bài TD : Ôn hoàn thiện bài TD liên hoàn ( Nam-Nữ) 

NS : 30/09/18                  Chạy ngắn :Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy BN- Chạy ĐS, xuất phát

                                                             thấp, chạy lao, chạy giữa quãng cự li 50m. Giới thiệu một số điểm

                                                               luật cơ bản của Điền kinh

                                          Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

2.Giới thiệu ND - YC

3.Kiểm tra bài cũ

? XPT chạy ngắn

4. Khởi động : Chung          Chuyên môn

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền

- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn

- Gv nhận xét và cho điểm

  Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,

- Nhảy đổi chân

CƠ BẢN

1. Bài TD

? Ôn hoàn thiện bài TD liên

hoàn ( Nam-Nữ) 

2. Chạy ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ,

- Chạy đạp sau

? Đi bộ chuyển sang chạy

? Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng

? Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Điền kinh

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền

- * Yêu cầu chung cho nam, nữ : :

- Thuộc toàn bài TD phát triển chung

- Chú ý đến biên độ, động tác,thực hiện các động tác đều và đẹp

- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.

- Có sự tăng tiến về biên độ, nhịp điệu đông tác

Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh

Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước

- Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, khi tiếp đất chùng gối giảm chấn động

- Đi bộ di chuyển theo đường chạy, khi nghe tín hiệu còi nhanh chóng chuyển sang xuất phát cao chạy nhanh, tay phối họp tự nhiên

- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao

- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng.

- Độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân.Tần số bước chạy tăng dần.

   - Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong xuất phát thấp chạy ngắn

- Chạy theo ô quy định, chiều rộng mỗi ô 122-125cm các ô quét bằng vạch vôi

- VĐV chạy đúng ô quy định, giẫm  vạch, chạy sang ô khác, phạm quy

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

- Gv nêu  yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc, cách khắc phục

KẾT THÚC

 Củng cố

 Thả lỏng

 Nhận xét

Dặn dò

- 45 động tác bài TD liên hoàn

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ

- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học

- Ôn lại  nội dung đã học chú ý đến  xuất phát thấp chạy ngắn

MỤC TIÊU – YÊU CẦU                                                                                                      Tiết theo ppct :13                                                                    

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45  của bài TD                                                                  NS :30/09/18

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td                                         ND :03/10/18

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau  xuất phát cao chạy ngắn và luật điền kinh

- Thực hiện chạy bước nhỏ, CĐS,  xuất phát cao chạy ngắn và cơ bản nắm được luật điền kinh

- Biết cách và thực hiện được chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp

ĐLVĐ

PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

8-10’

1-3’

2lx8n

1x2l

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp                                      

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp                                            

Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng,                                            

dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp                                   

Đội hình 3 hàng ngang cự  li hẹp,                                                Đội hình khởi động

28-30’

12-14’

1x5l

1x6l

1x4l

1x5l

12-14’

1x3l

1x3l

1x3l

1x2l

3-5’

1x4l

1x5l

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM  QUAY VÒNG

Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn                           Nhóm 2 : Chạy nhanh

- Ôn từ 1-45 động tác ( Nam )             Ôn chạy BN- chạy ĐS, xuất phát thấp ….                                                                                               

                                                                            

                                                                         

                            CSl                                                               CSl                                                                     

-Ôn từ nhịp 1-45 của nam bài TD                                                       GV       

                                                                                

                                                                                                           

                      CSl      

                     Gv

Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm

Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm

Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm

Gv nêu một số điểm luật trong thi đấu điền kinh

            

                       

                       

                      GV         

3-5’

1x1l

2lx8n

1x1l

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp                                             

Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng                                              

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp                                            

                                                                                                     GV   

GIÁO ÁN Số :14    NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết theo ppct :14             Bài TD : Hoàn thiện bài thể dục ( nam, nữ )

NS : 03/10 /18                  Chạy ngắn : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, CBN-CĐS, xuất phát

                                                            chạy lao - giữa quãng 50m

PHẦN VÀ NỘI DUNG

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

2.Giới thiệu ND - YC

3.Kiểm tra bài cũ

? XPT chạy ngắn

4. Khởi động : Chung          Chuyên môn

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn

- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn

- Gv nhận xét và cho điểm

  Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,

- Nhảy đổi chân

CƠ BẢN

1. Bài TD

? Hoàn thiện bài TD

2. Chạy ngắn

? Ôn buớc nhỏ,

? Chạy đạp sau

? Đi bộ chuyển sang chạy

? Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 50m

* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :

- Thuộc toàn bài TD phát triển chung

- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp

- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.

- Có sự tăng tiến về biên độ, nhịp điệu đông tác

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt  động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn.

                 - Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước.

                 - Chân trước co gối vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân

- Đi bộ di chuyển theo đường chạy, khi nghe tín hiệu còi nhanh chóng chuyển sang xuất phát cao chạy nhanh, tay phối họp tự nhiên

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kĩ thuật

                  - Chạybằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết khả năng của cẳng chân, đùi và độ linh hoạt của hông và đầu gối

KẾT THÚC

 Củng cố

 Thả lỏng

 Nhận xét

Dặn dò

- 45 động tác bài TD liên hoàn

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ

- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học

- Ôn lại  nội dung đã học chú ý đến  xuất phát thấp chạy ngắn

MỤC TIÊU – YÊU CẦU                                                                                                      Tiết theo ppct :14                                                                    

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45  của bài TD                                                                NS :03/10/18

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td                                       ND :05/10/18

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau  xuất phát cao chạy ngắn

- Thực hiện chạy bước nhỏ, CĐS,  xuất phát cao chạy ngắn

* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp

ĐLVĐ

PHƯƠNG PHÁP VÀ  BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

8-10’

1-3’

2lx8n

1x2l

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp                                      

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp                                            

Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng,                                            

dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp                                

Đội hình 3 hàng ngang cự  li hẹp,                                                Đội hình khởi động

28-30’

14-15’

1x5l

1x6l

1x4l

1x5l

14-15’

1x3l

1x3l

1x3l

1x2l

Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn                           Nhóm 2 : Chạy nhanh

- Ôn từ 1-45 động tác ( Nam )                    Ôn chạy BN- chạy ĐS, xuất phát thấp ….                                                                                               

                                                                            

                                                                         

                            CSl                                                               CSl                                                                     

-Ôn từ nhịp 1-45 của nam bài TD                                                       GV       

                                                                                

                                                                                                           

                      CSl      

                     Gv

Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm

Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm

Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm

3-5’

1x1l

2lx8n

1x1l

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp                                            

Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng                                              

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp                                            

     Gv