Ngày 14 tháng 8 năm 2010.
Tiết 1.
Lý thuyết
Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 11
nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
I. Mục tiêu
- Nắm được nội dung cơ bản về nội dung, chương trình môn Thể Dục lớp 11.
- Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT.
- Vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện, thi đấu.
II. Địa điểm - Phương tiện:
* Địa điểm: - Phòng học của lớp.
* Phương tiện: - Một số khái niệm - Hình ảnh minh hoạ.
III. Tiến trình lên lớp: Tiết 1: Phần I. II. Tiết 2: Phần III.
Nội dung
ĐL
Phương pháp
I. Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp.
2. Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học.
II. Phần cơ bản
Nội dung bài học
I. Mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11.
1. Vị trí - Mục tiêu.
a. Vị trí: Thể dục là một môn học chủ yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở nhà trường nhằm trang bị cho học sinh những kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khoẻ, giải toả những căng thẳng do học tập và thiếu vận động tạo nên.
b. Mục tiêu:
Giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam...
Giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học tập rèn luyện ở bậc Tiểu học, THCS, nâng cao và hoàn thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thông.
2. Yêu cầu và nội dung chương trình môn thể dục lớp 11.
a. Kiến thức:
b. Kỹ năng.:
c. Thái độ - hành vi.
3. Nội dung chương trình cụ thể: Bao gồm các môn học:
+ Lý thuyết chung.
+ Thể dục.
+ Chạy tiếp sức.
+ Chạy bền.
+ Nhảy xa kiểu ưỡn thân.
+ Nhảy cao nằm nghiêng.
+ Đá cầu.
+ Cầu lông.
+ TT Tự chọn
+ Ôn tập kiểm tra.
II. Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT.
1. Khái niệm:
Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của người học.
2. Nội dung:
Theo nguyên tắc này thì việc lựa chọn và thực hiện các bài tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính...
Tuy nhiên, vừa sức không có nghĩa là không có khó khăn gì mà ngược lại để thực hiện các yêu cầu tập luyện người tập cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần. SGK tr 16.
3. Yêu cầu:
- Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp của LVĐ và ảnh hưởng của nó đến sức khoẻ và thể lực.
- Tập luyện TDTT sẽ dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời năng lực làm việc. Nhờ quá trình nghỉ ngơi,
nguon VI OLET
