TD11 t5

PHẦN VÀ NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU :

      1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh,  báo cáo

2.                       
3.                       2. Kiểm tra nội dung củ : Bài TDNĐ.

  3. Phổ biến nội dung mới : Học động tác 7-8 bài TDNĐ , Luật điền kinh

  4. Khởi động chung :

      Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . 

      Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông

( yêu cầu khởi động tích cực )

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau .

10-12’

2x8

2x8

2x10m

1. Đội hình 1:      

2. Như đội hình 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời .

3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác .

4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung .  

ĐH 2

- Khởi động chuyên môn :

Yêu cầu khởi động tích cực .

II – PHẦN CƠ BẢN :

1--Ôn động tác 1-6 nữ và 1-30 nam, ôn kỹ thuật trao và nhận gậy khi chạy tiếp sức 4 lần 100m .

2--Học động tác 7-8 nữ, 31-40 nam :

a- Nhảy co gối  :

Yêu cầu tay chân thực hiện đúng kỷ thuật .

15

25

1.Ôn bài TDNĐ 1-6 :đội hình sau :

   2.. Bài TDNĐ : Chia làm 2 nhóm nam và nhóm nữ : Đội hình tập luyện như trên .             

1-   Giáo viên thi phạm và hướng dẩn cho nhóm nữ

8- Nhảy thẳng chân

Yêu cầu thực hiện nhảy phối hợp chân tay

c- Bài thể dục phá triển chung của nam động tác 31-40 . 

Yêu cầu thực hiện đúng biên độ và kỹ thuật động tác

2. Chạy tiếp sức :

a. Ôn kỹ thuật trao và nhận gậy

b. Luật điền kinh : Yêu cầu ghi chép và nắm được luật điền kinh .

c. Trao và nhận gậy trong khi chạy 4 lần 100m

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên :

- Nam 3 vòng 200m

- Nữ 2 vòng 200m

25

10

1-   Nhóm nam xem tranh ảnh bài TD cua nam

2-      – Giáo viên cho nhóm nữ tự tập và trở lại hướng dẩn cho nhóm nam  .

3-   Sau đó giáo viên quan sát sửa sai .

2.Chạy tiếp sức  :

a. Trao và nhận gậy tại chổ đội hình sau

Yêu cầu thị phạm động tác hs tích cực làm theo .

b. Luật điền kinh :

Yêu cầu ghi chép và tập trung nắm được nội dung của luật điền kinh .

c. traovà nhận gậy di chuyển :

Yêu cầu tích cực tâp luyện . Giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật và tốc độ của người trao va nhận gậy .

3. Chạy bền :

Yêu cầu chia ra 2 nhóm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau .

III. PHẦN KẾT THÚC :

  1. Thả lỏng

2. Củng cố

3. Nội dung tiết học sau :

4. Nhận xét buổi học

5. Xuống lớp

5-7

1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m

2. Tập trung như ĐH 1 gọi 1 hs. Bài thể dục nam và nữ

3. Ôn lại bài thể dục ,  kỷ thuật trao và nhận gậy  . Học bài TDNĐ và kiểm tra chạy tiếp sức .

4

.5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”