the duc 12

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong GIAÙO AÙN SOÁ 1: Tieát 1-2 LYÙ THUYEÁT: MOÄT SOÁ PHÖÔNG PHAÙP LUYEÄN TAÄP PHAÙT TRIEÅN SÖÙC MAÏNH I. MUÏC TIEÂU : - Hoïc sinh bieát vaø naém caùc phöông phaùp taäp luyeän söùc maïnh. - Vaän duïng vaøo thöïc teá ñeå taäp luyeän, reøn luyeän thaân theå. II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN: - Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong. - Giaùo vieân chuaån bò giaùo aùn, tranh aûnh neáu coù. III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP: TT NOÄI DUNG Ñònh löôïng PHÖÔNG

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 11

Số trang 1

Ngày tạo 10/18/2009 6:14:39 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 0.20 M

Tên tệp giaoan12 doc

Download

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

GIAÙO AÙN SOÁ 1: Tieát 1-2

LYÙ THUYEÁT: MOÄT SOÁ PHÖÔNG PHAÙP LUYEÄN TAÄP PHAÙT TRIEÅN SÖÙC MAÏNH

I. MUÏC TIEÂU :

- Hoïc sinh bieát vaø naém caùc phöông phaùp taäp luyeän söùc maïnh.

- Vaän duïng vaøo thöïc teá ñeå taäp luyeän, reøn luyeän thaân theå.

II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN:

- Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong.

- Giaùo vieân chuaån bò giaùo aùn, tranh aûnh neáu coù.

III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:

NOÄI DUNG

Ñònh löôïng

PHÖÔNG PHAÙP -TOÅ CHÖÙC

Phaàn môû ñaàu:

1. Nhaän lôùp:

- HS : Caùn söï taäp hôïp vaø baùo caùo.

- GV : Nhaän lôùp hoûi veà tình hình söùc khoûe, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieäm vuï.

7 ph

x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhieäm vuï.

Phaàn cô baûn:

1. Khaùi nieäm vaø yù nghóa cuûa vieäc taäp luyeän söùc maïnh:

a) Khaùi nieäm: Giaùo vieân neâu khaùi nieäm, laáy ví duï minh hoïa.

b) YÙ nghóa: Söï thöôøng xuyeân vaø taäp luyeän coù chu kì cuûa vieäc taäp luyeän söùc maïnh.

Reøn luyeän heä thoáng thaàn kinh-cô vaø reøn luyeän yù chí.

2. Phöông phaùp phaùt trieån söùc maïnh:

a) Nguyeân taéc trong taäp luyeän söùc maïnh:

- Taïo söï caêng cô toái ña.

- Phaùt trieån toaøn dieän söùc maïnh cuûa taát caû caùc nhoùm cô.

- Keát hôïp taäp luyeän ñeå phaùt trieån caùc toá chaát theå löïc khaùc.

b) Caùc loaïi baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh:

- Baøi taäp khaéc phuïc troïng löôïng baûn thaân.

- Baøi taäp khaéc phuïc troïng löôïng beân ngoaøi.

c) Phöông phöông phaùp xaùc ñònh LVÑ trong taäp luyeän söùc maïnh:

- Troïng löôïng toái ña.

- Troïng löôïng gaàn toái ña.

- Troïng löôïng trung bình.

- Troïng löôïng lôùn.

- Troïng löôïng nhoû.

69ph

x x x x x x x x x x x

- Taäp luyeän phaùt trieån söùc maïnh coù yù nghóa nhö theá naøo?

- Taäp luyeän phaùt trieån söùc maïnh caàn thöïc hieän toát caùc yeáu toá naøo?

- Coù theå caên cöù vaøo daáu hieäu naøo ñeû bieát ñöôïc möùc ñoä meät moûi cuûa cô theå trong taäp luyeän söùc maïnh?

Laøm theá naø ñeå xaùc ñònh cöôøng ñoä vaän ñoäng vaø khoái löôïng vaän ñoäng phuø hôïp vôùi trình ñoä söùc khoûe cuûa caùc em?

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

- Troïng löôïng raát nhoû.

III

Phaàn keát thuùc :

Caâu hoûi veà nhaø:

1) Em coù töï theo doõi söï phaùt trieån cuûa mình trong vieäc taäp luyeän söùc maïnh khoâng?

2) Theo em laøm theá naøo ñeå traùnh chaán thöông trong taäp luyeän söùc maïnh?

14ph

GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø

HS:

- Caùn söï taäp trung lôùp .

- Nghe nhaän xeùt vaø nhaän baøi taäp

- Laøm thuû tuïc xuoáng lôùp

x x x x x x x x x x x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

GIAÙO AÙN SOÁ 2: Tieát 3-4

Baøi: THEÅ DUÏC , BOÙNG ROÅ, CHAÏY BEÀN.

I. MUÏC TIEÂU :

- Theå duïc: Hoïc sinh thöïc hieän cô baûn ñoäng taùc 1-5 baøi TDLH nam vaø ñoäng taùc 1-2 baøi TDNÑ nöõ.

- Boùng roå: Oân laïi moät soá baøi taäp ñaõ hoïc ôû lôùp 11.

- Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN:

- Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong.

- Giaùo vieân chuaån bò ñoà duøng daïy hoïc phuø hôïp, laøm saân baøi saân chaïy beàn, maùy rado, boùng roå.

III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:

NOÄI DUNG

Ñònh löôïng

PHÖÔNG PHAÙP -TOÅ CHÖÙC

Phaàn môû ñaàu:

1. Nhaän lôùp:

- HS : Caùn söï taäp hôïp vaø baùo caùo.

- GV : Nhaän lôùp hoûi veà tình hình söùc khoûe, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieäm vuï.

2. Khôûi ñoäng:

- Chaïy thöôøng 250 – 300m.

-Thöïc hieän caùc ñoäng taùc tay, chaân, thaân.

- Khôûi ñoäng chuyeân moân:

+ Chaïy böôùc nhoû.

+ Chaïy naâng cao ñuøi.

+ Chaïy ñaïp sau

+ Chaïy taêng toác ñoä

7 ph

x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhieäm vuï.

HS : Töø ñoäi hình taäp trung trieån khai chaïy moät voøng troøn, sau ñoù laïi chuyeån thaønh voøng troøn nhoû ñeå khôûi ñoäng

- Ñoäi hình khôûi ñoäng chung

Khi khôûi ñoäng chuyeân moân chuyeån töø moät voøng troøn thaønh ñoäi hình hai chöõ D

Phaàn cô baûn:

1- Theå duïc:

+ Giôùi thieäu baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam vaø baøi TDNÑ cuûa nöõ(SGK)

+ Hoïc ñoäng taùc 1-2 (tay, thaân, mình)baøi TDNÑ nöõ vaø ñoäng taùc 1-5 baøi TDLH nam.

69ph

- Ñoäi hình taäp baøi TDLH vaø baøi TDNÑ

Duøng phöông phaùp tröïc quan.

x x x x x x x x x x x

- Ñoäi hình baøi taäp theå duïc NÑ & LH

x x x x x x x x x x x

x x

x x X

x x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

2. Boùng roå: Oân luyeän:

+ Döøng quay ngöôøi, chuyeàn boùng baèng moät tay treân ñaàu vaø nhaûy neùm roå.

+ Nhaûy baét boùng baèng hai tay treân cao.

+ Di chuyeån vaø baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc.

x x

III

3. Cuûng coá:

Choïn ngaãu nhieân 3-5 hoïc sinh thöïc hieän ñoäng taùc baøi theå duïc lieân hoaøn vaø baøi TDNÑ.

4. Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

Phaàn keát thuùc :

- Hoài tónh:

Taïi choã thaû loûng tay chaân, hít thôû saâu

- Baøi taäp veà nhaø:

+ Taäp caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc hai baøi theå duïc.

+ Luyeän taäp caùc baøi taäp phaùt trieån theå löïc nhö ñaõ hoïc.

+ Chaïy beàn buoåi saùng 2km.

14ph

Ñoäi hình ñöùng thaønh 4 haøng ngang

GV: neâu yeâu caàu quan saùt vaø ñaët caâu hoûi boå sung theo noäi dung cuûa baøi.

HS: Quan saùt baøi taäp vaø ñaùnh giaù, ruùt kinh nghieäm.

Chaïy beàn, sau ñoù veà taäp trung ñoäi hình thaønh 4 haøng ngang thöïc hieän caùc ñoäng taùc thaû loûng.

x x x x x x x x x x x

GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø

HS:

- Caùn söï taäp trung lôùp .

- Nghe nhaän xeùt nhaän baøi taäp

- Laøm thuû tuïc xuoáng lôùp

x x x x x x x x x x x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

GIAÙO AÙN SOÁ 3: Tieát 5-6

Baøi: THEÅ DUÏC , CHAÏY TIEÁP SÖÙC, BOÙNG ROÅ, CHAÏY BEÀN.

I. MUÏC TIEÂU :

- Theå duïc: Hoïc sinh thöïc hieän cô baûn ñoäng taùc 1-10 baøi TDLH nam vaø ñoäng taùc 1-4 baøi TDNÑ nöõ.

- Chaïy tieáp söùc: Luyeän taäp boå trôï kó thuaät vaø theå löïc.

- Boùng roå: Oân laïi moät soá baøi taäp ñaõ hoïc ôû lôùp 11.

- Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN:

- Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong.

- Giaùo vieân chuaån bò ñoà duøng daïy hoïc phuø hôïp, laøm saân baøi saân chaïy beàn, maùy rado, boùng roå.

III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:

NOÄI DUNG

Ñònh löôïng

PHÖÔNG PHAÙP -TOÅ CHÖÙC

Phaàn môû ñaàu:

1. Nhaän lôùp:

- HS : Caùn söï taäp hôïp vaø baùo caùo.

- GV : Nhaän lôùp hoûi veà tình hình söùc khoûe, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieäm vuï.

2. Khôûi ñoäng:

- Chaïy thöôøng 250 – 300m.

-Thöïc hieän caùc ñoäng taùc tay, chaân, thaân.

- Khôûi ñoäng chuyeân moân:

+ Chaïy böôùc nhoû.

+ Chaïy naâng cao ñuøi.

+ Chaïy ñaïp sau

+ Chaïy taêng toác ñoä

7 ph

x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhieäm vuï.

HS : Töø ñoäi hình taäp trung trieån khai chaïy moät voøng troøn, sau ñoù laïi chuyeån thaønh voøng troøn nhoû ñeå khôûi ñoäng

- Ñoäi hình khôûi ñoäng chung

Khi khôûi ñoäng chuyeân moân chuyeån töø moät voøng troøn thaønh ñoäi hình hai chöõ D

Phaàn cô baûn:

1.Theå duïc:

+ Oân baøi TDNÑ cuûa nöõ ñoäng taùc 1-2 vaø Baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 1-5

+ Hoïc môùi TDNÑ ñoäng taùc 3-4 cuûa nöõ vaø baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 6-10

2. Chaïy tieáp söùc :

+ Oân Moät soá baøi taäp boå trôï.

+ Chaïy laëp laïi vôùi toác ñoä toái ña.

69ph

- Ñoäi hình baøi taäp theå duïc NÑ & LH

x x x x x x x x x x x

x x

x x X

x x

- Caùch thöùc toå chöùc luyeän taäp caùc baøi taäp boå trôï < -----------------

x x x x x x x x x x --------- > x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x ---------> x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

3. Boùng roå: Oân luyeän:

+ Döøng quay ngöôøi, chuyeàn boùng baèng moät tay treân ñaàu vaø nhaûy neùm roå.

+ Nhaûy baét boùng baèng hai tay treân cao.

+ Di chuyeån vaø baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc.

< -----------------

- Ñoäi hình luyeän taäp baøi taäp döøng boùng

- Ñoäi hình luyeän taäp baøi taäp kyõ thuaät quay ngöôøi(doøng chaûy)

- Di chuyeån vaø chuyeàn baét boùng.

III

4. Cuûng coá:

Choïn ngaãu nhieân 3-5 hoïc sinh thöïc hieän ñoäng taùc baøi theå duïc lieân hoaøn vaø baøi TDNÑ.

5. Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

Phaàn keát thuùc :

- Hoài tónh:

Taïi choã thaû loûng tay chaân, hít thôû saâu

- Baøi taäp veà nhaø:

+ Taäp caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc hai baøi theå duïc.

+ Luyeän taäp caùc baøi taäp phaùt trieån theå löïc nhö ñaõ hoïc.

+ Chaïy beàn buoåi saùng 2km.

14ph

Ñoäi hình ñöùng thaønh 4 haøng ngang

GV: neâu yeâu caàu quan saùt vaø ñaët caâu hoûi boå sung theo noäi dung cuûa baøi.

HS: Quan saùt baøi taäp vaø ñaùnh giaù, ruùt kinh nghieäm.

Chaïy beàn, sau ñoù veà taäp trung ñoäi hình thaønh 4 haøng ngang thöïc hieän caùc ñoäng taùc thaû loûng.

x x x x x x x x x x x

GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø

HS:

- Caùn söï taäp trung lôùp .

- Nghe nhaän xeùt nhaän baøi taäp

- Laøm thuû tuïc xuoáng lôùp

x x x x x x x x x x x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

GIAÙO AÙN SOÁ 4: Tieát 7-8

Baøi: THEÅ DUÏC , BOÙNG ROÅ, CHẠY TIẾP SỨC, CHAÏY BEÀN.

I. MUÏC TIEÂU :

- Theå duïc: Hoïc sinh thöïc hieän cô baûn ñoäng taùc 1-10 baøi TDLH nam vaø ñoäng taùc 1-4 baøi TDNÑ nöõ.

- Chaïy tieáp söùc: Luyeän taäp boå trôï kó thuaät vaø theå löïc.

- Boùng roå: Oân laïi moät soá baøi taäp ñaõ hoïc ôû lôùp 11.

- Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN:

- Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong.

- Giaùo vieân chuaån bò ñoà duøng daïy hoïc phuø hôïp, laøm saân baøi saân chaïy beàn, maùy rado, boùng roå.

III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:

NOÄI DUNG

Ñònh löôïng

PHÖÔNG PHAÙP -TOÅ CHÖÙC

Phaàn môû ñaàu:

1. Nhaän lôùp:

- HS : Caùn söï taäp hôïp vaø baùo caùo.

- GV : Nhaän lôùp hoûi veà tình hình söùc khoûe, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieäm vuï.

2. Khôûi ñoäng:

- Chaïy thöôøng 250 – 300m.

-Thöïc hieän caùc ñoäng taùc tay, chaân, thaân.

- Khôûi ñoäng chuyeân moân:

+ Chaïy böôùc nhoû.

+ Chaïy naâng cao ñuøi.

+ Chaïy ñaïp sau

+ Chaïy taêng toác ñoä

7 ph

x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhieäm vuï.

HS : Töø ñoäi hình taäp trung trieån khai chaïy moät voøng troøn, sau ñoù laïi chuyeån thaønh voøng troøn nhoû ñeå khôûi ñoäng

- Ñoäi hình khôûi ñoäng chung

Khi khôûi ñoäng chuyeân moân chuyeån töø moät voøng troøn thaønh ñoäi hình hai chöõ D

Phaàn cô baûn:

1.Theå duïc:

- Oân baøi theå TDNÑ cuûa nöõ ñoäng taùc 1-4 vaø baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 1-10.

- Baøi taäp deûo cô.

2. Chaïy tieáp söùc :

+ Oân kyÕ thuaät caàm vaø trao - nhaän tín gaäy.

69ph

- Ñoäi hình baøi taäp theå duïc NÑ & LH

x x x x x x x x x x x

x x

x x X

x x

- Caùch toå chöùc luyeän taäp kyõ thuaät phoái hôïp trao- nhaän tín gaäy

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

+ Xuaát phaùt ôû 4 vò trí.

3. Boùng roå:

+ Di chuyeån vaø baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc.

+ Nhaûy neùm roå baèng moät tay treân vai.

+ Baøi taäp di chuyeån ngang chuyeàn vaø baét boùng.

+ Chaïy bieán toác.

- Di chuyeån vaø chuyeàn baét boùng.

- Nhaûy neùm roå.

- Luyeän taäp chuyeàn boùng di chuyeån ngang.

- Bieán toác 50m nhanh, 50m chaäm X 400m

x x x x x x x x x x x

-------------

III

4. Cuûng coá:

Choïn ngaãu nhieân 3-5 hoïc sinh:

- Thöïc hieän ñoäng taùc baøi theå duïc lieân hoaøn vaø baøi TDNÑ.

- Ñoäng taùc nhaûy nheùm roå.

- Ñoäng taùc trao nhaän tín gaäy

5. Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

Phaàn keát thuùc :

- Hoài tónh:

Taïi choã thaû loûng tay chaân, hít thôû saâu

- Baøi taäp veà nhaø:

+ Taäp caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc hai baøi theå duïc.

+ Luyeän taäp caùc baøi taäp nhö ñaõ hoïc.

+ Chaïy beàn buoåi saùng 2km.

14ph

Ñoäi hình ñöùng thaønh 4 haøng ngang

GV: neâu yeâu caàu quan saùt vaø ñaët caâu hoûi boå sung theo noäi dung cuûa baøi.

HS: Quan saùt baøi taäp vaø ñaùnh giaù, ruùt kinh nghieäm.

Chaïy beàn, sau ñoù veà taäp trung ñoäi hình thaønh 4 haøng ngang thöïc hieän caùc ñoäng taùc thaû loûng.

x x x x x x x x x x x

GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø

HS:

- Caùn söï taäp trung lôùp .

- Nghe nhaän xeùt nhaän baøi taäp

- Laøm thuû tuïc xuoáng lôùp

x x x x x x x x x x x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

GIAÙO AÙN SOÁ 5: Tieát 9-10

Baøi: THEÅ DUÏC , BOÙNG ROÅ, CHẠY TIẾP SỨC, CHAÏY BEÀN.

I. MUÏC TIEÂU :

- Theå duïc: Hoïc sinh thöïc hieän cô baûn ñoäng taùc 1-20 baøi TDLH nam vaø ñoäng taùc 1-6 baøi TDNÑ nöõ.

- Chaïy tieáp söùc: HS thöïc hieän thuaàn thuïc trao vaø nhaän tín gaäy.

- Boùng roå: HS thöïc hieän ñöôïc kó thuaät di chuyeån baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc vaø hai tay treân ñaàu.

- Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN:

- Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong.

- Giaùo vieân chuaån bò ñoà duøng daïy hoïc phuø hôïp, laøm saân baøi saân chaïy beàn, maùy rado, boùng roå.

III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:

NOÄI DUNG

Ñònh löôïng

PHÖÔNG PHAÙP -TOÅ CHÖÙC

Phaàn môû ñaàu:

1. Nhaän lôùp:

- HS : Caùn söï taäp hôïp vaø baùo caùo.

- GV : Nhaän lôùp hoûi veà tình hình söùc khoûe, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieäm vuï.

2. Khôûi ñoäng:

- Chaïy thöôøng 250 – 300m.

-Thöïc hieän caùc ñoäng taùc tay, chaân, thaân.

- Khôûi ñoäng chuyeân moân:

+ Chaïy böôùc nhoû.

+ Chaïy naâng cao ñuøi.

+ Chaïy ñaïp sau

+ Chaïy taêng toác ñoä

7 ph

x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhieäm vuï.

HS : Töø ñoäi hình taäp trung trieån khai chaïy moät voøng troøn, sau ñoù laïi chuyeån thaønh voøng troøn nhoû ñeå khôûi ñoäng

- Ñoäi hình khôûi ñoäng chung

Khi khôûi ñoäng chuyeân moân chuyeån töø moät voøng troøn thaønh ñoäi hình hai chöõ D

Phaàn cô baûn:

1.Theå duïc:

+ Oân baøi theå TDNÑ cuûa nöõ ñoäng taùc 1-4 vaø Baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 1-10.

+ Hoïc ñoäng taùc TDNÑ cuûa nöõ 5-6 vaø baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 11-20

69ph

- Ñoäi hình baøi taäp theå duïc NÑ & LH

x x x x x x x x x x x

x x

x x X

x x

- Caùch toå chöùc luyeän taäp kyõ thuaät phoái hôïp trao- nhaän tín gaäy

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

2. Chaïy tieáp söùc : : Luyeän taäp

+ Moät soá baøi taäp boå trôï, chaïy laëp laïi vôùi toác ñoä toái ña.

+ Trao nhaän tín gaäy taïi choã vaø di chuyeån.

3. Boùng roå:

+ Di chuyeån vaø baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc.

+ Chuyeàn boùng baèng moät tay treân vai.

+ Nhaûy baét boùng baèng hai tay treân cao

- Di chuyeån vaø chuyeàn baét boùng.

- Luyeän taäp chuyeàn boùng di chuyeån ngang.

- Bieán toác 50m nhanh, 50m chaäm X 400m

III

4. Cuûng coá:

Choïn ngaãu nhieân 3-5 hoïc sinh:

- Thöïc hieän ñoäng taùc baøi theå duïc lieân hoaøn vaø baøi TDNÑ.

- Ñoäng taùc chuyeàn vaø baét boùng.

- Ñoäng taùc trao nhaän tín gaäy

5. Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

Phaàn keát thuùc :

- Hoài tónh:

Taïi choã thaû loûng tay chaân, hít thôû saâu

- Baøi taäp veà nhaø:

+ Taäp caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc hai baøi theå duïc.

+ Luyeän taäp caùc baøi taäp nhö ñaõ hoïc.

+ Chaïy beàn buoåi saùng 2km.

14ph

Ñoäi hình ñöùng thaønh 4 haøng ngang

GV: neâu yeâu caàu quan saùt vaø ñaët caâu hoûi boå sung theo noäi dung cuûa baøi.

HS: Quan saùt baøi taäp vaø ñaùnh giaù, ruùt kinh nghieäm.

Chaïy beàn, sau ñoù veà taäp trung ñoäi hình thaønh 4 haøng ngang thöïc hieän caùc ñoäng taùc thaû loûng.

x x x x x x x x x x x

GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø

HS:

- Caùn söï taäp trung lôùp .

- Nghe nhaän xeùt nhaän baøi taäp

- Laøm thuû tuïc xuoáng lôùp

x x x x x x x x x x x

- 1 -

Giaùo aùn TD lôùp 12. Ngöôøi soaïn : Phaïm Thieân Phong

GIAÙO AÙN SOÁ 6: Tieát 11-12

Baøi: THEÅ DUÏC , BOÙNG ROÅ, CHẠY TIẾP SỨC, CHAÏY BEÀN.

I. MUÏC TIEÂU :

- Theå duïc: Hoïc sinh thöïc hieän cô baûn ñoäng taùc 1-30 baøi TDLH nam vaø ñoäng taùc 1-8 baøi TDNÑ nöõ.

- Chaïy tieáp söùc: HS thöïc hieän thuaàn thuïc trao - nhaän tín gaäy vaø kó thuaät chaïy ñöôøng voøng.

- Boùng roå: HS thöïc hieän ñöôïc kó thuaät di chuyeån baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc vaø hai tay treân ñaàu.

- Chaïy beàn: Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân.

II. ÑÒA ÑIEÅM -PHÖÔNG TIEÄN:

- Saân vaän ñoäng Tröôøng THPT Leâ Hoàng Phong.

- Giaùo vieân chuaån bò ñoà duøng daïy hoïc phuø hôïp, laøm saân baøi saân chaïy beàn, maùy rado, boùng roå.

III. TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP:

NOÄI DUNG

Ñònh löôïng

PHÖÔNG PHAÙP -TOÅ CHÖÙC

Phaàn môû ñaàu:

1. Nhaän lôùp:

- HS : Caùn söï taäp hôïp vaø baùo caùo.

- GV : Nhaän lôùp hoûi veà tình hình söùc khoûe, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieäm vuï.

2. Khôûi ñoäng:

- Chaïy thöôøng 250 – 300m.

-Thöïc hieän caùc ñoäng taùc tay, chaân, thaân.

- Khôûi ñoäng chuyeân moân:

+ Chaïy böôùc nhoû.

+ Chaïy naâng cao ñuøi.

+ Chaïy ñaïp sau

+ Chaïy taêng toác ñoä

7 ph

x x x x x x x x x x x

GV: Giao nhieäm vuï.

HS : Töø ñoäi hình taäp trung trieån khai chaïy moät voøng troøn, sau ñoù laïi chuyeån thaønh voøng troøn nhoû ñeå khôûi ñoäng

- Ñoäi hình khôûi ñoäng chung

Khi khôûi ñoäng chuyeân moân chuyeån töø moät voøng troøn thaønh ñoäi hình hai chöõ D

Phaàn cô baûn:

1.Theå duïc:

+ OÂn ñoäng taùc TDNÑ cuûa nöõ 1-6 vaø Baøi theå duïc lieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 1-20

+ Hoïc ñoäng taùc TDNÑ cuûa nöõ 7-8 vaø Baøi theå duïclieân hoaøn cuûa nam ñoäng taùc 21-30

2. Chaïy tieáp söùc : : Luyeän taäp

69ph

- Ñoäi hình baøi taäp theå duïc NÑ & LH

x x x x x x x x x x x

x x

x x X

x x

- 1 -

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)