- Trang Chủ
- Thể dục 10
- Thể dục - Bài Thể dục nhịp điệu
Thể dục - Bài Thể dục nhịp điệu
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – Ph¹m V¨n TuÊn TuÇn 1 : tiÕt 1 TDN§: Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh Häc ®éng t¸c 1-3( bµi TDN§ Nam, N÷ riªng) I. Môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - N¾m ®îc môc tiªu , néi dung m«n thÓ dôc. - BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c 1, 2, 3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu(nam, n÷ riªng). 2. KÜ n¨ng: - Thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 1- 3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). 3. Th¸i ®é: - HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: §Þa ®iÓm: S©n trêng. Ph¬ng tiÖn : GV chuÈn bÞ gi¸o ¸n, tran
Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 10
Số trang 1
Ngày tạo 4/2/2016 9:13:10 AM +00:00
Loại tệp doc
Kích thước 2.06 M
Tên tệp giao an td 10 moi doc
Gi¸o ¸n thÓ dôc 10 – Ph¹m V¨n TuÊn
TuÇn 1 : tiÕt 1
TDN§: Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh
Häc ®éng t¸c 1-3( bµi TDN§ Nam, N÷ riªng)
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- N¾m ®îc môc tiªu , néi dung m«n thÓ dôc.
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c 1, 2, 3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu(nam, n÷ riªng).
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 1- 3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
3. Th¸i ®é:
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
- §Þa ®iÓm: S©n trêng.
- Ph¬ng tiÖn : GV chuÈn bÞ gi¸o ¸n, tranh thÓ dôc.
Häc sinh trang phôc gän gµng.
III. tiÕn tr×nh lªn líp.
|
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
|
|
A.PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc. - GV hái th¨m søc kháe häc sinh .
2.Khëi ®éng: Khëi ®éng chung: - HS ch¹y 1 nhÑ nhµng vßng quanh s©n trêng: - Xoay c¸c khíp. + Cæ, Vai,khuûu tay, cæ ch©n. + Ðp ngang , Ðp däc. VÆn m×nh. Khëi ®éng chuyªn m«n: §i bíc nhá, n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( t¹i chç thùc hiÖn) B.PhÇn c¬ b¶n: 1.Giíi thiÖu môc tiªu , néi dung , ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 10 vµ bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷) riªng. 2. Häc thÓ dôc nhÞp ®iÖu * §èi víi n÷ :
*§éng t¸c1: GiËm ch©n t¹i chç . *§éng t¸c2: Di chuyÓn ngang kÕt hîp víi cæ:
*§éng t¸c 3 : §éng t¸c lên
* §èi víi nam : * §éng t¸c 1: Gi¹m ch©n t¹i chç .
* §éng t¸c 2 : Tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn
* §éng t¸c 3 : Tay ngùc di chuyÓn sang ngang
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 1 HSNam, 1 HS N÷ bÊt k× tËp l¹i bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu võa häc: §T 2,3 cña(N÷), C. PhÇn kÕt thóc: 1. Th¶ láng: - Rung c¬.- V¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ:¤n ®éng t¸c 1-2 bµi TDN§.
|
8p
200m
4x8N 2x8N Trªn ®t
32p
4x8N 3-5lÇn/ nhãm
4x8N
4x8N
2 x8N
4 x8N
4 x8N
2p
5p
|
- Gv nhËn líp, líp trëng b¸o c¸o sÜ - sè. - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
- §éi h×nh gi·n c¸ch nhau mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu hµnh cña c¸n sù líp. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0CS
+ GV d¹y néi dung bµi häc míi * §éi h×nh tËp bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu: +Chia thµnh 2 nhãm Nam, N÷ riªng. + + + + + + + + + + + + + + (n÷) + + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + + (nam) + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GVnªu tªn vµ lµm mÉu ®éng t¸c 1- thùc hiÖn 1 lÇn, sau ®ã lµm chËm ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c. GV cho HS lµm chËm cïng chiÒu. GV h« cho HS tËp, Gv quan s¸t vµ söa sai cho HS. * Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c: + Nam: Kh«ng duçi ®îc tay, ch©n. C¸c ngãn tay cha khÐp vµo nhau, m¾t kh«ng nh×n theo tay. * C¸ch söa: - Nh¾c nhë HS chó ý tËp trung trong khi tËp, võa h« nhÞp võa h« duçi tay, ch©n. Lµm chËm ®éng t¸c. + N÷: Ch©n tay phèi hîp kh«ng khíp víi nhÞp h«, khuþu gèi qu¸ ss©u, cha t× ®óng mói(gãt) bµn ch©n. * C¸ch söa: - Nh¾c HS chó ý h¬n, lµm chËm ®éng t¸c, chØ ra lçi sai cho HS.
- Gv cñng cè, nhËn xÐt buæi häc. - §éi h×nh tËp trung. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
|
TuÇn 1 Ngµy so¹n
TiÕt 2 :
NDND: + «n : ®éng t¸c 1-3
Ch¹y ng¾n: + häc : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau, ch¹y t¨ng tèc 30-60m
I . Môc tiªu
1 KiÕn thøc:
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c 1-3 .
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y bíc nhá , ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. Ch¹y t¨ng tèc ®é 30m.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c 1-3. ®ång thêi thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt, ®éng t¸c bµi bæ trî cho ch¹ycù li ng¾n.
- Thùc hiÖn ®îc ch¹y t¨ng tèc ®é 30m.
3. Th¸i ®é:
- RÌn luyÖn tÝnh tæ chøc, tÝnh kØ luËt.
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1 .§Þa ®iÓm: S©n trêng.
2 . Ph¬ng tiÖn: - Cßi, §ång hå bÊm d©y.
- HS trang phôc gän gµng.
III. TiÕn tr×nh lªn líp.
Néi dung |
§Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p- Tæ chøc.
|
|
A.PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng mét vßng quanh s©n trêng. - Xoay c¸c khíp: Cæ, Vai. - Khuûu tay, H«ng .- Ðp day ch»ng ngang, däc. - VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: Ch¹y ®¸ l¨ng t¹i chç
3.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn ®éng t¸c 1-2 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu ( nam, n÷ riªng) B.PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: - ¤n ®éng t¸c 1-3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu ( Nam, N÷)
2.Häc míi: Ch¹y ng¾n:
- Ch¹y bíc nhá(10-51m). - Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). - Ch¹y ®¹p sau(10-15). - Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn toµn bé nh÷ng ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 1 HS nam, 1 HS n÷ bÊt k× tËp l¹i bµi thÓ dôc võa «n, §T 1-3(N÷), §T 1-3 (Nam), HS tù tËp, tù h«.
C,PhÇn kÕt thóc: 1. Th¶ láng. - Rung c¬.. - V¬n thë. 2. NhËn xÐt: u ®iÓm , nhîc ®iÓm 3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. - «n c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc - ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n |
8p
2x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t
32p 15p
15p 2- 4 l 2- 4 l 2- 4 l 2- 4 l
2p
5p
|
- GV nhËn líp. Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè. - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 CS - GV kiÓm tra 1-2 nhãm(Nam, N÷) mçi nhãm lµ 3-5 em. Gv nhËn xet cho ®iÓm
GV chia líp thµnh 2 nhãm (Nam, N÷) riªng, 2 nhãm «n l¹i c¸c ®éng t¸c ®· häc tõ buæi tríc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL, GVquan s¸t chung vµ söa sai cho HS.
+ + + + + + + + + + + + + + ( n÷)
GV
+ + + + + + + + + + + + + + ( nam)
- Gv giíi thiÖu vµ ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c , kÕt hîp lµm mÉu ®éng t¸c . * §éi h×nh luyÖn tËp ch¹y ng¾n.
+ + + + + (30-60m)
+ + + + +
+ + + + +
- GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm( 2-4 HS/ nhãm). - HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh ®Ó cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung. - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV |
TuÇn 2 :
TiÕt 3 :
NDND: + «n : ®éng t¸c 1-3
+ Häc: §éng t¸c 4-5.
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau, ch¹y t¨ng tèc 30-60m
I . Môc tiªu
1 KiÕn thøc:
-BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c tõ 1-5 thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam,N÷).
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi , ®¹p sau .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c 1-3 . Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n 30m. Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 20-30m.
3. Th¸i ®é:
- ý thøc kØ luËt trong giê.
- HS tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn luyÖn tËp.
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: - Cßi, ®ång hå bÊm d©y, kÎ v¹ch xuÊt ph¸t. tranh ¶nh thÓ dôc .
- HS trang phôc gän gµng.
III. TiÕn tr×nh lªn líp.
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
|
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc. - Hái th¨m søc kháe cña HS.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng quanh s©n trêng. Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 2-3 (Nam,N÷).
B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-3 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu)Nam,N÷). - Häc: §éng t¸c 4-5(Nam,N÷) * §èi víi n÷ : *§éng t¸c 4: Tay ngùc .
*§éng t¸c 5: §Èy h«ng .
* §èi víi nam : *§éng t¸c 4: Di chuyÓn tiÕn lïi.
. *§éng t¸c 5: §éng t¸c phèi hîp .
2.Ch¹y ng¾n: - ¤n: Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, - Ch¹y ®¹p sau. - Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷).
3. Xuèng líp. |
8p
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn
32p
4x8N
4x8N
4x8N
4x8N
13p
3p
5p |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xet cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc ë giê tríc díi sù ®iÒu khiÓn cua CSL. GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * Nhãm «n vµ kÕt hîp häc néi dung míi.
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + +
- GV thÞ ph¹m mÉu ®éng t¸c 1 lÇn, sau ®ã lµm chËm ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c. Gv cho HS lµm chËm cïng chiÒu. Gv h« ch HS tËp, GV quan s¸t HS luyÖn tËp ®ång thêi nh¾c nhë, söa sai cho HS. Nh÷ng sai lÇm mµ HS thêng m¾c vµ c¸ch söa ch÷a: Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸ nhiÒu. * C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h« tay, ch©n ®Ó söa.
- Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c . * §éi h×nh «n luyÖn ch¹y ng¾n. GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai - HS lªn thùc hiÖn . GV + hs nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp, HS chó ý l¾ng nghe. - GV nhËn xÐt, cho líp gi¶i t¸n.
|
TuÇn 2 :
TiÕt 4 :
NDND: + «n : ®éng t¸c 1-5
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ Bµi tËp 6,7(trang 57, SGV TD 10)
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
-BiÕt c¸ch thùc hiÖn tõ ®éng t¸c 1-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷) , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t trong ch¹y cù li ng¾n.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-5 Nam- N÷).
- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®o¹n ch¹y ng¾n 20m,30m , vÒ ®Ých.
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng xuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y 15-20m.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi, ®ång hå bÊm giê. - HS trang phôc gän gµng.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
|
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc. - GV hái th¨m søc kháe HS.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng quanh s©n trêng. Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m. 3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 (Nam,N÷). - Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhë , n©ng cao ®ïi . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu)Nam,N÷).
2.Ch¹y ng¾n: - ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m - Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m - Ch¹y ®¹p sau: 15-20m - Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
2. Häc bµi tËp : 6,7 ThÓ dôc a. Thùc hiÖn kÜ thuËt sau lÖnh “ Vµo chç”, “s½n sµng”vµ “ch¹y”. Khi GV h« c¸c lÖnh ®Ó häc sinh thùc hiÖn chØ cÇn mau chãng thùc hiÖn bíc ch¹y thø nhÊt ®óng kÜ thuËt lµ hoµn thµnh nhiÖm vô .
b. XuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y 15-20m Yªu cÇu : Ch¹y hÕt cù li T¨ng tèc ®é
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). - Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷).
3. Xuèng líp. |
8p
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn
32 p
1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn
13p
3p
5p |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xet cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + + Nh÷ng sai lÇm mµ HS thêng m¾c vµ c¸ch söa ch÷a: Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸ nhiÒu. * C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h« tay, ch©n ®Ó söa. - Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c .
* §éi h×nh «n luyÖn ch¹y ng¾n. GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- §éi h×nh tËp luyÖn + + + + + + + + + + + + GV
GV quan s¸t söa sai.
- HS lªn thùc hiÖn . GV + hs nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp, HS chó ý l¾ng nghe. - GV nhËn xÐt, cho líp gi¶i t¸n.
|
TuÇn 3 :
TiÕt 5 :
NDND: + «n : ®éng t¸c 1-5
+ Häc ®éng t¸c 6-7
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ Bµi tËp 6,7(trang 57, SGV TD 10)
I Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt c¸ch thøc hiÖn ®éng t¸c tõ 1-7
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t trong ch¹y cù li ng¾n, ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 20-30m, kÜ thuËt vÒ ®Ých : ®ãng bµn ®¹p.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-5 Nam- N÷).Thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c tõ
6-7
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n. vµ kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Cßi, ®ång hå bÊm giê.
+ Trang phôc gän gµng.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
|
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc. - Gv hái th¨m søc kháe häc sinh.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng quanh s©n trêng. Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 (Nam,N÷). - Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao ®ïi . xuÊt ph¸t thÊp . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu)Nam,N÷). - Häc: §éng t¸c 4-5(Nam,N÷) * §èi víi n÷ : *§éng t¸c 6:VÆn m×nh .
*§éng t¸c 7:Nhón bËt lªn cao , xuèng b»ng mét ch©n , mét ch©n co
* §èi víi nam : *§éng t¸c 6: BËt nh¶y.
*§éng t¸c 7: GiËm ch©n t¹i chç vç tay .
2.Ch¹y ng¾n: - ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m - Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m - Ch¹y ®¹p sau: 15-20m - Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
2.¤N : bµi tËp : 6,7 ThÓ dôc a. Thùc hiÖn kÜ thuËt sau lÖnh “ Vµo chç”, “s½n sµng”vµ “ch¹y”. Khi GV h« c¸c lÖnh ®Ó häc sinh thùc hiÖn chØ cÇn mau chãng thùc hiÖn bíc ch¹y thø nhÊt ®óng kÜ thuËt lµ hoµn thµnh nhiÖm vô .
b. XuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y 15-20m Yªu cÇu : Ch¹y hÕt cù li T¨ng tèc ®é
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). - Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷).
3. Xuèng líp. |
8p 1p
4p
200m
2x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
3p
32 p 15 p
11p 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn
13p
3p
5p |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 CSL - 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xet cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n vµ häc míi ®«ng t¸c
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + + * Häc míi ®éng t¸c: - Gv lµm mÉu ®éng t¸c , mçi ®éng t¸c 1 lÇn sau ®ã lµm chËm ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c . Gv cho häc sinh lµm chËm cïng chiÒu .Gv h« cho häc sinh tËp . * Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa - N÷: Kh«ng bËt nh¶y, ch©n gËp Ýt. C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp trung trong khi tËp. GV chØ sai cho HS vµ lµm chËm §T ®óng. Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸ nhiÒu. * C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h« tay, ch©n ®Ó söa. - Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c .
* §éi h×nh «n luyÖn ch¹y ng¾n. GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- §éi h×nh «n tËp : + + + + + + + + + + + + GV
GV quan s¸t söa sai.
- HS lªn thùc hiÖn . GV + hs nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung. - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
§øng theo ®éi h×nh nhËn líp, |
TuÇn 3
TiÕt 6 :
NDND: + «n : ®éng t¸c 1-7
Ch¹y ng¾n: + häc bµi 2,4 (trang 61, SGV TD 10)
I Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt c¸ch thøc hiÖn ®éng t¸c tõ 1-7
- BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t trong ch¹y cù li ng¾n, ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 20-30m, kÜ thuËt vÒ ®Ých : ®ãng bµn ®¹p.
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-7 Nam- N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Cßi, ®ång hå bÊm giê.
+ Trang phôc häc sinh.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc
|
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m. 3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 6-7 (Nam,N÷). - Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao ®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-7 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷.
* Gv cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c . 2.Ch¹y ng¾n: * Häc bµi tËp 2 : Cã giíi h¹n ®é dµi bíc : 15-20m + ChuÈnn bÞ : §Æt c¸c mèc nhá c¸ch ®Òu nhau mét ®o¹n ng¾n ®é dµi bíc trung b×nh cña häc sinh . + §éng t¸c : Ch¹y t¨ng tèc ®é 10-15m råi ch¹y vµo ®o¹n cã ®Æt c¸c mèc , Sao cho mçi bíc chØ vît 1 mèc mµ tèc ®é ch¹y kh«ng bÞ gi¶m . §Ó bíc ch¹y kh«ng dµi h¬n møc quy ®Þnh ph¶i chñ ®éng t¨ng tÇn sè bíc . * Bµi tËp 4: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n (20-30m). - Ch¹y lÆp l¹i 2-4 lÇn víi tèc ®ä tèi ®a, cè x¸c ®Þnh thêi gian (bÊm giê) nghØ gi÷a c¸c ®ît lµ ch¹y nhÑ nhµng vµ thë s©u, tÝch cùc. - HS ®îc biÕt thµnh tÝch cña m×nh ë mçi lÇn ch¹y. Cè g¾ng kh«ng bÞ gi¶m tèc ®é ë c¸c lÇn sau. Chó ý: C¶m nhËn nç lùc dïng søc vµ tèc ®é cña m×nh ®· ®¹t ë mçi lÇn ch¹y; cho nghØ gi÷a hai lÇn ch¹y.
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). - Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ë 2 giai ®o¹n dÇu ( xuÊt ph¸t, ch¹y lao)
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷) ®· häc .
3. Xuèng líp. |
8p 1p
4p 200m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t
1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
3p
32 p 15 p
14p
3p
5p |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 CSL
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
- GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + + * Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa - N÷: Kh«ng bËt nh¶y, ch©n gËp Ýt. C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp trung trong khi tËp. GV chØ sai cho HS vµ lµm chËm §T ®óng. Nam: Thùc hiÖn ®äng t¸c chua thuÇn thôc, tay , ch©n cha kÕt hîp nhÞp nhµng víi nhau, tay cßn co qu¸ nhiÒu. * C¸ch söa: TËp chËm, võa tËp võa h« nhÞp vµ h« tay, ch©n ®Ó söa.
-Gv ph©n tÝch , híng dÉn néi dung c¸ch tËp luyÖn . -gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn mÉu , GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc . -TËp luyÖn : * §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n. GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
|
TuÇn 4 :
TiÕt 7 :
NDND: + «n : ®éng t¸c 1-7
+ Häc ®éng t¸c 8-9
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ bµi tËp 8 (trang 57 SGV TD 10)
III. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 7 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .Lµm quen ®éng t¸c 8-9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ .
2. KÜ n¨ng:
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 8, 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu( ®éng t¸c 1-7 Nam- N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
IV. ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Tranh TD, Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 6-7 (Nam,N÷). - Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao ®ïi . xuÊt ph¸t thÊp . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-7 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷. - Häc : §éng t¸c 8,9 bµi thÓ dôc ( Nam, N÷): * §èi víi n÷ : *§éng t¸c 8:Phèi hîp.
* §èi víi nam : *§éng t¸c 8:Hãp më ngùc.
*§éng t¸c 9 : Lng –bông
2.Ch¹y ng¾n: - ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m - Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m - Ch¹y ®¹p sau: 15-20m - Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m.
-Häc bµi tËp 8: KÜ thuËt vÒ ®Ých. - XuÊt ph¸t, ch¹y c¸ch ®Ých 5 – 10m, lµm ®éng t¸c ®¸nh ®Ých ë bíc cuèi cïng( b»ng vai hoÆc b»ng ngùc cã kÕt hîp ®¹p sau tÝch cùc).
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 4-5 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). - Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ë 2 giai ®o¹n dÇu ( xuÊt ph¸t, ch¹y lao)
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷) ®· häc .
3. Xuèng líp. |
8’
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t
1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
32’ 15’
14’
5’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n vµ häc míi TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + +
- Häc ®éng t¸c míi : GV lµm mÉu ®éng t¸c 1 lÇn, sau ®ã GV thùc hiÖn chËm HS tËp theo cïng chiÒu. LÇn 3, GV h« cho HS tËp vµ quan s¸t, söa sai cho HS. - HS tËp phèi hîp 2 §T 8,9, CSL h«, GV söa sai.
* Sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa: - N÷: Tay ch©n kh«ng khíp cha ®óng nhÞp, c¸c ngãn tay kh«ng khÐp. Khi gËp c¼ng ch©n trô kh«ng kiÔn gãt, gËp tay cha ngang ngùc. C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp, tay vµ ch©n ph¶i phèi hîp ®ång thêi.
-Gv híng dÉn , cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c vµ néi dung c¸ch tËp luyÖn . -gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn mÉu , GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc . -TËp luyÖn : * §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n. GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai
- GV ph©n tÝch kÜ thuËt vµ lµm mÉu ®éng t¸c - HS luyÖn tËp díi sù híng dÉn cña GV. - Gv chia líp thµnh c¸c nhãm luyÖn tËp. - Mçi nhãm 2- 4 HS/nhãm, 2-3 lÇn.
- §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
|
TuÇn 4 :
TiÕt 8 :
TDND: + «n : ®éng t¸c 1-9
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ bµi tËp 5 (trang 61 SGV TD 10) hoÆc do GV chän
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c 1- 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n:
. 3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 8-9 (Nam,N÷). - Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao ®ïi . xuÊt ph¸t thÊp .
B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷.
2. Ch¹y ng¾n - ¤N : ¤n Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,ch¹y ®¹p sau + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m. -Häc bµi tËp 5:Ch¹y tèc ®é cao c¸c giai ®o¹n ng¾n ( 20-30m) - Ph¶i ®¶m b¶o cù li quy ®Þnh víi tèc ®é tèi ®a . Kh«ng chê khi tíi v¹ch b¸o hiÖu ®Çu tiªn míi t¨ng tèc ®é ®ét ngét , kh«ng gi¶m tèc ®é khi cha qua v¹ch b¸o hiÖu thø 2 . 3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 7,8,9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). - Thùc hiÖn xuÊt ph¸t thÊp cã bµn ®¹p
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷) |
8’
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t
1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
32’ 14’
15’
3-4lÇn 3-4lÇn 3-4lÇn 3-4lÇn
3’
5’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc. - GV Cñng cè ,nªu sai lÇm vµ c¸ch söa . - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n vµ häc míi TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + +
- Gv ph©n tÝch , híng dÉn kÜ thuËt ®éng t¸c . - 2 HS lªn thÞ ph¹m - GV nhËn xÐt , chuÈn kiÕn thøc . * §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n. GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai - §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + +
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung. - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. |
Ngµy so¹n 25/ 9 / 2009
.
TuÇn 5 : TiÕt 9 :
TDND: + «n : ®éng t¸c 1-9
+ Häc ®éng t¸c 10-11
Ch¹y ng¾n: + ¤n : Ch¹y bíc nhá , n©ng cao ®ïi ,
ch¹y ®¹p sau
+ bµi tËp 5 (trang 61 SGV TD 10) hoÆc do GV chän
IMôc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , vµ kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .Häc ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ . RÌn kÜ n¨ng ch¹y ng¾n .
2. KÜ n¨ng:
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn ®óng , ®Ñp ®éng t¸c 1-9 (Nam- N÷).cña bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu.
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y ng¾n. N©ng cao thµnh tÝch ch¹y ng¾n .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Tranh TD, Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m. 3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 8-9 (Nam,N÷). - Thùc hiÖn kÜ thuËt : Bíc nhá , n©ng cao ®ïi . xuÊt ph¸t thÊp . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷. - Häc : §éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc ( Nam, N÷): * §èi víi n÷ : *§éng t¸c 10:Di chuyÓn ngang ch©n chÐo sau..
* §èi víi nam : *§éng t¸c 10:BËt nh¶y.
*§éng t¸c 11 : Di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i. - N1: Bíc ch©n tr¸i chÕch sang tr¸i 45®é ,2 tay ®a ra tríc ngang ngùc , bµn tay sÊp . -N2: bíc ch©n ph¶i lªn , 2 tay lªn cao lßng bµn tay híng vµo nhau . -N3: nh N1 ,tay sang ngang . N4: VªTT . LÇn 2 Lïi : §«ng t¸c t¬ng tù . * Cñng cè kiÕn thøc: TDND
2.Ch¹y ng¾n: - ¤n: Ch¹y bíc nhá: 10-15m - Ch¹y n©ng cao ®ïi : 10-15m - Ch¹y ®¹p sau: 15-20m - Ch¹y t¨ng tèc ®é: 30-60m. -¤n bµi tËp 5:Ch¹y tèc ®é cao c¸c giai ®o¹n ng¾n ( 20-30m) - Ph¶i ®¶m b¶o cù li quy ®Þnh víi tèc ®é tèi ®a . Kh«ng chê khi tíi v¹ch b¸o hiÖu ®Çu tiªn míi t¨ng tèc ®é ®ét ngét , kh«ng gi¶m tèc ®é khi cha qua v¹ch b¸o hiÖu thø 2 .
3.Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bµi tËp bæ trî cho ch¹y ng¾n. - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ë 2 giai ®o¹n dÇu ( xuÊt ph¸t, ch¹y lao)
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷) ®· häc .
3. Xuèng líp. |
8’
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
32’ 15’
3’
14’
3’
5’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n vµ häc míi TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + +
- Häc ®éng t¸c míi : GV lµm mÉu ®éng t¸c 1 lÇn, sau ®ã GV thùc hiÖn chËm HS tËp theo cïng chiÒu. LÇn 3, GV h« cho HS tËp vµ quan s¸t, söa sai cho HS. - HS tËp phèi hîp 2 §T 10-11, CSL h«, GV söa sai.
* Sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa: - N÷: Tay ch©n kh«ng khíp cha ®óng nhÞp, c¸c ngãn tay kh«ng khÐp. Khi gËp c¼ng ch©n trô kh«ng kiÔn gãt, gËp tay cha ngang ngùc. C¸ch söa: Nh¾c nhë HS chó ý tËp, tay vµ ch©n ph¶i phèi hîp ®ång thêi.
- GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ , nªu sai lÇm c¸ch söa .
-Gv híng dÉn , cñng cè l¹i kÜ thuËt ®éng t¸c vµ néi dung c¸ch tËp luyÖn . -gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn mÉu , GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc . -TËp luyÖn : * §éi h×nh luyÖn ch¹y ng¾n.
GV
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + + - GV cho HS luyÖn tËp theo tõng nhãm, mçi nhãm 2-4hs/nhãm. - GV quan s¸t HS luyÖn tËp nh¾c nhë, söa sai - §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- §øng theo ®éi h×nh nhËn líp,
|
TuÇn 5 :
TiÕt 10 :
TDND: + «n : ®éng t¸c 1-11
Ch¹y ng¾n: +Häc mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn kinh
(phÇn ch¹y ng¾n ) KiÓm tra thö 80m
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , BiÕt mét sè (phÇn ch¹y ng¾n ) KiÓm tra thö 80m
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng,®Ñp ®éng t¸c 1- 11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt 3 giai ®o¹n trong ch¹y ng¾n. N¾m ®îc mét sè luËt ®iÒn kinh phÇn ch¹y ng¾n
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp. Ý trÝ phÊn ®Êu .
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi, ®ång hå bÊm giê.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m.
3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 10-11 (Nam,N÷).
B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 10-11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷.
+Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 7,8,9 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
2. Ch¹y ng¾n: Mét sè ®iÓm trong Lu©t §iÒn kinh: - Gi¸o viªn giíi thiÖu quy c¸ch ®êng ch¹y vµ luËt thi ®Êu, ®ång thêi giíi thiÖu phèi hîp 4 giai đo¹n kĩ thuật ch¹y ng¾n:
- KiÓm tra thö 80m. - Yªu cÇu : Thùc hiÖn ®óng 4 giao ®o¹n trong ch¹y ng¾n vµ n©ng cao thµnh tÝch
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
|
8’
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
32’ 14’
3’
15’
5’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc. - GV Cñng cè ,nªu sai lÇm vµ c¸ch söa . - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + +
- GV : Gi¶ng gi¶i , liªn hÖ .
- Gv híng dÉn ph¬ng ph¸p kiÓm tra . * §éi h×nh KT ch¹y ng¾n. LT
+ + + + + + + ----------------------------------------
----------------------------------------- XP GV
- KTnhãm 2 HS . - GV quan s¸t nªu ®iÓm ®Ó HS phÊn ®Êu , nhËn xÐt . - §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm. * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + +
- Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung. - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. |
TuÇn 6 :
TiÕt 11 :
TDND: + KiÓm tra 15 phót
+ Häc : ®éng t¸c 12-13
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- §¸nh gi¸ qu¸ tr×nh häc tËp cña HS vÒ TDND qua h×nh thøc kiÓm tra 15 phót . Häc tiÕp ®éng t¸c 12-13 .
. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng,®Ñp ®éng t¸c 1- 11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c 12-13 bµi TDN§ nam n÷ riªng .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp. ý trÝ phÊn ®Êu .
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Tranh thÓ dôc
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. + T¹i chç thùc hiÖn kÜ thuËt ®i bíc nhá n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng sau.
B. PhÇn c¬ b¶n: 1. KiÓm tra ThÓ dôc nhÞp ®iÖu : - KiÓm tra tõ ®éng t¸c 1-11 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷.
2. Häc : ®éng t¸c 12-13 bµi TDND * §èi víi n÷ : *§éng t¸c 12:Di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i.
*§éng t¸c 13:Ch¹y t¹i chç
* §èi víi nam : *§éng t¸c 12: Nh¶y t¹i chç
*§éng t¸c 13: Ch¹y t¹i chç .
+Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 12-13 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷). PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt giê häc
3. giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
|
8’
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn Trªn ®t
32’ 15’
15’
5’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
-KiÓm tra theo nhãm : 3-4 HS ( Theo thø tù sæ ®Çu bµi ) * §éi h×nh kiÓm tra TDND
+ + + + + + + + + + + + + + + + + GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
-GV chia líp thµnh 2 nhãm (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc1 lÇn sau ®ã häc ®éng t¸c míi : GV nªu tªn ®«ng t¸c ph©n tÝch kÕt hîp lµm mÉu lÇn 1 . LÇn 2 lµm chËm HS tËp theo - lÇn sau GV h« nhÞp kÕt häcp quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng HS . * §éi h×nh «n –häc TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + + - C¸n sù nhãm h« nhÞp . - GV quan s¸t HS luyÖn tËp , nhËn xÐt, söa sai cho 2 nhãm. * Nh÷ng sai lÇm thêng m¾c vµ c¸ch söa: - N÷: cha nghiªng ch©n, cha phèi hîp ®óng ch©n. Cha ®a tay ra tríc, ra sau hÕt biªn ®é ®éng t¸c. C¸ch söa: Cho HS t¹i chç thùc hiÖn l¹i nhiÒu lÇn .
§éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
- GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 6
TiÕt 12 :
TDND: + «n : ®éng t¸c 1-13
+ Häc ®éng t¸c 14-16
Ch¹y ng¾n: ¤n néi dung ®· häc ( do GV chän )
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 13 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , Häc tiÕp 2 ®éng t¸c 14-16 . Cñng cè «n luyÖn kÜ thuËt ch¹y ng¾n .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng,®Ñp ®éng t¸c 1- 13 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc 2 ®éng t¸c 14-16
- Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt 4 giai ®o¹n trong ch¹y ng¾n.
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi, ®ång hå bÊm giê. Tranh ¶nh TD
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá(10-15m). + Ch¹y n©ng cao ®ïi(10-15m). + Ch¹y ®¹p sau(10-15m). + Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m. 3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 12-13 (Nam,N÷).
B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n ®éng t¸c 1-13 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷. - Häc : §éng t¸c 14-16 bµi TDND * §èi víi n÷ : *§éng t¸c 14: §øng kiÔng gãt
*§éng t¸c 15: BËt nh¶y kÕt hîp víi ®¸ ch©n
*§éng t¸c 16: Phèi hîp víi kÕt thóc
* §èi víi nam : *§éng t¸c 14: KiÔng tõng gãt ch©n t¹i chç .
*§éng t¸c 15: Di chuyÓn ngang ch©n chÐo sau .
*§éng t¸c 16: §éng t¸c kÕt thóc .
+Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 14-16 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
2. Ch¹y ng¾n: TËp phèi hîp 4 giai ®o¹n kÜ thuËt . - Ch¹y hÕt c¸c cù li quy ®Þnh víi tèc ®é gÇn tèi ®avµ tèi ®a - Thùc hiÖn ®Çy ®ñ kÜ thuËt 4 giai ®o¹n . cã x¸ ®Þnh thµnh tÝch ch¹y
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. - HS vÒ nhµ tù luyÖn tËp kÜ thuËt còng nh néi dung cña bµi. - §ång thêi häc thuéc c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷)
|
8’
4x8N 2x8N 2x8N 2x8N Trªn ®t 1-2lÇn 1-2lÇn 1-2lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn 2-3lÇn
32’ 15’
2lx8N
2lx8N
2lx8N
2lx8N
2lx8N
2’
15’
2lx8N
5’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷) riªng,2 nhãm «n l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®· häc.
- GV Cñng cè ,nªu sai lÇm vµ c¸ch söa .
- CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm.
* §éi h×nh «n vµ häc míi ®éng t¸c TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + +
* §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Mçi néi dung, Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung.
* §éi h×nh tËp luyÖn ch¹y ng¾n.
80m § ----------------------------------- + + + + + + + ------------------------------------ + + + + + + + ------------------------------------- XP GV
- thùc hiÖn kÜ thuËt theo nhãm 2 HS . - GV+ HS quan s¸t u , khuyÕt ®iÓm ngêi ch¹y . - GV NhËn xÐt ®¸nh gi¸ , söa - §¸nh gi¸ , rót kinh nghiÖm.
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
- GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 7 :
tiÕt 13
LÝ tuyÕt:
tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao vµ sö dông c¸c yÕu tè
thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ.
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- N¾m ®îc mét sè h×nh thøc , ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tù tËp luyÖn TDTT vµ sö dông kh«ng khÝ , níc , ¸nh s¸ng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ .
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt trªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ .
II . §Þa ®iÓm , ph¬ng tiÖn .
- Líp häc
- Gi¸o ¸n .
III. TiÕn tr×nh lªn líp :
|
Néi dung |
Ph¬ng ph¸p – Tæ chøc |
|
A, PhÇn më ®Çu : - NhËn líp : -Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu tiÕt häc . B. PhÇn c¬ b¶n : I. môc tiªu : - BiÕt mét sè h×nh thøc , ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tù tËp luyÖn TDTT vµ sö dông kh«ng khÝ , níc , ¸nh s¸ng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ . - BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt trªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ II. néi dung : Bµi tËp thÓ chÊt ( tËp luyÖn TDTT) lu«n lu«n ®ãng vµi trß quyÕt ®Þnh ®èi víi viÖc n©ng cao søc khoÎ , thÓ lùc cho ngêi tËp . V× vËy nã lµ ph¬ng tiÖn chuyªn m«n c¬ b¶n cña giê häc thÓ dôc . VËy ®Ó häc tèt cÇn ph¶i kÕt hîp c¸c yÕu tè thiªn nhiªn vµ vÖ sinh ®Ó n©ng cao søc khoÎ . 1. TËp luÖyn thÓ dôc TT. - Lµ ph¬ng tiÖn chuyªn m«n cña GDTC , c¸c bµi tËp nµy rÊt phong phó va ®a d¹ng .gåm: a. ThÓ dôc vÖ sinh : + TDVS buæi s¸ng : cã t¸c dông lµm cho c¬ thÓ nhanh chãng chuyÓn tõ tr¹ng th¸i øc chÕ s¸ng tr¹ng th¸i høng phÊn , kh¾c phôc ®î tÝnh tr¹ng ng¸i ngñ nh»m ®a c¬ thÓ sím thÝch nghi víi yªu cÇu cña mét ngµy häc tËp hoÆc lao ®éng . * Yªu cÇu : + Duy tr× tËp luyÖn thêng xuyªn . + TËp dóng kÜ thuËt vµ vµ ®¶m b¶o lîng vËn ®éng . + §Þnh k× thay ®æi bµi tËp . + TËp vµo thêi ®iÓm hîp lÝ , n¬i tho¸ng m¸t .
b. TDVS buæi tèi : §îc tiÕn hµnh tríc khi ®i ngñ nh¨m xua tan tr¹ng th¸i c¨ng th¼ng thÇn kinh , chuyÓn c¬ thÓ tõ tr¹ng th¸i hng phÊn sang tr¹ng th¸i øc chÕ ®Ó ngñ ngon , håi phôc søc khoÎ sau mét thêi gian lµm viÖc vµ häc tËp vÊt v¶. * Yªu cÇu : + TËp tríc giê ®i ngñ kho¶ng 20-30 phót .Bµi tËp kÐo dµi : 5-7 phót + Thùc hiÖn chËm nhÑ nhµng . + VÖ sinh c¸ nh©n råi ®i ngñ . c. ThÓ dôc chèng mÖt mái : lµ h×nh thùc nghØ ng¬i tÝch cùc . - Thêi gian : tËp 3-5 phót , ®éng t¸c 5-6 §T * Yªu cÇu : + Thêi ®iÓm tËp b¾t ®Çu tríc khi xuÊt hiÖn c¸c dÊu hiÖu mÖt mái ban ®Çu . + Bµi tËp tiÕn hµnh víi nhÞp ®iÖu nhanh ,m¹nh , cã biªn ®é réng . + tËp ë n¬i tho¸ng khÝ . d. C¸c bµi tËp cña ch¬ng trinh m«n TD: - Phï hîp víi løa tuæi . - TËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: Søc m¹nh , søc bÒn . - TiÕn hµnh thêng xuyªn , ®Òu ®Æn . - Tríc khi tËp luyÖn cÇn khëi ®éng kÜ . - Sau khi tËp luyÖn cÇn th¶ láng ®Ó håi phôc . e. Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT. - TËp luyÖn theo kÕ ho¹ch c¸ nh©n : gåm buæi s¸ng, tèi . - TËp luyÖn theo kÕ ho¹ch tËp thÓ :cã lÞch , cã tæ chøc 2. Sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn vµ vÖ sinh m«i trêng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ . a. RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng kh«ng khÝ . b. RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng níc . c. RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng ¸nh s¸ng . * KÕt luËn : Muè cã hiÖu quÈ trong qu¸ tr×nh sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Î rÌn luyÖn søc khoÎ , nhÊt thiÕt ph¶i tu©n thñ c¸c nguyªn t¾c hÖ thèng t¨ng tiÕn vµ tuÇn tù , ®a d¹ng vÒ ph¬ng ph¸p vµ h×nh thøc , ®ång thßi ®¶m b¶o viÖc theo dâi søc khoÎ vµ thÓ lùc thêng xuyªn .
C PhÇn kÕt thóc : -Cñng cè ,hÖ thèng bµi - GV liªn hÖ trong cuéc sèng. -NhËn xÐt :
-Giao bµi - híng dÉn tËp luyÖn ë nhµ . |
GV æn ®Þnh tæ chøc líp , kiÓm tra sÜ sè .
Gi¶ng gi¶i . ph©n tÝch , thuyÕt tr×nh. HS chó ý , tËp chung nghe gi¶ng.
? TDVS buæi s¸ng cã t¸c dông g×? GV nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ vµ chuÈn kiÕn thøc
? T¹i sao ph¶i tËp luyÖn thêng xuyªn vµ tËp ®óng kÜ thuËt ? HS suy nghÜ , tr¶ lêi . GV nhËn xÐt . ? CÇn ph¶i tËp luyÖn ë ®©u ®Ó ®¹t kÕt qu¶ nhÊt ? HS suy nghÜ , tr¶ lêi . GV nhËn xÐt .
? TD buæi tèi cã t¸c dông g×? HS suy nghÜ , tr¶ lêi . GV nhËn xÐt ? Thêi gian tËp luyÖn thÕ nµo lµ hîp lÝ ? ? Bµi tËp ph¶i nh thÕ nµo ?
- Khi nµo tiÕn hµnh tËp TD chèng mÖt mái ? - Bµi tËp ph¶i nh thÕ nµo ? HS nhËn xÐt – GV chuÈn kiÕn thøc .
- Gv thuyÕt tr×nh , gi¶ng gi¶i
? nªu ý nghÜa , thêi gian tËp luyÖn tËn dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ? HS suy nghÜ tÝch cùc tr¶ lêi , gv nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ .
-ý thøc häc tËp , - kÕt qu¶ häc tËp
- «n bµi vµ häc thuéc c¸c kh¸i niÖm .
|
.
TuÇn 7 :
TiÕt 14 : Ch¹y ng¾n: KiÓm tra
TuÇn 8 :
TiÕt 15 :
TDND: «n : ®éng t¸c 1-16
ChuÈn bÞ kiÓm tra
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt ®éng t¸c 1 – 16 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam, N÷ , chuÈn bÞ kiÓm tra .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng,®Ñp ®éng t¸c 1- 16 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
- Thùc hiÖn diÔn c¶m ®îc ®éng t¸c .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: Cßi,
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu buæi häc.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: - GV cho HS ch¹y 1 vßng quanh s©n trêng. + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh.
3. KiÓm tra bµi cò: - Thùc hiÖn ®éng t¸c 1-16 (Nam,N÷). B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc: - ¤n : bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu Nam,N÷.riªng ( Gåm 16 ®éng t¸c)
+Cñng cè kiÕn thøc: - GV gäi 2-4 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 1-16 bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (Nam, N÷).
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, 3. Giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4x8N
2x8N 2x8N 2x8N
1-2lÇn
32’ 27’
5’
5’
|
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- HS ch¹y khëi ®éng, GV quan s¸t.
GV
- HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùcdíi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- 4 HS lªn thùc hiÖn ( 2 nam , 2n÷ ) - Gv nhËn xÐt cho ®iÓm
-GV chia líp thµnh 2 nhãm luyÖn tËp (nam, n÷)
- GV Cñng cè ,nªu sai lÇm vµ c¸ch söa . - CSL ®iÒu khiÓn . GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai cho tõng nhãm. * §éi h×nh «n TDND
+ + + + + + + + + + + + + +
GV
+ + + + + + + + + + + + + + * §éi h×nh cñng cè kiÕn thøc. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV + + - Gv gäi 1 HS nhËn xÐt, sau ®ã GV nhËn xÐt chung, chuÈn kiÕn thøc .
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - u khuyÕt ®iÓm trong giê - ¤n c¸c ®éng t¸c thÓ dôc cña bµi thÓ dôc nhÞp diÖu (Nam,N÷) giê sau kiÓm tra 45 phót
|
TuÇn 8 :
TiÕt 16 :
KiÓm tra 45 phót: thÓ dôc nhÞp ®iÖu
I. Môc tiªu:
- §¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn cña häc sinh
-Nh»m kh¾c khôc vµ n©ng cao kÜ thuËt ®éng t¸c thÓ dôc nhÞp ®iÖu .
- Nghiªm tóc tÝch cùc , phÊn ®Êu trong giê kiÓm tra .
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: ®¸nh dÊu mèc kiÓm tra.
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra.
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá,Ch¹y n©ng cao ®ïi, ®¸ n¨ng ( T¹i chç thùc hiÖn ) + ¤n TDND B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Néi dung : KiÓm tra bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu 16 ®éng t¸c 2. C¸ch cho ®iÓm : + §iÓm 9-10 : TËp ®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c , thÓ hiÖn tèt diÔn c¶m cña bµi , quªn 1-2 nhÞp(n÷) 2-3nhÞp ( nam) . + §iÓm 7-8 : TËp ®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c , thÓ hiÖn t¬ng ®èi tèt diÔn c¶m cña bµi , quªn 2-4 nhÞp(n÷) 4-6nhÞp ( nam) . + §iÓm 5-6 : TËp t¬ng ®èi khíp víi nhÞp h« , kÜ thuËt ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng , cha cã diÔn c¶m cña bµi , quªn 4-8 nhÞp(n÷) 8-12nhÞp ( nam) . + §iÓm díi 5: Quªn nhÞp nhiÒu , tËp cha khíp víi nhÞp h« , kÜ thuËt ®éng t¸c kh«ng tèt , cha cã diÔn c¶m cña bµi .
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4x8
2x8 2x8 2x8 Trªn ®t 1-2lÇn
35’
3’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- H×nh thøc kiÓm tra : theo nhãm 2HS ( Nam , n÷ riªng )
* §éi h×nh kiÓm tra ch¹y ng¾n.
+ + + + + + + + + + + + + + + GV0 +
+ + + + + + + + + + + + + +
- GV NhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm ,
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
- GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 9 :
TiÕt 17 :
CÇu l«ng: + Häc : c¸c t thÕ chuÈn bÞ c¬ b¶n :c¸ch cÇm vît
,cÇm cÇu
+ mét sè trß ch¬i x©y dùng c¶m gi¸c víi cÇu .
TTTC : Bãng chuyÒn : Giíi thiÖu vµ luyÖn tËp t thÕ c¬ b¶n :
KÜ thuËt di chuyÓn , lµm quen víi kÜ thuËt
chuyÒn bãng ( do GV chän )
Ch¹y bÒn : Trß ch¬i rÌn luyÖn søc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- Lµm quen víi víi kÜ thuËt vµ t thÕ c¬ b¶n : c¸ch cÇm cÇu , vît trong kÜ thuËt cµu l«ng vµ kÜ thuËt bãng chuyÒn . RÌn søc bÒn qua trß ch¬i .
2. KÜ n¨ng:
- Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt t thÕ chuÈn bÞ , c¸ch cÇm cÇu vît vµ kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , cÇu , vît cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chçi thùc hiÖn ) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : Häc t thÕ chuÈn bÞ c¬ b¶n : a.C¸ch cÇm vît :Tay thuËn cÇm vµo c¸n cña vît . Ngãn c¸i bªn m¸ ph¶i , c¸c ngãn cßn l¹i n¾m bªn m¸ tr¸i . MÆt vît vµ chiÒu däc cña c¼ng tay cïng n»m trªn mÆt ph¼ng kh«ng gian .
b. CÇm cÇu : Cã 2 c¸ch : CÇm phÇn ®Çu c¸nh cÇu , cÇm phÇn nóm cÇu . c. T thÕ chuÈn bÞ : cã 2 t thÕ . - §øng 2 ch©n song song . - §øng ch©n tríc ( Ch©n kh«ng cïng chiÒu víi tay cÇm vît ) ch©n sau. 2. Bãng chuyÒn: - T thÕ chuÈn bÞ c¬ b¶n : cã 3 t thÕ - Di chuyÓn : gåm , ch¹y , bíc , nh¶y , ng· ( Tuú thuéc vµo tÝnh huèng cô thÓ ®Ó vËn dông kÜ thuËt di chuyÓn cho hîp lÝ vµ cã hiÖu qu¶ cao nhÊt ) + Ch¹y : gåm cã ch¹y thêng, ch¹y bíc chÐo , bíc xo¹c . + Di chuyÓn : bíc lít , bíc chÐo .
* Cñng cè : thùc hiÖn kÜ thuËt cÇm vît , cÇu .t thÕ trong cÇu l«ng ,bãng chuyÒn vµ kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn . 3. Ch¹y bÒn : Trß ch¬i rÌn luyÖn søc bÒn : Trß ch¬i “bãng nÐm” B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
35’
3’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- Gv ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , kÕt häplµm mÉu kÜ thuËt ®éng t¸c - §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV NhËn xÐt , híng dÉn , söa vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- Gi¸o viªn giíi thiÖu , gi¶ng gi¶i kÜ thuËt kÕt hîp ph©n tÝch lµm mÉu . - ®Æt c©u hái liªn hÖ. ? Khi nµo ph¶i di chuyÓn ch¹y , nh¶y , xo¹c . Gv nhËn xÐt , chuÈn kiÕn thøc . - §éi h×nh tËp luyÖn :®ång lo¹t + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - 2Hs lªn thùc hiÖn kÕt hîp tr¶ lêi cÇu hái . Gv + HS nhËn xÐt , ®¸nh gi¸. -Gv híng dÉn c¸ch ch¬i . ®éi h×nh ch¬i : §éi h×nh ch¬i : 4 hµng däc :
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 9 :
TiÕt 18 :
CÇu l«ng: +«n : c¸c t thÕ chuÈn bÞ c¬ b¶n
+ Häc KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc
kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay
TTTC : Bãng chuyÒn : «n t thÕ c¬ b¶n vµ
KÜ thuËt di chuyÓn , tËp ®éng t¸c bãng chuyÒn
Ch¹y bÒn : bµi tËp gi¸o dôc søc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn t thÕ c¬ b¶n : c¸ch cÇm cÇu , vît trong kÜ thuËt cÇu l«ng vµ kÜ thuËt bãng chuyÒn . Häc kÜ thuËt di chuyÒn ®¬n bíc .KÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay . RÌn søc bÒn qua mét sè bµi tËp .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt t thÕ chuÈn bÞ , c¸ch cÇm cÇu ,vît vµ kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn .Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt di chuyÓn vµ ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , vît , cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò :- Nªu c¸ch cÇm vît , cÇu vµ t thÕ c¬ b¶n trong cÇu l«ng . - T thÕ vµ c¸ch di chuyÓn trong bãng chuyÒn . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : Häc t thÕ chuÈn bÞ c¬ b¶n : a.¤n :+C¸ch cÇm vît :Tay thuËn cÇm vµo c¸n cña vît Ngãn c¸i bªn m¸ ph¶i , c¸c ngãn cßn l¹i n¾m bªn m¸ tr¸i . MÆt vît vµ chiÒu däc cña c¼ng tay cïng n»m trªn mÆt ph¼ng kh«ng gian . + CÇm cÇu : Cã 2 c¸ch : CÇm phÇn ®Çu c¸nh cÇu , cÇm phÇn nóm cÇu . +T thÕ chuÈn bÞ : cã 2 t thÕ . - §øng 2 ch©n song song . - §øng ch©n tríc ( Ch©n kh«ng cïng chiÒu víi tay cÇm vît ) ch©n sau. b. Häc kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc : Di chuyÓn ®¬n bíc : ChØ cã sù thay ®æi vÞ trÝ cña 1 ch©n vµ thêng ®îc phèi hîp víi ®¸nh cÇu thÊp tay ë xung quanh th©n ngêi trong ph¹m vi kh«ng qu¸ 2m vµ ®îc chia lµm 4 giai ®o¹n : + TiÕn ph¶i , TiÕn tr¸i .
+ Lïi ph¶i , lïi tr¸i .
c. KÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay .
TiÕp xóc cÇu b»ng mÆt ph¶i vît ,gãc ®é tuú theo .KÕt thóc §T vÒ TTCB. * Cñng cè: Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay. 2. Bãng chuyÒn: - ¤n t thÕ di chuyÓn c¬ b¶n : cã 3 t thÕ - Di chuyÓn : gåm , ch¹y , bíc , nh¶y , ng· ( Tuú thuéc vµo tÝnh huèng cô thÓ ®Ó vËn dông kÜ thuËt di chuyÓn cho hîp lÝ vµ cã hiÖu qu¶ cao nhÊt ) + Ch¹y : gåm cã ch¹y thêng, ch¹y bíc chÐo , bíc xo¹c . + Di chuyÓn : bíc lít , bíc chÐo .
* Cñng cè : Thùc hiÖn kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn . 3. Ch¹y bÒn : Bµi tËp gi¸o dôc søc bÒn : Ch¹y trªn ®êng cã tríng ng¹i vËt .
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
35’
3’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
2 HS lªn thùc hiÖn vµ tr¶ lêi - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV NhËn xÐt , híng dÉn , söa vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- GV gi¶ng gi¶i , ph©n tÝch , lµm mÉu kÜ thuËt ®éng t¸c . -- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
* Sai lÇm thêng m¾c : - Khi di chuyÓn th©n ngêi nhÊp nh« ,kh«ng æn ®Þnh , bíc ch©n qu¸ cao nh¶y bíc . - MÊt th¨ng b»ng khi di chuyÓn . * C¸ch söa :- Kh«ng thay ®æi t thÕ th©n trªn gi÷ tèc ®é ®óng gi÷a c¼ng ch©n vµ ®ïi . - Th©n trªn h¬i ®æ vÒ tríc kh«ng ®Î träng t©m r¬i ra phÝa sau gãt ch©n . - 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
-Gv híng dÉn c¸ch ch¬i : -§éi h×nh ch¬i : 4 hµng däc :
+ + + + + + + + + + + + + + + +
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 10 :
TiÕt 19 :
CÇu l«ng: +«n: KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp
®¸nh cÇu thÊp thuËn tay
TTTC : +¤n : KÜ thuËt di chuyÓn , khëi ®éng chuyªn m«n
+ Häc kÜ thuËt chuyÒn bãng, giíi thiÖu luËt .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt di chuyÒn ®¬n bíc vµ kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay .
- RÌn kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn vµ lµm quen kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt
- N¾m bîc mét sè luËt trong bãng chuyÒn .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt t thÕ chuÈn bÞ , c¸ch cÇm cÇu ,vît vµ kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn .Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt di chuyÓn vµ ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , vît , cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò :- di chuyÓn ®¬n bíc trong cÇu l«ng . - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay , - T thÕ vµ c¸ch di chuyÓn trong bãng chuyÒn . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : ¤n KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay : + TËp m« pháng ®éng t¸c kÕt hîp víi di chuyÓn ®¬n bíc ( kh«ng cÇu ) + TËp tiÕp xóc cÇu cã ngêi phôc vô . + TËp ®¸nh cÇu qua l¹i ë cù li 5-6m råi 10m .
* Cñng cè: Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay. 2. Bãng chuyÒn: a. ¤n t thÕ di chuyÓn c¬ b¶n : cã 3 t thÕ - Di chuyÓn : gåm , ch¹y , bíc , nh¶y , ng· ( Tuú thuéc vµo tÝnh huèng cô thÓ ®Ó vËn dông kÜ thuËt di chuyÓn cho hîp lÝ vµ cã hiÖu qu¶ cao nhÊt ) + Ch¹y : gåm cã ch¹y thêng, ch¹y bíc chÐo , bíc xo¹c . + Di chuyÓn : bíc lít , bíc chÐo . b. Häc kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt :
* Khi bãng ®Õn hai bµn tay tiÕp xóc bãng : më réng nhng kh«ng më c¨ng c¸c ngãn c¸c ngãn h¬i h¬i khum t¹o thµnh h×nh tói , 2 ngãn c¸i híng vµo nhau ®Ó ®ì bãng
* Cñng cè : Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt . 3. Giíi thiÖu luËt bãng chuyÒn : - S©n thi ®Êu -bãng - luËt ph¸t bãng .
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
35’ 14’
15’
4’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
2 HS lªn thùc hiÖn vµ tr¶ lêi - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV gi¶ng gi¶i , ph©n tÝch , lµm mÉu kÜ thuËt ®éng t¸c . -- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng )
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - tËp tù tung bãng vµ ®ãn bãng theo h×nh tay khi tiÕp xóc bãng .- chuyÒn bãng ®i . -TËp luyÖn cã bãng theo nhãm 2 ngêi –GV ®iÒu khiÓn kÕt hîp söa sai ®«ng t¸c +TËp theo nhãm 2 ngêi ( 1 ngêi tung ,1 ngêi ®ãn bãng theo t thÕ chuyÒn ) 0GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV gi¶ng gi¶i , giíi thiÖu , liªn hÖ .
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 10 :
TiÕt 20 :
CÇu l«ng: +«n: KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp
®¸nh cÇu thÊp thuËn tay
+ Häc kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay
TTTC : + «n kÜ thuËt chuyÒn bãng .
+ §Êu tËp chØ víi yªu cÇu chØ sö dông
kÜ thuËt chuyÒn bãng
+ Bµi tËp gi¸o dôc ph¸t triÓn søc bÒn
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt di chuyÒn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay .lµm quen vo¸i kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay .
- RÌn kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn vµ qua ®Êu tËp .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn trong bãng chuyÒn ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay . Bíc ®Çu thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , vît , cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay , - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. ¤n KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay : + TËp m« pháng ®éng t¸c kÕt hîp víi di chuyÓn ®¬n bíc ( kh«ng cÇu ) + TËp tiÕp xóc cÇu cã ngêi phôc vô . + TËp ®¸nh cÇu qua l¹i ë cù li 5-6m råi 10m . * GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng .
b,Häc : kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay . Khi thÊy ®èi ph¬ng ®¸nh cÇu sang bªn tr¸i th× lÊy nöa bµn ch©n tr¸i lµm trô , ch©n ph¶i bíc vÒ tríc-bªn tr¸i 1 bíc theo híng cÇu r¬i nhanh chãng ®a vît tõ trªn xuèng díi –ra tríc –lªn cao khi tiÕp xóc cÇu gËp nhanh cæ tay ®Ó mÆt vît chuyÓn vÒ tríc .
2. Bãng chuyÒn: a. ¤N kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt : GV nªu sai lÇm vµ c¸ch söa Yªu cÇu : * Khi bãng ®Õn hai bµn tay tiÕp xóc bãng : më réng nhng kh«ng më c¨ng c¸c ngãn c¸c ngãn h¬i h¬i khum t¹o thµnh h×nh tói , 2 ngãn c¸i híng vµo nhau ®Ó ®ì bãng
b. ®Êu tËp ; thùc hiÖn chiÕn thuËt 6 lïi chØ sö dông kÜ thuËt chuyÒ bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt .
* Cñng cè : Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt . 3. Ch¹y bÒn : Bµi tËp gi¸o dôc søc bÒn
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
35’ 14’
15’
4’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
2 HS lªn thùc hiÖn vµ tr¶ lêi - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . +TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . 0GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- GV giíi thiÖu tranh - GV gi¶ng gi¶i , ph©n tÝch , lµm mÉu kÜ thuËt ®éng t¸c . -- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng )
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - tËp tù tung bãng vµ ®ãn bãng theo h×nh tay khi tiÕp xóc bãng .- chuyÒn bãng ®i . -TËp luyÖn cã bãng theo nhãm 2 ngêi –GV ®iÒu khiÓn kÕt hîp söa sai ®«ng t¸c +TËp theo nhãm 2 ngêi ( 1 ngêi tung ,1 ngêi ®ãn bãng theo t thÕ chuyÒn )
0GV
+ +
+ +
- Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV híng dÉn vµ triÓn khai tËp luyÖn
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 11 :
TiÕt 21 :
CÇu l«ng: +«n: KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp
®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay
+ Häc giíi thiÖu luËt ®¸nh cÇu
TTTC : + Häc kÜ thuËt ®Öm bãng .
Ch¹y bÒn :Trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt di chuyÒn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay .N¾m ®îc mét sè luËt trong ®¸nh cÇu .
- Lµm quen víi kÜ thuËt ®Öm bãng . RÌn thÓ lùc qua trß ch¬i .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay . Bíc ®Çu thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®Öm bãng . BiÕt ¸p dông luËt vµo thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay ,tr¸i tay kÕt hîp di chuyÓn ®¬n bíc . - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. ¤n KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay : + TËp m« pháng ®éng t¸c kÕt hîp víi di chuyÓn ®¬n bíc ( kh«ng cÇu ) + TËp tiÕp xóc cÇu cã ngêi phôc vô . + TËp ®¸nh cÇu qua l¹i ë cù li 5-6m råi 10m . * GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng .
b,Häc : Mét sè luËt trong ®¸nh cÇu : - KÝch tríc s©n vµ líi . - LuËt ®¸nh cÇu : + §¸nh cÇu ®óng . + Ph¹m lçi ®¸nh cÇu . 2. Bãng chuyÒn: a. Häc kÜ thuËt ®Öm bãng : + H×nh tay khi tiÕp x¸c bãng .
+ KÜ thuËt ®Öm bãng
GV nªu sai lÇm vµ c¸ch söa
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®Öm bãng . - Thùc hiÖn kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu tr¸i tay . 3. Ch¹y bÒn : Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn : Trß ch¬i chuyÒn bãng .
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
35’ 14’
15’
4’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
2 HS lªn thùc hiÖn vµ tr¶ lêi - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . +TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- GV giíi thiÖu , gi¶ng gi¶i , liªn hÖ .
- GV gi¶ng gi¶i , ph©n tÝch , lµm mÉu kÜ thuËt ®éng t¸c . -- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - tËp tù tung bãng vµ ®ãn bãng theo h×nh tay khi tiÕp xóc bãng .- ®Öm bãng ®i . -TËp luyÖn cã bãng theo nhãm 2 ngêi –GV ®iÒu khiÓn kÕt hîp söa sai ®«ng t¸c +TËp theo nhãm 2 ngêi ( 1 ngêi tung ,1 ngêi ®Öm bãng theo t thÕ §T )
0GV
+ +
+ +
- Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- 4 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV híng dÉn vµ triÓn khai ch¬i. - §éi h×nh ch¬i :
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë.
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ .
|
TuÇn 11 :
TiÕt 22 :
CÇu l«ng: +«n: KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp
®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay
+ Häc di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo
TTTC : + ¤N kÜ thuËt ®Öm bãng ,chuyÒn bãng
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt
Ch¹y bÒn :Trß ch¬i ph¸t triÓãnøc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt di chuyÒn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay .lµm quen di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo .
- Cñng cè «n kÜ thguËt ®Öm bãng , chuyÒn bãng .Häc mét sã luËt bãng chuyÒn . RÌn thÓ lùc qua trß ch¬i .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay vµ thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®Öm bãng, chuyÒn bãng . BiÕt ¸p dông luËt vµo thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay ,tr¸i tay kÕt hîp di chuyÓn ®¬n bíc . - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt , kÜ thuËt ®Öm bãng . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. Häc kÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm , ngang bíc chÐo :KÜ thuËt di chuyÓn ngang gåm 2 c¸ch + di chuyÓn ngang bíc ®Öm :
-Di cjuyÓn ngang bíc chÐo
a. ¤n KÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay : + TËp m« pháng ®éng t¸c kÕt hîp víi di chuyÓn ®¬n bíc ( kh«ng cÇu ) + TËp ®¸nh cÇu qua l¹i ë cù li 5-6m råi 10m . * GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng . Nªu nh÷ng sai lÇm vµ c¸ch söa .
* Cñng cè: KÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ,ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thuËn tay , tr¸i tay
2. Bãng chuyÒn: a. ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng : - TËp m« pháng h×nh tay - TËp cã bãng GV nªu sai lÇm vµ c¸ch söa
* Giíi thiÖu mét sè luËt bãng chuyÒn : - S©n -Bãng -Dông cô * Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®Öm bãng . - Thùc hiÖn kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu tr¸i tay .
3. Ch¹y bÒn : Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn : Trß ch¬i ch¹y tiÕp søc . B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
8’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
35’ 14’
15’
7’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV
- §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
4 HS lªn thùc hiÖn vµ tr¶ lêi - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- GV nªu tªn kÜ thuËt ,ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , lµm mÇu . - HS quan s¸t lµm chËm 1-2 lÇn cïng GV - §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn )
- GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
+TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - TËp luyÖn cã líi .( theo nhãm ) 18m
22222222222222
1,98m - GV söa , uèn n¾n - GV giíi thiÖu , gi¶ng gi¶i , liªn hÖ . - 2 HS lªn thùc hiÖn : GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc .
-- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - tËp tù tung bãng vµ ®ãn bãng theo h×nh tay khi tiÕp xóc bãng .- ®Öm bãng ®i . -TËp luyÖn cã bãng theo nhãm 2 ngêi –GV ®iÒu khiÓn kÕt hîp söa sai ®«ng t¸c +TËp theo nhãm 2 ngêi ( 1 ngêi tung ,1 ngêi ®Öm bãng theo t thÕ §T )
0GV
+ +
+ +
- Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- GV thuyÕt tr×nh gi¶ng gi¶i , liªn hÖ luËt
- 4 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV híng dÉn vµ triÓn khai ch¬i. - §éi h×nh ch¬i :4 hµng däc . - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ . |
TuÇn 12 :
TiÕt 23 :
CÇu l«ng: +«n: di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo
kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay
+ Häc kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi
TTTC : + ¤N kÜ thuËt ®Öm bãng ,chuyÒn bãng
+ häc kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn
Ch¹y bÒn :bµi tËp gi¸o dôc søc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt di chuyÒn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay .lµm quen di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi.
- Cñng cè «n kÜ thuËt ®Öm bãng , chuyÒn bãng .Lµm quen kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . RÌn thÓ lùc qua bµi tËp gi¸o dôc søc bÒn .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay vµ thuËn tay .Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ®Öm bãng, chuyÒn bãng .Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ph¸t bãng thÊt tay chÝnh diÖn vµ n©ng cao thÓ lùc .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .
III.tiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay ,tr¸i tay kÕt hîp di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo. - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt , kÜ thuËt ®Öm bãng . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. Häc kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi: KÜ thuËt di chuyÓn ngang gåm 2 c¸ch + di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi :
-Di chuyÓn vÒ 2 gãc cuèi s©n .
b. ¤n KÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay : + TËp m« pháng ®éng t¸c kÕt hîp víi di chuyÓn ( kh«ng cÇu ) + TËp ®¸nh cÇu qua l¹i ë cù li 5-6m råi 10m . * GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng . Nªu nh÷ng sai lÇm vµ c¸ch söa .
* Cñng cè:- KÜ thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi , vÒ 2 gãc cuèi s©n . - KÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay 2. Bãng chuyÒn: a. ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng : - TËp m« pháng h×nh tay - TËp cã bãng GV nªu sai lÇm vµ c¸ch söa
b. Lµm quen víi kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn :
Bãng tung th¼ng lªn cao kho¶ng 50cm, tay ®¸nh bãng ®a tõ sau ra tríc tiÕp xóc bãng ë ®é cao ngang th¾t lng . Ch©n : ChuyÓn träng t©m – bãng ríi tay – ngêi vµ tay v¬n theo bãng
Cã 4 c¸ch ®¸nh bãng :
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . 3. Ch¹y bÒn : Bµi tËp gi¸o dôc søc bÒn : - Ch¹y biÕn tèc . B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ.
|
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t 1-2lÇn
34’ 13’
15’
6’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
4 HS lªn thùc hiÖn vµ tr¶ lêi - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- GV nªu tªn kÜ thuËt ,ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , lµm mÇu . - HS quan s¸t lµm chËm 1-2 lÇn cïng GV - §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn )
- GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
+TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - TËp luyÖn cã líi .( theo nhãm ) 18m
22222222222222
1,98m - GV söa , uèn n¾n
- 2 HS lªn thùc hiÖn : GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc .
-- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - tËp tù tung bãng vµ ®ãn bãng theo h×nh tay khi tiÕp xóc bãng .- ®Öm bãng ®i . -TËp luyÖn cã bãng theo nhãm 2 ngêi –GV ®iÒu khiÓn kÕt hîp söa sai ®éng t¸c +TËp theo nhãm 2 ngêi ( 1 ngêi tung ,1 ngêi ®Öm bãng theo t thÕ §T )- vµo tËp cã líi .
+ +
+ +
- Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- GV nªu tªn ®éng t¸c , ph©n tÝch gi¶ng gi¶i kÜ thuËt kÕt hîp lµm mÉu ®éng t¸c . - HS tËp luyÖn m« pháng kÜ thuËt ®éng t¸c -- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn theo nhÞp )
-TËp luyÖn cã bãng . theo nhãm 2 ngêi ë cù li gÇn . - GV quan s¸t söa sai kÜ thuËt ®éng t¸c , h×nh tay tiÕp xóc bãng .
- 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV híng dÉn vµ triÓn tËp luyÖn theo nhãm 4 HS . - §éi h×nh tËp :4 hµng däc . - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp
GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ cïng víi yªu cÇu cô thÓ . |
TuÇn 12 :
TiÕt 24 :
CÇu l«ng: +«n: di chuyÓn ngang bíc ®Öm,ngang bíc chÐo
kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay
+ ¤N kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi kÕt
hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay
+ Häc kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n
TTTC : + häc kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn
Giíi thiÖu mét sè ®iÓm luËt trong bãng chuyÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- RÌn kÜ thuËt di chuyÒn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay vµ kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi. Lµm quen kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n .
- N¾m ®îc kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn vµ mét sè luËt bãng chuyÒn .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang, bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay vµ thuËn tay vµ kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi .Bíc ®Çu thùc hiÖn kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n , kÜ thuËt ph¸t bãng thÊt tay chÝnh diÖn.
- ¸p dông luËt vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay ,tr¸i tay kÕt hîp di chuyÓn ngang bíc ®Öm, ngang bíc chÐo. - Thùc hiÖn di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi . - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt , kÜ thuËt ®Öm bãng . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. ¤n di chuyÒn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay vµ kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi. - ¤n m« pháng kÜ thuËt ( kh«ng cÇu ) - ¤n kÜ thuËt cã cÇu .
b. Häc kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n
* GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng . Nªu nh÷ng sai lÇm vµ c¸ch söa .
* Cñng cè:- KÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n . - KÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ,ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay 2. Bãng chuyÒn: a. Giíi thiÖu mét sè luËt bãng chuyÒn : * Ph¸t bãng : Tríc khi bãng rêi tay , ch©n kh«ng ®îc ch¹m ®êng biªn ngang . +Tríc khi ph¸t bãng ph¶i tung bãng . +Bãng ch¹m líi vµ trong s©n vÉn ®îc tÝnh lµ bãng trong cuéc . + Bãng chØ ®îc ph¸t ®i sau tiÕng cßi cña träng tµi . * Lçi ch¹m bãng : + Mçi ®éi ®îc quyÒn ch¹m 3 lÇn kh«ng kÓ 1 lÇn chÆn bãng +mçi V§V kh«ng ®îc ch¹m 2 lÇn liªn tiÕp , dÝnh bãng . * Ch¹m bãng : + bãng cã thÓ ch¹m mäi phÇn th©n thÓ nhng ph¶i ch¹m cïng 1 lóc . +Trong chÆn bãng 1 cÇu thñ cã thÓ ch¹m bãng nhiÒu lÇn . b. Häc kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn :
Bãng tung th¼ng lªn cao kho¶ng 50cm, tay ®¸nh bãng ®a tõ sau ra tríc tiÕp xóc bãng ë ®é cao ngang th¾t lng . Ch©n : ChuyÓn träng t©m – bãng ríi tay – ngêi vµ tay v¬n theo bãng . Cã 4 c¸ch ®¸nh bãng :
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë. 2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 16’
18’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay, khëi ®éng tÝch cùc díi sù ®iÒu khiÓn cña CSL. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c . - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn )
- GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - GV nªu tªn kÜ thuËt ,ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , lµm mÇu . - HS quan s¸t lµm chËm 1-2 lÇn cïng GV +TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - TËp luyÖn cã líi .( theo nhãm ) 13,40m
22222222222222
1,98m - GV söa , uèn n¾n - 2 HS lªn thùc hiÖn : GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc .
- GV thuyÕt tr×nh gi¶ng gi¶i , liªn hÖ
- GV nªu tªn kÜ thuËt ,ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , lµm mÇu . - HS quan s¸t lµm chËm 1-2 lÇn cïng GV
-- §éi h×nh tËp luyÖn : §ång lo¹t ( kh«ng bãng
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - GV quan s¸t , söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . -TËp luyÖn cã bãng theo nhãm 2 ngêi –GV ®iÒu khiÓn kÕt hîp söa sai ®éng t¸c
+ +
+ +
- Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c .
- 2 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ . - GV híng dÉn vµ triÓn tËp luyÖn theo nhãm 4 HS . - §éi h×nh tËp :4 hµng däc . - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ . |
TuÇn 13 :
TiÕt 25 :
CÇu l«ng: +«n: di chuyÓn ngang bíc ®Öm,ngang bíc chÐo ,
lªn hai gãc gÇn líi , lïi vÒ hai gãc cuèi s©n
kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay
+ Häc kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa – LuËt ph¸t cÇu .
TTTC : + ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng vµ kÜ thuËt ph¸t
bãng thÊp tay chÝnh diÖn
Ch¹y bÒn : Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- TiÕp tôc «n vµ cñng cè kÜ thuËt di chuyÒn ngang bíc ®Öm, ngang bíc chÐo, lªn hai gãc gÇn líi lïi vÒ hai gãc cuèi s©n kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tayvµ «n kÜ thuËt chuyÒn bãng ,®Öm bãng vµ ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn .
- lµm quen kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa vµ luËt ph¸t cÇu .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang, bíc chÐo, lªn hai gãc gÇn líi lïi vÒ hai gãc cuèi s©n kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay vµ thuËn tay . Thùc hiÖ c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn .
-Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa .
- ¸p dông luËt ph¸t cÇu vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .s©n cÇu l«ng , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi vµ lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay ,tr¸i tay . - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt , kÜ thuËt ®Öm bãngvµ kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. ¤n di chuyÒn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay vµ kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi,lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n . - ¤n m« pháng kÜ thuËt ( kh«ng cÇu ) - ¤n kÜ thuËt cã cÇu . - GV nªu sai lÇm vµ c¸ch söa .
b. Giíi thiÖu luËt ph¸t cÇu : - Ph¸t cÇu ®óng - Ph¹m lçi ph¸t cÇu . - Ph¸t cÇu l¹i .
c. Häc kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa( s©u ) :
- Vît ®a tõ trªn xuèng díi –ra tríc , mÆt vît ®i thÊp h¬n tay cÇm vµ ë phÝa sau - TiÕp xóc mÆt ph¶i vît khi cÇu ë kho¶ng h«ng ®Õn ®ïi .Khi tiÕp xóc cÇu gËp nhÑ cæ tay , - MÆt vît ngöa nhiÒu ,híng ra tríc vµ lªn cao . * GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng. Nªu nh÷ng sai lÇm vµ c¸ch söa .
* Cñng cè:- KÜ thuËt di chuyÓn lïi ,tiÕn vÒ 2 gãc s©n . - KÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ,ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay. -Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa . 2. Bãng chuyÒn: a. ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng vµ kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . - GV nªu yªu cÇu trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ sai lÇm- c¸ch söa .
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn , kÜ thuËt chuyÒn , ®Öm bãng .
3. Ch¹y bÒn : Trß ch¬i ph¸t triÕn søc bÒn : qua trß ch¬i : nhanh lªn b¹n ¬i . GV híng dÉn n«i dung c¸ch ch¬i :
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 17’
17’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c . - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn ) - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - GV giíi thiÖu vµ ¸p dông liªn hÖ . - GV nªu tªn kÜ thuËt ,ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , lµm mÇu . - HS quan s¸t lµm chËm 1-2 lÇn cïng GV +TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - TËp luyÖn cã líi .( theo nhãm 2 ) kÜ thuËt ph¸t cÇu cao s©u kÕt hîp ®¸nh cÇu vµ di chuyÓn kÕt hîp ¸p dông luËt ph¸t cÇu .
- GV quan s¸t söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt
- 2 HS lªn thùc hiÖn : GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc .
- TËp m« pháng kÜ thuËt ®éng t¸c - §éi h×nh . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn ) - TËp cã luyÖn theo nhãm cã bãng ë ngoµi s©n ( nh÷ng HS kh¸ tËp luyÖn trong s©n ) .
18m
+ +
+ +
3m
- GV söa , uèn n¾n - 2 HS lªn thùc hiÖn phèi hîp c¸c kÜ thuËt ®· häc - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV híng dÉn vµ triÓn tËp luyÖn ch¬i theo nhãm 4 HS . - §éi h×nh tËp :4 hµng däc .
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ .
|
TuÇn 13 :
TiÕt 26 :
CÇu l«ng: +«n: di chuyÓn ngang bíc ®Öm,ngang bíc chÐo ,
lªn hai gãc gÇn líi , lïi vÒ hai gãc cuèi s©n
kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay
+«n: kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa
+ Häc kÜ thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn .
TTTC : + Trß ch¬i khëi ®éng
+ Thi ®Êu tËp ( Lµm quen víi ®éi h×nh thi ®Êu )
Ch¹y bÒn : Bµi tËp gi¸o dôc ph¸t triÓn søc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- TiÕp tôc «n vµ cñng cè kÜ thuËt di chuyÒn ngang bíc ®Öm, ngang bíc chÐo, lªn hai gãc gÇn líi lïi vÒ hai gãc cuèi s©n kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tayvµ «n kÜ thuËt chuyÒn bãng ,®Öm bãng vµ ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn vµ kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa .
- lµm quen kÜ thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn vµ ®éi h×nh ®Êu tËp bèng chuyÒn .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang, bíc chÐo, lªn hai gãc gÇn líi lïi vÒ hai gãc cuèi s©n kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay vµ thuËn tay.. Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa .
-Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn.
- ¸p dông luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .s©n cÇu l«ng , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa . - Thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc mÆt , kÜ thuËt ®Öm bãngvµ kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. ¤n di chuyÒn ngang bíc ®Öm ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay vµ kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi,lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n . - ¤n m« pháng kÜ thuËt ( kh«ng cÇu ) - ¤n kÜ thuËt cã cÇu . - GV nªu sai lÇm vµ c¸ch söa .
b. «n kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa( s©u ) : Yªu cÇu : - Vît ®a tõ trªn xuèng díi –ra tríc , mÆt vît ®i thÊp h¬n tay cÇm vµ ë phÝa sau - TiÕp xóc mÆt ph¶i vît khi cÇu ë kho¶ng h«ng ®Õn ®ïi .Khi tiÕp xóc cÇu gËp nhÑ cæ tay , - MÆt vît ngöa nhiÒu ,híng ra tríc vµ lªn cao . * GV nhÊn m¹nh nh÷ng kÜ thuËt khã , quan träng. Nªu nh÷ng sai lÇm vµ c¸ch söa . c. Häc kÜ thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn . Khi tiÕp xóc cÇu cÇn gËp nhÑ cæ tay mÆt vît nghiªng vµo líi nhiÒu h¬n . Sau khi tiÕp xóc cÇu dõng ngay cæ tay vµ trë vÒ .§êng cÇu phÊp gÇn bay s¸t mÐp trªn líi vµ r¬i ë gÇn s¸t víi ®êng giãi h¹n ph¸t cÇu gÇn trong khu vùc ph¸t cÇu .
* Cñng cè:- KÜ thuËt di chuyÓn lïi ,tiÕn vÒ 2 gãc s©n . - KÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ,ngang bíc chÐo kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay. -Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa vµ thÊp gÇn . 2. Bãng chuyÒn: a. Trß ch¬i khëi ®éng : “ thi bËt nhanh” GV híng dÉn néi dung trß ch¬i . b. Thi ®Êu tËp :
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn , kÜ thuËt chuyÒn , ®Öm bãng .
3. Ch¹y bÒn : Bµi tËp ph¸t triÕn søc bÒn : Thi chèng ®Èy . GV híng dÉn n«i dung tËp luyÖn :
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 17’
17’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
4 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c . - GV + HS nhËn xÐt ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm .
- §éi h×nh tËp luyÖn : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV( ®iÒu khiÓn ) - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - GV giíi thiÖu vµ ¸p dông liªn hÖ .
- GV nªu tªn kÜ thuËt ,ph©n tÝch gi¶ng gi¶i , lµm mÇu . - HS quan s¸t lµm chËm 1-2 lÇn cïng GV +TËp theo nhãm 2 ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i . GV
+ + - Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - GV söa sai vµ uèn n¾n kÜ thuËt ®éng t¸c . - TËp luyÖn cã líi .( theo nhãm 2 ) kÜ thuËt ph¸t cÇu cao s©u vµ ph¸t cÇu phÊp gÇn kÕt hîp ®¸nh cÇu vµ di chuyÓn .
- GV quan s¸t söa sai , uèn n¾n kÜ thuËt
- 2 HS lªn thùc hiÖn : GV nhËn xÐt chuÈn kiÕn thøc .
- §éi h×nh trß ch¬i : 4 hµng däc ( mâi tæ 1 hµng ) – Líp trëng lµm träng tµi . - §Êu tËp : Ph©n ®éi mçi ®éi 6 HS ( nam ,n÷ riªng ) – GV lµm träng tµi lÇn 1 ,lÇn sau HS lµm träng tµi ) + + + + +
3m
GV
- GV söa , nhËn xÐt ®¸nh gi¸ . - 2 HS lªn thùc hiÖn phèi hîp c¸c kÜ thuËt ®· häc - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ .
- GV híng dÉn vµ triÓn tËp luyÖn : + §ång lo¹t + Ph©n nhãm . - §éi h×nh 4 hµng ngang .
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ .
|
TuÇn 14 :
TiÕt 27 :
CÇu l«ng: KiÓm tra 15 phót
TTTC : + Trß ch¬i khëi ®éng
+ Thi ®Êu tËp ( Lµm quen víi ®éi h×nh thi ®Êu )
Ch¹y bÒn : Bµi tËp gi¸o dôc ph¸t triÓn søc bÒn .
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- KiÓm tra 15 phót kÜ thuËt: Ph¸t cÇu cao xa , thÊp gÇn –di chuyÓn ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay trong cÇu l«ng .nh»m ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ häc tËp cña häc sinh .ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn vµ kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa .
- lµm quen víi ®éi h×nh ®Êu tËp bãng chuyÒn .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm ngang, bíc chÐo, lªn hai gãc gÇn líi lïi vÒ hai gãc cuèi s©n kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay vµ thuËn tay vµ kÜ thuËt ph¸t cÇu .
-Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn.
- ¸p dông luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp.
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: bãng chuyÒn , líi ,cét , vît , cÇu l«ng .s©n cÇu l«ng , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng : a. KiÓm tra 15 phót : kÜ thuËt di chuyÒn ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay- kÜ thuËt ph¸t cÇu cao xa ,thÊp gÇn trong cÇu l«ng. * C¸ch ®¸nh gi¸ : Theo sè lÇn HS ®¸nh cÇu liªn tôc ®îc nhiÒu lÇn kÕt häp víi ®¸nh gi¸ vÒ chÊt lîng kÜ thuËt mµ häc sinh thÓ hÞªn . * C¸ch cho ®iÓm : -§iÓm 9-10: Sè qu¶ ®¸nh ®îc 9-10 qu¶+ kÜ thuËt tèt -§iÓm 7-8 : Sè qu¶ ®¸nh ®îc 7-8 qu¶+ cßn sai sãt nhá vÒ kÜ thuËt . -§iÓm 5-6 : Sè qu¶ ®¸nh ®îc 5-6 qu¶+ sai sãt nhiÒu vÒ kÜ thuËt . -§iÓm 3-4 : Sè qu¶ ®¸nh ®îc 3-4 qu¶+ cßn sai sãt nhiÒu vÒ kÜ thuËt . -§iÓm 1-2 : Sè qu¶ ®¸nh ®îc 1-2 qu¶+ cßn sai sãt nhiÒu vÒ kÜ thuËt . 2. Bãng chuyÒn: a. Trß ch¬i khëi ®éng : “ thi bËt nhanh” GV híng dÉn néi dung trß ch¬i . b. Thi ®Êu tËp :
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn , kÜ thuËt chuyÒn , ®Öm bãng . 3. Ch¹y bÒn : Bµi tËp ph¸t triÕn søc bÒn : Thi chèng ®Èy . GV híng dÉn n«i dung tËp luyÖn :
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 15’
17’
2’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
- GV phæ biÕn néi dung kiÓm tra Vµ c¸ch ®¸nh gi¸ . - KiÓm tra nhãm 2 HS . - §éi h×nh kiÓm tra : + + + + + + + + + +
+ +++
0 GV
- §éi h×nh trß ch¬i : 4 hµng däc ( mâi tæ 1 hµng ) – Líp trëng lµm träng tµi . - §Êu tËp : Ph©n ®éi mçi ®éi 6 HS ( nam ,n÷ riªng ) – GV lµm träng tµi lÇn 1 ,lÇn sau HS lµm träng tµi ) + + + + + + + + + +
3m
GV - GV söa , nhËn xÐt ®¸nh gi¸ . - 2 HS lªn thùc hiÖn phèi hîp c¸c kÜ thuËt ®· häc - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ . -GV híng dÉn vµ triÓn tËp luyÖn : + §ång lo¹t + Ph©n nhãm . - §éi h×nh 4 hµng ngang .
- Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng, CSL ®iÒu khiÓn, Gv quan s¸t nh¾c nhë. - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ .
|
TuÇn 14 :
TiÕt 28 :
§a luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp ( tiÕt 1)
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
-RÌn vµ cñng cè phèi hîp kÜ thuËt chuyÒn bãng, ®Öm bãng vµ ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . ¸p dông luËt vµo ®Êu tËp .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng vµ n©ng cao c¸c kÜ thuËt ®· häc , n¾m ®îc luËt bãng chuyÒn .
- BiÕt ¸p dông luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp vµ thÝch thó trong giê .
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Bãng chuyÒn , cßi.
+ Líi ,cét , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : Thùc hiÖn kÜ thuËt ®Öm bãng vµ chuyÒn bãng . B. PhÇn c¬ b¶n: Bãng chuyÒn: 1. ¤n vµ cñng cè l¹i c¸c kÜ thuËt ®· häc : KÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng , ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . +¤n tËp phèi hîp c¸c kÜ thuËt ( kh«ng bãng )
+¤n tËp phèi hîp c¸c kÜ thuËt ( cã bãng )
b. §a luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp : * Gi¸o viªn phæ biÕn vµ nh¾c l¹i mét sè luËt bãng chuyÒn : - LuËt ph¸t bãng . - ChiÕn thuËt . - luËt tÝnh ®iÓm
* ¸p dông luËt vµo ®Êu tËp . -Yªu cÇu : + ¸p dông tÊt c¶ c¸c luËt ®· häc vµ phèi hîp c¸c kÜ thuËt ®· häc vµo ®Êu tËp . + N©ng cao kÜ thuËt ®éng t¸c vµ chiÕn thuËt trong ®Êu tËp .
* Cñng cè : - luËt tÝnh ®iÓm - Nªu c¸c chiÕn thuËt trong bãng chuyÒn .
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng: - Th¶ láng c¬. - v¬n thë.
2. NhËn xÐt,
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 8’
2-3lÇn
2- 3 lÇn
27’
2’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
- 2 HS lªn thùc hiÖn –GV nhËn xÐt cho ®iÓm .
- GV cñng cè vµ nhÊn m¹nh mét sè ®iÓm quan träng trong c¸c kÜ thuËt ®· häc. - TriÓn khai «n : + TËp m« pháng c¸c kÜ thuËt kh«ng bãng : (TËp ®ång lo¹t ) : §éi h×nh :
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K) Gv quan s¸t söa ,uèn n¾n .
+ TËp ph©n nhãm ( cã bãng ) : -1 nhãm trong s©n (Gv ®iÒu khiÓn kÕt hîp sö nhËn xÐt ) - 1 nhãm ë ngoµi s©n ( c¸n sù ®iÒu khiÓn )
- GV thuyÕt tr×nh vµ phæ biÕn l¹i mét sè luËt bãng chuyÒn kÕt hîp ®Æt c©u hái – HS tr¶ lêi . - §éi h×nh : ( cñng cè vµ nh¾c l¹i luËt ) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV chän mét ®éi-nam 12HS- ®Êu tËp mÉu 1 hiÖp 15qu¶ ( GV lµm träng tµi kÕt hîp nh¾c nhë ,söa ) –Líp quan s¸t häc tËp . - §éi h×nh ®Êu tËp ( MÉu ) + + + + + + + + + +
+ +++
0 GV
- Ph©n ®éi –nam,n÷ -riªng mçi ®éi 12 HS – Gv cö HS lµm träng tµi .GV quan s¸t góp ®ì vµ nh¾c nhë söa sai . §éi 1 trong s©n c¸c ®éi kh¸c ®Êu tËp ngoµi s©n líi bãng chuyÒn sau ®ã ®æi ®éi vµo s©n ®Êu tËp .Sau mçi hiÖp vµ mçi ®ît ®æi s©n - Gv cñng cè nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt hîp tuyªn d¬ng . - Ph¬ng ph¸t vÊn ®¸p : HS tr¶ lêi- GV nhËn xÐt vµ chuÈn kiÕn thøc .
- Th¶ láng ®ång lo¹t. -§éi h×nh th¶ láng : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (GV §K.+ híng dÉn)
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp - §éi h×nh nhËn xÐt –giao bµi tËp vÒ nhµ : + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV
- GV phæ biÕn néi dung «n tËp ë nhµ : + ¤n c¸c kÜ thuËt ®· häc + Häc thuéc c¸c luËt ®· häc .
|
TuÇn 15 :
TiÕt 29 :
§a luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp(tiÕt 2)
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
-TiÕp tôc rÌn vµ cñng cè phèi hîp kÜ thuËt chuyÒn bãng, ®Öm bãng vµ ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . ¸p dông luËt vµo ®Êu tËp .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng vµ n©ng cao c¸c kÜ thuËt ®· häc vµ thµnh tÝch thi ®Êu .
- ¸p dông ®îc luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp vµ thÝch thó trong giê .
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Bãng chuyÒn , cßi.
+ Líi ,cét , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : Thùc hiÖn kÜ thuËt ®Öm bãng vµ chuyÒn bãng . B. PhÇn c¬ b¶n: Bãng chuyÒn: 1. ¤n vµ cñng cè l¹i c¸c kÜ thuËt ®· häc : KÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng , ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . +¤n tËp phèi hîp c¸c kÜ thuËt ( kh«ng bãng )
+¤n tËp phèi hîp c¸c kÜ thuËt ( cã bãng )
b. §a luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp : * Gi¸o viªn phæ biÕn vµ nh¾c l¹i mét sè luËt bãng chuyÒn : - LuËt ph¸t bãng . - ChiÕn thuËt . - luËt tÝnh ®iÓm
* ¸p dông luËt vµo ®Êu tËp . -Yªu cÇu : + ¸p dông tÊt c¶ c¸c luËt ®· häc vµ phèi hîp c¸c kÜ thuËt ®· häc vµo ®Êu tËp . + N©ng cao kÜ thuËt ®éng t¸c vµ chiÕn thuËt trong ®Êu tËp .
* Cñng cè : - luËt ph¸t bãng . - Nªu c¸c chiÕn thuËt trong bãng chuyÒn . B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng:- Th¶ láng c¬.- v¬n thë. 2. NhËn xÐt, 3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 8’
2-3lÇn
2- 3 lÇn
27’
2’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
- 2 HS lªn thùc hiÖn –GV nhËn xÐt cho ®iÓm .
- GV cñng cè vµ nhÊn m¹nh mét sè ®iÓm quan träng trong c¸c kÜ thuËt ®· häc. - TriÓn khai «n : + TËp m« pháng c¸c kÜ thuËt kh«ng bãng : (TËp ®ång lo¹t ) : §éi h×nh :
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K) Gv quan s¸t söa ,uèn n¾n .
+ TËp ph©n nhãm ( cã bãng ) : -1 nhãm trong s©n (Gv ®iÒu khiÓn kÕt hîp sö nhËn xÐt ) - 1 nhãm ë ngoµi s©n ( c¸n sù ®iÒu khiÓn ) - GV thuyÕt tr×nh vµ phæ biÕn l¹i mét sè luËt bãng chuyÒn kÕt hîp ®Æt c©u hái – HS tr¶ lêi . - §éi h×nh : ( cñng cè vµ nh¾c l¹i luËt ) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - Ph©n ®éi –nam,n÷ -riªng mçi ®éi 12 HS – Gv cö HS lµm träng tµi .GV quan s¸t góp ®ì vµ nh¾c nhë söa sai . §éi 1 trong s©n c¸c ®éi kh¸c ®Êu tËp ngoµi s©n líi bãng chuyÒn sau ®ã ®æi ®éi vµo s©n ®Êu tËp .Sau mçi hiÖp vµ mçi ®ît ®æi s©n - Gv cñng cè nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt hîp tuyªn d¬ng . - §éi h×nh ®Êu tËp
+ +++
0 HS ( Träng tµi) - GV quan s¸t söa sai , nh¾c nhë gióp ®ì . - Ph¬ng ph¸t vÊn ®¸p : HS tr¶ lêi- GV nhËn xÐt vµ chuÈn kiÕn thøc . - Th¶ láng ®ång lo¹t. §éi h×nh nh ®éi h×h khëi ®éng . - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp - §éi h×nh nhËn xÐt –giao bµi tËp vÒ nhµ nh ®éi h×nh nhËn líp |
TuÇn 15 :
TiÕt 30 :
§a luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp(tiÕt 3)
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
-TiÕp tôc rÌn vµ cñng cè phèi hîp kÜ thuËt chuyÒn bãng, ®Öm bãng vµ ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . ¸p dông luËt vµo ®Êu tËp .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng c¸c kÜ thuËt ®· häc vµ n©ng cao thµnh tÝch thi ®Êu .
- ¸p dông ®îc tèt luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp vµ thi ®Êu .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc luyÖn tËp vµ thÝch thó trong giê .
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Bãng chuyÒn , cßi.
+ Líi ,cét , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) 3. KiÓm tra bµi cò : Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . B. PhÇn c¬ b¶n: Bãng chuyÒn: 1. ¤n vµ cñng cè l¹i c¸c kÜ thuËt ®· häc : KÜ thuËt chuyÒn bãng , ®Öm bãng , ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn . +¤n tËp phèi hîp c¸c kÜ thuËt ( kh«ng bãng )
+¤n tËp phèi hîp c¸c kÜ thuËt ( cã bãng )
b. §a luËt bãng chuyÒn vµo ®Êu tËp : -Yªu cÇu : + ¸p dông tèt tÊt c¶ c¸c luËt ®· häc vµ phèi hîp c¸c kÜ thuËt ®· häc vµo ®Êu tËp . + N©ng cao kÜ thuËt ®éng t¸c vµ chiÕn thuËt trong ®Êu tËp . + N©ng cao thµnh tÝch trong thi ®Êu vµ ®Êu tËp .
* Cñng cè : - Thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t bãng . - Nªu c¸c chiÕn thuËt trong bãng chuyÒn . B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng:- Th¶ láng c¬.- v¬n thë. 2. NhËn xÐt, 3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’ 7’
2-3lÇn
2- 3 lÇn
28’
2’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
- 2 HS lªn thùc hiÖn –GV nhËn xÐt cho ®iÓm .
- GV cñng cè vµ nhÊn m¹nh mét sè ®iÓm quan träng trong c¸c kÜ thuËt ®· häc. - TriÓn khai «n : + TËp m« pháng c¸c kÜ thuËt kh«ng bãng : (TËp ®ång lo¹t ) : §éi h×nh :
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K) Gv quan s¸t söa ,uèn n¾n .
+ TËp ph©n nhãm ( cã bãng ) : -1 nhãm trong s©n (Gv ®iÒu khiÓn kÕt hîp sö nhËn xÐt ) - 1 nhãm ë ngoµi s©n ( c¸n sù ®iÒu khiÓn ) - GV thuyÕt tr×nh vµ phæ biÕn l¹i mét sè luËt bãng chuyÒn kÕt hîp ®Æt c©u hái – HS tr¶ lêi . - §éi h×nh : ( cñng cè vµ nh¾c l¹i luËt ) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
GV - Ph©n ®éi –nam,n÷ -riªng mçi ®éi 12 HS – Gv cö HS lµm träng tµi .GV quan s¸t góp ®ì vµ nh¾c nhë söa sai . §éi 1 trong s©n c¸c ®éi kh¸c ®Êu tËp ngoµi s©n líi bãng chuyÒn sau ®ã ®æi ®éi vµo s©n ®Êu tËp .Sau mçi hiÖp vµ mçi ®ît ®æi s©n - Gv cñng cè nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt hîp tuyªn d¬ng . - §éi h×nh ®Êu tËp
+ +++
0 HS ( Träng tµi) - GV quan s¸t söa sai , nh¾c nhë gióp ®ì . - 2 HS lªn thùc hiÖn , 1 HS tr¶ lêi- GV nhËn xÐt vµ chuÈn kiÕn thøc . - Th¶ láng ®ång lo¹t. §éi h×nh nh ®éi h×h khëi ®éng . - NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp - §éi h×nh nhËn xÐt –giao bµi tËp vÒ nhµ nh ®éi h×nh nhËn líp |
TuÇn 16 :
TiÕt 31-32 :
KiÓm tra 45 phót – KÜ thuËt bãng chuyÒn
I. Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:
-KiÓm tra kÜ thuËt chuyÒn bãng vµ ®Öm bãng –Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn cña häc sinh .
2. KÜ n¨ng:
- Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ®Öm bãng vµ chuyÒn bãng .
- kÜ n¨ng phèi hîp 2 kÜ thuËt tèt .
3. Th¸i ®é:
- HS nghiªm tóc, tÝch cùc, ý trÝ phÊn ®Êu trong giê .
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
1. §Þa ®iÓm: S©n trêng.
2. Ph¬ng tiÖn: + Bãng chuyÒn .
+ Líi ,cét , s©n bãng chuyÒn .
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung |
§Þnh lîng |
ph¬ng ph¸p - tæ chøc (Ho¹t ®éng d¹y – häc cña thµy vµ trß). |
|
A.PhÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - GV nhËn líp , kiÓm tra sÜ sè . - GV phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc
2. Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung: + TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng . Xoay c¸c khíp: + Cæ, Vai, Khuûu tay. + Cæ tay, Cæ ch©n. + H«ng, §ïi. + Ðp ngang, Ðp däc. + VÆn m×nh. - Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi, l¨ng sau ( T¹i chç thùc hiÖn ) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. KiÓm tra 45 phót kÜ thuËt Bãng chuyÒn: ®Öm 5 qu¶ , chuyÒn 5 qu¶ 2. C¸ch ®¸nh gi¸ : -§iÓm 9-10: §Öm ®îc 3/5 qu¶ víi ®êng bãng lªn cao kho¶ng 2m so víi mÆt ®Êt ,xa 2-2,5m vµ ®óng híng ,tay tiÕp xóc bãng ®óng cã phèi hîp th©n ngêi . -§iÓm 7-8 : §Öm ®îc 2/5 qu¶ víi ®êng bãng lªn cao kho¶ng 2m so víi mÆt ®Êt ,xa 2-2,5m vµ ®óng híng ,tay tiÕp xóc bãng ®óng cã phèi hîp th©n ngêi . -§iÓm 5-6 : : §Öm ®îc 1/5 qu¶ víi ®êng bãng lªn cao kho¶ng 2m so víi mÆt ®Êt ,xa 2-2,5m vµ ®óng híng ,tay tiÕp xóc bãng ®óng cã phèi hîp th©n ngêi . -§iÓm 3-4 :Kh«ng ®¹t ®îc qu¶ nµo nhng thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c . -§iÓm 1-2 : Kh«ng ®¹t ®îc qu¶ nµo sai c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c .
B.PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng:- 2. NhËn xÐt,
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ. |
7’
4lx8
2lx8 2lx8 2lx8 Trªn ®t
1-2lÇn
34’
4’ |
- CSL b¸o c¸o sÜ sè. Gv nhËn líp - §éi h×nh nhËn líp . + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 0 + + + + + + + + +
GV - §éi h×nh khëi ®éng : HS ®øng theo ®éi h×nh gi·n c¸ch mét s¶i tay: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
0 (c¸n sù §K)
- KiÓm tra tõng häc sinh theo sæ ®iÓm. - Mçi häc sinh thùc hiÖn 5 qu¶ ®Öm , 5 qu¶ chuyÒn . - KiÓm tra cã ngêi phôc vô tung bãng gióp . vµ kho¶ng c¸ch 2 ngêi 2,5-3m - §éi h×nh kiÓm tra: + + + + + + + + + + + +
+ +
GV - GV quan s¸t nhËn xÐt cho ®iÓm .
- Th¶ láng : Ch¹y th¶ láng 1 vßng s©n .
- NhËn xÐt : + ý thùc häc tËp + KÕt qu¶ häc tËp - §éi h×nh nhËn xÐt –giao bµi tËp vÒ nhµ nh ®éi h×nh nhËn líp
|
1
© 2024 - nslide
Website chạy thử nghiệm. Thư viện tài liệu miễn phí mục đích hỗ trợ học tập nghiên cứu , được thu thập từ các nguồn trên mạng internet ... nếu tài liệu nào vi phạm bản quyền, vi phạm pháp luật sẽ được gỡ bỏ theo yêu cầu, xin cảm ơn độc giả