Thể dục - Bài Thể dục nhịp điệu

Tiết 1: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Biết và nắm được mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10 - Biết tên, thứ tự và cách thực hiện động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt, chủ động, 3.Thái độ: - Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.Địa điểm: - Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn 2.Phương tiện: - Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 10

Số trang 1

Ngày tạo 10/18/2016 9:44:20 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước

Tên tệp giao an lop 10hk1 doc

Download

Tiết 1:

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Biết và nắm được mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10

- Biết tên, thứ tự và cách thực hiện động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt, chủ động,

3.Thái độ:

- Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1.Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2.Phương tiện:

- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

- Giáo viên: còi

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chhức

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

-HS: tập hợp và báo cáo

-GV: nhận lớp hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ

2. Khởi động:

-Chạy 1 vòng quanh sân trường

- Khởi động chung:

+ xoay khớp cổ tay, cổ chân

+ xoay khớp vai

+ xoay khớp hông

+ xoay khớp gối

+ ép ngang

+ ép dọc

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài tập thể dục tay không

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II.Phần cơ bản:

1. Thể dục nhịp điệu :

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể duch nhịp điệu

- Học: động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

8 ph

150m

1lx8nh

2l /hs

32ph

30ph







GV: giao nhiệm vụ

HS : từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp cho lớp chạy 1 vòng quanh sân trường

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

  

 

         

          







Đội hình phân tích và làm mẫu kĩ thuật

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

+ Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật

+ Học sinh tập trung nghe giảng

+ Học sinh tập luyện

* Yêu cầu : bước đầu biết và thực hiện được kĩ thuật động tác, học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác

2.Củng cố kiến thức:

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

III.Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:

- Rung đùi

- Vươn thở

2.Giao bài tập về nhà:

- Ôn tập động tác 1-3( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

3.Xuống lớp:

- Nhận xét buổi học

2ph

5ph

Chia 2 tổ ( nam,nữ riêng) nữ tập bài tập thể dục nhịp điệu nữ, nam tập bài tập nhiệp điệu nam

Nữ

 

  x

 

Nam          

         

Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang

Từ đội hình tập hợp cả lớp giản cách 1 sãi tay







Ngày 15 tháng 08 năm 2012

Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

Tiết 2:

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Biết và thực hiện được động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Nắm được các động tác kĩ thuật trong chạy ngắn

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt,chủ động,

3.Thái độ:

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1.Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2.Phương tiện:

- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

- Giáo viên: còi ,

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

-HS: tập hợp và báo cáo

-GV: nhận lớp hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ

2. Khởi động:

-Chạy 1 vòng quanh sân trường

- Khởi động chung:

+ xoay khớp cổ tay, cổ chân

+ xoay khớp vai

+ xoay khớp hông

+ xoay khớp gối

+ ép ngang

+ ép dọc

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài tập thể dục tay không

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II.Phần cơ bản:

1. Thể dục nhịp điệu:

- Ôn : động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

+Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nữ

+Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nam

8ph

150m

1lx8nh

2l /hs

32ph

15ph







GV: giao nhiệm vụ

HS : từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp cho lớp chạy 1 vòng quanh sân trường

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

  

 

         

          

chia 2 tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung

Nữ          

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

2.Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 30-60m

- Trò chơi : sử dụng trò chơi lò cò tiếp sức

3.Củng cố kiến thức:

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

* Yêu cầu : thực hiện động tác đẹp, nhịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực

III.Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:

- Rung đùi

- Vươn thở

2.Giao bài tập về nhà:

- Tiếp tục ôn tập động tác 1-3 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

3.Xuống lớp:

- Nhận xét buổi học

2L/đ tác

15ph

2ph

5ph

         





 Nam

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang

Từ đội hình tập hợp cả lớp giản cách 1 sãi tay







Ngày 15 tháng 08 năm 2012

Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

Tiết 3

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Củng cố và hoàn thiện động tác 1-3( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Biết và thực hiện được động tác 4- 5( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Nắm được các động tác kĩ thuật trong chạy ngắn

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt,chủ động,

3.Thái độ:

- Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1.Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2.Phương tiện:

- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

- Giáo viên: còi ,

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

-HS: tập hợp và báo cáo

-GV: nhận lớp hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ

2. Khởi động:

-Chạy 1 vòng quanh sân trường

- Khởi động chung:

+ xoay khớp cổ tay, cổ chân

+ xoay khớp vai

+ xoay khớp hông

+ xoay khớp gối

+ép ngang

+ ép dọc

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài tập thể dục tay không

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II.Phần cơ bản:

1. Thể dục nhịp điệu:

- Ôn : động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

+ Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nữ

+ Động tác 1-3 bài thể dục nhị điệu nam

8ph

150m

1lx8nh

2l /hs

32ph

15ph







GV: giao nhiệm vụ

HS : từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp cho lớp chạy 1 vòng quanh sân trường

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

  

 

         

          

Chia 2 tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung

Nữ          

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

- Học: động tác 4- 5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

+ Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật

+ Học sinh thực hiện động tác

2.Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 30-60m

- Trò chơi : sử dụng trò chơi lò cò tiếp sức

3.Củng cố kiến thức:

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

* Yêu cầu : thực hiện động tác đẹp, nhịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực

III.Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:

- Rung đùi

- Vươn thở

2.Giao bài tập về nhà:

- Tiếp tục ôn tập động tác 1- 5 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

3.Xuống lớp:

- Nhận xét buổi học

2L/đ tác

15ph

2ph

5ph

         





 Nam

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang

Từ đội hình tập hợp cả lớp giản cách 1 sãi tay







Ngày 20 tháng 08 năm 2012

Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân

Tiết 4

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Củng cố và hoàn thiện động tác 1-3 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Biết và thực hiện được động tác 4- 5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Nắm được kĩ thuật sau các lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt, chủ động,

3.Thái độ:

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1.Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2.Phương tiện:

- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

- Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

-HS: tập hợp và báo cáo

-GV: nhận lớp hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ

2. Khởi động:

-Chạy 1 vòng quanh sân trường

- Khởi động chung:

+ xoay khớp cổ tay, cổ chân

+ xoay khớp vai

+ xoay khớp hông

+ xoay khớp gối

+ ép ngang

+ ép dọc

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài tập thể dục tay không

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II.Phần cơ bản:

1. Thể dục nhịp điệu:

- Ôn : động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

+ Động tác 1-5 bài thể dục nhị điệu nữ

+ Động tác 1-5 bài thể dục nhị điệu nam

2.Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ

8ph

150m

1lx8nh

2l /hs

32ph

15ph







GV: giao nhiệm vụ

HS : từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp cho lớp chạy 1 vòng quanh sân trường

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

  

 

         

          

chia 2 tổ (nam, nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung

Nữ          

         

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Học: kĩ thuật sau các lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng,xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m

- Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ

3.Củng cố kiến thức:

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp

* Yêu cầu : thực hiện động tác đẹp, nhiịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực

III.Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:

- Rung đùi

- Vươn thở

2.Giao bài tập về nhà:

- Tiếp tục ôn tập động tác 1- 5 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

3.Xuống lớp:

- Nhận xét buổi học

2L/đ tác

15ph

2ph

5ph



 15 –20m



 Nam

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang

Từ đội hình tập hợp cả lớp giản cách 1 sãi tay







Ngày25 tháng 08 năm 2012

Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân

Tiết 5

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Củng cố và hoàn thiện động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Biết và thực hiện được động tác 6-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Củng cố và hoàn thiện được kĩ thuật sau các lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt, chủ động,

3.Thái độ:

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1.Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2.Phương tiện:

- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

- Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

-HS: tập hợp và báo cáo

-GV: nhận lớp hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ

2. Khởi động:

-Chạy 1 vòng quanh sân trường

- Khởi động chung:

+ xoay khớp cổ tay, cổ chân

+ xoay khớp vai

+ xoay khớp hông

+ xoay khớp gối

+ ép ngang

+ ép dọc

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài tập thể dục tay không

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II.Phần cơ bản:

1. Thể dục nhịp điệu:

- Ôn : động tác 1-5 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

+ Động tác 1-5( bài thể dục nhị điệu nam, nữ)

- Học: động tác 6-7 ( bài thể dục nhị điệu nam, nữ)

8ph

150m

1lx8nh

2l/hs

32ph

15ph







GV: giao nhiệm vụ

HS : từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp cho lớp chạy 1 vòng quanh sân trường

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

  

 

         

          

Chia 2 tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung

Nữ          

         

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

2.Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Tập kĩ thuật sau các lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng, xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m

- Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ

3.Củng cố kiến thức:

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác 6-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp

* Yêu cầu : thực hiện động tác đẹp, nhịp nhàng, có tinh liên kết, tham gia trò chơi tích cực

III.Phần kết thúc:

1. Thả lỏng:

- Rung đùi

- Vươn thở

2.Giao bài tập về nhà:

- Tiếp tục ôn tập động tác 1- 7 :( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

3.Xuống lớp:

- Nhận xét buổi học

2L/đ tác

15ph

2ph

5ph

GV: phân tích và làm mẫu kĩ thuật

HS: tập luyện

GV:quan sát và sửa kĩ thuật sai



 15 –20m



 Nam

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang

Từ đội hình tập hợp cả lớp giản cách 1 sãi tay







Ngày 25 tháng 08 năm 2012

Người soạn: Vũ Thị Thanh Xuân

Tiết 6

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Củng cố và hoàn thiện động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

- Biết và hiểu kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lặp lại các đoạn ngắn

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, thực hiện 1 cách linh hoạt, chủ động,

3.Thái độ:

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1.Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2.Phương tiện:

- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng

- Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát,

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

-HS: tập hợp và báo cáo

-GV: nhận lớp hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung và giao nhiệm vụ

2. Khởi động:

-Chạy 1 vòng quanh sân trường

- Khởi động chung:

+ xoay khớp cổ tay,cổ chân

+ xoay khớp vai

+ xoay khớp hông

+ xoay khớp gối

+ ép ngang

+ ép dọc

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài tập thể dục tay không

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II.Phần cơ bản:

1. Thể dục nhịp điệu:

- Ôn : động tác 1-7 ( bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )

+ Động tác 1-7( bài thể dục nhị điệu nam)

+ Động tác 1-7( bài thể dục nhị điệu nữ)

8ph

150m

1lx8nh

2l /hs

32ph

15ph







GV: giao nhiệm vụ

HS : từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp cho lớp chạy 1 vòng quanh sân trường

Cả lớp tập hợp 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

  

 

         

          

Chia 2 tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn bài tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung

Nữ          

E:\DataFile\presentfile\d402\4021015.doc

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)