Giáo án số 13
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Mục đích : Ôn động tác 1->16. của bài TD nhịp điệu. luyện tập kỹ thuật chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu : Đúng kỹ thuật động tác , nhịp nhàng .nắm bắt được kỹ thuật .
Tiến trình lên lớp:
PHẦN NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I / PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhân lớp,ổn định tổ chức
- Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu
- Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ
Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.
- Kiểm tra: động tác 1-> 11.
10 p
Đội hình xếp 4 hàng ngang
((((((((((
((((((((((
((((((((((
(((((((((((
(
Kiểm tra 2 HS.
II / PHẦN CƠ BẢN
1) Ôn thể dục nhịp điệu: ( ôn ĐT1-> 16)
Nội dung như tiết 12
2) Chạy ngắn:
- Chạy tốc độ tối đa các đoạn ngắn 20 -> 30 m, không giảm tốc độ khi chưa qua vạch báo hiệu thứ 2.
- Tập tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật. Cự li 60, 70 và 80m có sử dụng day đích.
30 P
4-5l
2l/1hs
- Đội hình khởi động và tập luyện:
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
- GV nêu tên nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó cho HS tập chậm đến nhanh động tác .
- GV cùng HS thực hiện và tăng dần tốc độ.
- GV hô nhịp cho HS tập vừa hô nhịp vừa sữa sai
- Mỗi lượt chạy 2 HS.GV ra tín hiệu còi cho HS chạy GV quan sát sữa sai kỹ thuật.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam tập chạy trước sau đó đổi nhóm
III / Phần kết thúc
Tập trung lớp
Thả lỏng : cơ và vươn thở
Nhận xét ,đánh giá giờ học
Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác .
Kết thúc giờ học.
5p
Đội hình tập trung và đội hình khởi động
GV nhận xét, dặn dò.
GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.
nguon VI OLET
