truong hong thanh.ndu

Trêng THPT NguyÔn Du N¨m häc : (2014-2015) -------------------------------------------------------------------------------------------- Ngµy 10 th¸ng 08 n¨m 2014 tiÕt 1: - Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10 - Lý thuyÕt: TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ. I. Môc tiªu: - X¸c ®Þnh ®îc néi dung ch¬ng tr×nh, môc tiªu qua ®ã cã kÕ ho¹ch tËp luyÖn hîp lý - BiÕt sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - phß

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 12

Số trang 1

Ngày tạo 9/11/2014 8:43:47 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 1.18 M

Tên tệp thanh 10 doc

Download

Trêng THPT NguyÔn Du N¨m häc : (2014-2015)

--------------------------------------------------------------------------------------------

Ngµy 10 th¸ng 08 n¨m 2014

tiÕt 1: - Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10

- Lý thuyÕt: TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè

thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ.

I. Môc tiªu: - X¸c ®Þnh ®îc néi dung ch¬ng tr×nh, môc tiªu qua ®ã cã kÕ ho¹ch tËp

luyÖn hîp lý

- BiÕt sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - phßng häc

- chuÈn bÞ bót, vë

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: - æn ®Þnh tæ chøc.

- kiÓm tra sÜ sè.

2. phæ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc:

- N¾m ®îc néi dung ch¬ng tr×nh m«n häc, tiÕt häc.

- Chó ý nghe gi¶ng ®Ó x©y dùng bµi.

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10:

a. Môc tiªu: - §¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ theo løa tuæi

- cã ®îc kiÕn thøc c¬ b¶n vÒ thÓ dôc

- cã t¸c phong nhanh nhÑn, thêng xuyªn gi÷ g×n vÖ sinh th©n thÓ

b. Néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10:

Lý thuyÕt chung- TDN§- ch¹y ng¾n- ch¹y bÒn- nh¶y cao- ®¸ cÇu- cÇu l«ng- 2 m«n thÓ thao tù chän- TCRLTT

2. Lý thuyÕt: TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ

a. TËp luyÖn TDTT: Bao gåm

- TD vÖ sinh: Buæi s¸ng vµ buæi tèi

+Buæi s¸ng: Nªn duy tr× thêng xuyªn, tËp ®óng kü thuËt ®¶m b¶o lîng v©n ®éng, tËp ë n¬i tho¸ng m¸t, ®Þnh kú thay ®æi bµi tËp

+Buæi tèi:TiÕn hµnh tríc khi ®i ngñ kho¶ng 20- 30p, bµi tËp tiÕn hµnh nhÑ nhµng, chËm, tËp ë n¬i tho¸ng m¸t, sau ®ã vÖ sinh c¸ nh©n råi ®i ngñ

- TD chèng mÖt mái:Khi tiÕn hµnh TD chèng mÖt mái cÇn lu ý nh÷ng vÊn ®Ò sau:

+ §îc tiÕn hµnh tríc khi xuÊt hiÖn mÖt mái

+Bµi tËp tiÕn hµnh víi nhÞp ®é nhanh, m¹nh, biªn ®é réng

+ TËp ë n¬i tho¸ng khÝ

- C¸c bµi tËp cña ch¬ng tr×nh m«n häc:

+ Chó ý ®Õn c¸c bµi tËp n©ng cao thÓ lùc, nhÊt lµ c¸c bµi tËp søc m¹nh vµ søc bÒn

+ TiÕn hµnh thêng xuyªn ®Òu ®Æn

+ Khëi ®éng kü tríc khi tËp luyÖn vµ th¶ láng ®Ó håi phôc nhanh

- ph¬ng ph¸p: cã 2 h×nh thøc: tËp luyÖn c¸ nh©n vµ tËp luyÖn tËp thÓ

* Cñng cè: Nh¾c l¹i c¸c néi dung ®· häc

III. PhÇn kÕt thóc:

1. NhËn xÐt:

- ý thøc häc tËp

- TiÕp thu néi dung bµi häc

2. Bµi tËp vÒ nhµ:

-n¾m v÷ng c¸c néi dung ®· häc

37'

32'

13'

- Häc sinh ngåi theo s¬ ®å líp häc

C©u hái: TDTT cã t¸c dông nh thÕ nµo ®èi víi ®êi sèng con ngêi?

C©u hái: V× sao ph¶i thêng xuyªn tËp luyÖn TDTT ?

C©u hái: T¸c dông cña viÖc tËp luyÖn TD vÖ

sinh buæi s¸ng?

C©u hái: v× sao nªn TD vÖ sinh buæi tèi?

C©u hái: v× sao TD vÖ sinh buæi tèi l¹i tËp c¸c ®éng t¸c nhÑ nhµng?

C©u hái: Nªu t¸c dông cña TD chèng mÖt mái?

C©u hái: C¸c bµi tËp cña ch¬ng tr×nh m«n häc lµ nh÷ng bµi tËp nµo?

C©u hái: Nh thÕ nµo lµ tËp luyÖn theo h×nh thøc c¸ nh©n?

- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt bæ sung

- C¶ líp chó ý l¾ng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt, ra bµi tËp vÒ nhµ

Rót kinh nghiÖm:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Ngµy11 th¸ng 8 n¨m 2014

TiÕt 2: - TDN§: Häc ®éng t¸c 1, 2,3 (cho nam, n÷)

- Ch¹y bÒn: Bµi tËp 1 ( trang 71)

I. Môc tiªu:

- n¾m ®îc 3 ®éng t¸c TDN§, hoµn thiÖn khèi lîng tiÕt häc, rÌn luyÖn n©ng cao

thÓ lùc cho b¶n th©n

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng vÖ sinh s¹ch sÏ

- Ph¬ng tiÖn: Cßi, cê ®ång hå

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: - æn ®Þnh tæ chøc,

- kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu bµi häc:

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c.

3. Khëi ®éng: + xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ gãt ch¹m m«ng

+ Thùc hiÖn 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng

4. KiÓm tra bµi cò: Nªu c¸c biÖn ph¸p sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ.

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. Häc TDN§ ®éng t¸c 1, 2, 3.

* Nam vµ N÷

- ®éng t¸c1: giËm ch©n t¹i chç

- ®éng t¸c 2: tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn

- ®éng t¸c 3: Di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i

+ Yªu cÇu: N¾m ®îc tªn ®éng t¸c vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c

2. Ch¹y bÒn: Bµi tËp 1 ( trang 71 )

- Ch¹y t¨ng tèc ®é 3- 4 lÇn ( 60m 100m )

+ Yªu cÇu: duy tr× tèc ®é cao ë c¸c lÇn ch¹y

* Cñng cè: Thùc hiÖn 3 ®éng t¸c TDN§

III. PhÇn kÕt thóc:

1.Th¶ láng håi tØnh:

- C¸c c¬ , khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt: - ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n 3 ®éng t¸c TDN§, luyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

4x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em tr¶ lêi c©u hái gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch kü thuËt sau ®ã híng dÉn tËp luyÖn theo nhãm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Nam tËp luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ tËp luyÖn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¶ nam vµ n÷

- TËp luyÖn ch¹y bÒn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- CH: Nªu c¸c yÕu tè ¶nh hëng ®Õn tèc ®é

- Gäi 1 nam, 1 n÷ lªn thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 12 th¸ng 08 n¨m 2014

TiÕt 3: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1,2,3.

- Ch¹y ng¾n: Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ng¾n, c¸ch sö dông bµn

®¹p xuÊt ph¸t. ch¹y nhanh 30- 40m.

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn ®óng 3 ®éng t¸c TDN§, n¾m ®îc c¸ch ®ãng bµn ®¹p,

kü thuËt ch¹y ng¾n.

- RÌn luyÖn n©ng cao sù nhanh nhÑn bÒn bØ.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - S©n TD trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- chuÈn bÞ: Cßi, Cê, bµn ®¹p, ®ång hå.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: - æn ®Þnh tæ chøc,

-kiÓm tra sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu bµi häc:

- hoµn thµnh néi dung, khèi lîng tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc

kü thuËt ®éng t¸c

3. Khëi ®éng: + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD taykh«ng

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 3 ®éng t¸c TDN§ nam, n÷ riªng

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n ®éng t¸c TDN§ 1, 2, 3

+ Yªu cÇu:

Nam, n÷ thùc hiÖn ®óng 3 ®éng t¸c cña m×nh, chó ý kh«ng ®Ó quªn tªn ®éng t¸c

2. Ch¹y ng¾n:

a. Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ng¾n:

- Ch¹y cù ly ng¾n cã 4 giai ®o¹n : XuÊt ph¸t – ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng- vÒ ®Ých ( Trong ®ã giai ®o¹n ch¹y gi÷a qu·ng lµ quan träng nhÊt )

b. C¸ch sö dông bµn ®¹p, kü thuËt xuÊt ph¸t

- Bµn ®¹p tríc ®ãng c¸ch v¹ch xuÊt ph¸t 1,5 bµn ch©n Bµn ®¹p sau c¸ch bµn ®¹p tríc 1 c¼ng ch©n Kho¶ng c¸ch gi÷a 2 bµn ®¹p lµ 15- 20cm

- Ch©n thuËn ®Ó vµo bµn ®¹p tríc, 2 tay chèng s¸t v¹ch xuÊt ph¸t

- HiÖu lÖnh xuÊt ph¸t: Gåm “ vµo chç” “s½n sµng “ “ ch¹y “

c. Bµi tËp 1 vµ 2( trang 55, 56 )

- Ch¹y bíc nhá

- Ch¹y n©ng cao ®ïi

d. Ch¹y nhanh 30- 40m

+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é cao trong cù ly ng¾n

* Cñng cè:Thùc hiÖn 3 ®éng t¸c TDN§, kü thuËt xuÊt ph¸t ch¹y lao

3. Ch¹y bÒn: Cù ly kho¶ng 900m

+ Yªu cÇu: Ch¹y víi tèc ®é võa ph¶i, ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u

- Nh÷ng em bÞ bÖnh cã thÓ ®îc miÔn néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng håi tØnh

- C¸c c¬, khíp: tay,ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:

+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

¤n 3 ®éng t¸c TDN§, luyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x

-Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- N÷ «n luyÖn néi dung ch¹y ng¾n theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- Nam häc ch¹y ng¾n theo chØ dÉn cña gi¸o viªn Sau ®ã ®æi cho n÷ häc ch¹y ng¾n

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch sau ®ã híng dÉn tËp luyÖn

C©u hái: V× sao ch©n thuËn ph¶i ®Ó vµo bµn ®¹p tríc?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t nhËn xÐt

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ:

( YÕu- TB- KhoÎ)

Sau ®ã híng dÉn ch¹y xung quanh khu vùc trêng

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

---------------------------------------------------

Ngµy 13 th¸ng 08 n¨m 2014

TiÕt 4: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-3, Häc ®éng t¸c 4 vµ 5

- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 3 vµ 4 ( trang 56 )

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu:

- N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn ®îc tõ ®éng t¸c 1-5 còng nh kü thuËt chay ng¾n

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh søc bÒn

II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- Cßi, cê, bµn ®¹p, ®ång hå

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

Néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu bµi häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y, ng¾n ch¹y bÒn

3. Khëi ®éng: + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

+ Thùc hiªn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

4. KiÓm tra bµi cò:Thùc hiÖn 3 ®éng t¸c TDN§, Nªu c¸c kú thuËt ch¹y ngÊn

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n ®éng t¸c TDN§ tõ 1- 3

+ Yªu cÇu: Thuéc ®éng t¸c, thùc hiÖn ®óng biªn ®é, nhÞp ®iÖu

2. Häc ®éng t¸c 4-5:

* Nam vµ N÷ :

- §T 4: Di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i.

- §T5: Nhón, bËt nh¶y lªn cao.

+ Yªu cÇu: Thuéc tªn ®éng t¸c vµ tõng cö ®éng cña ®éng t¸c

3. Ch¹y ng¾n:

- BT3: Ch¹y ®¹p sau:

+ Yªu cÇu: Duçi hÕt khíp h«ng, khíp gèi Ch©n sau duçi th¼nauchan tríc n©ng cao

- BT4: Ch¹y t¨ng tèc:

+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é cao

4. Ch¹y bÒn

+ Yªu cÇu: HÝt thë s©u, ph©n phèi søc ®Òu

cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh cã thÓ ®îc miÔn néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc:

1.Th¶ láng håi tØnh:

- C¸c c¬, khíp : Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x
x x x x x

x x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- N÷ «n ®éng t¸c 1-3

- Nam häc ®éng t¸c 4-5 theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em

CH: TDN§ ®ßi hái cao ë tè chÊt nµo?

CH: Ch¹y ®¹p sau cã t¸c dông g×?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ

sau ®ã híng dÉn c¸c em tËp luyÖn ch¹y xung quanh khu vùc trêng theo sù híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 15 th¸ng 08 n¨m 2014

TiÕt 5: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-5, häc ®éng t¸c 6-7

- Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 5 ( trang 56, 57 ) vµ mét sè luËt.

+ TËp " vµo chç" " S½n sµng " " ch¹y".

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu:

-Thuéc vµ thùc hiÖn ®îc 5 ®éng t¸c TDN§, n¾m v÷ng luËt, kü thuËt xuÊt ph¸t

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc

II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bµn , ®¹p

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

- Cã ý thøc häc tËp, hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng: + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

4. KiÓm tra bµi cò:

Thùc hiªn 5 ®éng t¸c TDN§

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n 5 ®éng t¸c TDN§:

+ Yªu cÇu: Thuéc tªn vµ thùc hiÖn ®óng tõng ®éng t¸c

2. Häc ®éng t¸c 6-7

2Ch¹y ng¾n:

a. Bµi tËp 5: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 30-40m víi tèc ®é gÇn tèi ®a

b. Giíi thiÖu mét sè luËt ch¹y ng¾n:

- Mçi V§V ®îc ch¹y trªn mét « ch¹y riªng ¤ ch¹y réng 1m22- 1m25

- NÕu sè lîng V§V nhiÒu h¬n sè ®êng ch¹y th× ph¶i thi ®Êu vßng lo¹i

- ViÖc bè trÝ « ch¹y lµ do ban tæ chøc quy ®Þnh

- V§V cè t×nh kÐo dµi thêi gian sÏ bÞ tíc quyÒn thi ®Êu

- V§V ch¹y sai « quy ®Þnh sÏ coi nh ph¹m luËt

- TÝn hiÖu xuÊt ph¸t: Cã thÓ cßi, cê, tiÕng sóng

- Cíp xuÊt ph¸t lÇn thø hai sÏ bÞ tíc quyÒn thi ®Êu

c. TËp " vµo chç " " s½n sµng " " ch¹y "

+ Yªu cÇu: N¾m v÷ng hiÖu lÖnh xuÊt ph¸t ®Ó thùc hiÖn ®óng

* Cñng cè: Thùc hiÖn 5 ®éng tac TDN§, kü thuËt xuÊt ph¸t

3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: HÝt thë s©u, ph©n phèi søc ®Òu,cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh cã thÓ ®îc miÔn gi¶m néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng håi tØnh

- C¸c c¬, khíp: Ch©n, tay, toµn th©n

2. NhËn xÐt: + ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n 5 ®éng t¸c TDN§

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Nam häc néi dung ch¹y ng¾n, N÷ «n luyÖn TDN§ sau ®ã ®æi cho nhau

- Nam häc theo sù híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

C©u hái: V× sao V§V ph¶i ch¹y theo « ch¹y riªng?

- TËp luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB - khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trêng

®éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 18 th¸ng 08 n¨m 2014

TiÕt 6: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-7.

- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 6 vµ 7 ( trang 57 )

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu: -Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y ng¾n

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc ®Æc biÖt søc nhanh, søc bÒn

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bµn ®¹p,®ång hå

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- cã ý thøc tæ chøc, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng: + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 5 ®éng t¸c TDND ®· häc

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. TDN§:

a. ¤n 7 ®éng t¸c ®· häc

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng tõng cö ®éng cña ®éng t¸c

* Nam vµ n÷ :

- §T 6: §éng t¸c phèi hîp .

- §T 7: §Èy h«ng.

2. Ch¹y ng¾n:

- BT 6: Thùc hiÖn hiÖu lÖnh " vµo chç " "s½n sµng " " ch¹y "

- BT 7: XuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p ch¹y 15- 20m

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng hiÖu lÖnh vµ kü thuËt xuÊt ph¸t

3. Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: HÝt thë s©u, ph©n phèi søc ®Òu, cã níc rót khi vÒ ®Ých Nh÷ng em bÞ bÖnh cã thÓ miÔn néi dung nµy

- C¸ch thë: Thë s©u, theo nhÞp 3:3, thë ra b»ng miÖng hÝt vµo b»ng mòi

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt: + ý thøc häc tËp

+Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n 7 ®éng t¸c TDN§ ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y nhanh, ch¹y bÒn

38'

2x8

4x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- «n 7 ®éng t¸c ®· häc

x x x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Häc sinh thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai

C©u hái: XuÊt ph¸t cã ¶nh hëng g× ®Õn thµnh tÝch?

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®è tæ chøc tËp luyÖn theo híng dÉn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 21 th¸ng 8 n¨m 2014

TiÕt 7:

- TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-7.

- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 2 vµ 4 (trang 61),Trß ch¬i ph¸t triÓn tèc ®é

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn ®îc 7 ®éng t¸c TDN§, c¸c bµi tËp cña kü thuËt ch¹y

ng¾n , ch¹y bÒn, n¾m v÷ng c¸ch ph©n phèi søc.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng: + Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá n©ng cao ®ïi, ®¸ gãt ch¹m m«ng

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 7 ®éng t¸c TDN§

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n 7 ®éng t¸c TDN§:

+ Yªu cÇu: Thuéc ®éng t¸c, thùc hiÖn ®óng , nhÞp nhµng

2. Ch¹y ng¾n:

- BT 2: Ch¹y cã giíi h¹n ®é dµi bíc

+ Yªu cÇu: Ch¹y ®óng ®é dµi bíc ®· quy ®Þnh

- BT 4: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n 20m

- Trß ch¬i: Giµnh cê chiÕn th¾ng

+ Yªu cÇu:Ch¬i nghiªm tóc, ®óng luËt, ph¸t huy hÕt kh¶ n¨ng

* Cñng cè:Thùc hiÖn 7 ®éng t¸c TDN§

3. Ch¹y bÒn: - ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: HÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y, ph©n phèi søc ®Òu, cã níc rót khi vÒ ®Ých Nh÷ng em bÞ bÖnh cã thÓ ®îc miÔn néi dung nµy

- C¸ch ph©n phèi søc: CÇn x¸c ®Þnh ®îc cù ly ch¹y vµ søc m×nh ®Ó duy tr× tèc ®é trong toµn cù lyLu ý kh«ng ®îc ch¹y víi tèc ®é qu¸ cao ngay tõ lóc ®Çu

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:

+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n 7 ®éng tac TDN§

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹ybÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

C©u hái: §é dµi bíc cã ¶nh hëng g× ®Õn thµnh tÝch?

- N÷ «n luyÖn theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- Nam häc ch¹y ng¾n theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

-Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y xung quanh khu vùc trêng

C©u hái: V× sao trong ch¹y bÒn ph¶i ph©n phèi søc?

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 23 th¸ng 08 n¨m 2014

TiÕt 8: - TDN§: + KiÓm tra 15p: §éng t¸c 1-5

+ ¤n tõ ®éng t¸c 1- 7

+ Häc ®éng t¸c 8 vµ 9

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bªn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn ®óng nhÞp nhµng c¸c ®éng t¸c TDN§

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn

II. §Þa ®iÓm , ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå bÊm gi©y

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn tèt c¸c kü thËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng: + Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 7 ®éng t¸c TDND

II. PhÇn c¬ b¶n

1. TDN§:

a. KiÓm tra 15p:

- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn chÝnh x¸c §T

- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®éng t¸c t¬ng ®èi chÝnh x¸c, cßn quªn 1-2 nhÞp

- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn ®éng t¸c ®óng, cßn quªn 3-4 nhÞp

- §iÓm díi 5: Cßn quªn nhiÒu ®éng t¸c, thùc hiÖn kh«ng khíp víi nhÞp h«

b. ¤n 7 ®éng t¸c ®· häc:

+ Yªu cÇu: Thuéc tªn, thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c

c. Häc ®éng t¸c 8 vµ 9:

* Nam vµ n÷

- §T 8: Ch¹y t·i chç

- §T 9: §øng kiÔng gãt

* Cñng cè: Thùc hiÖn 9 ®éng t¸c TDND ®· häc

2. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y tèt, cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh cã thÓ ®îc miÔn giÈm néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt: + ý thøc tæ chøc

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32'

2x8

4x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 5 em lªn thùc hiÖn c¸c em kh¸c chó ý quan s¸t

- Nam thùc hiÖn tríc, n÷ thùc hiÖn sau theo thø tù tõ trªn xuèng

- Nam häc ®éng t¸c 8 vµ 9 theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n luyÖn c¸c ®éng t¸c ®· häc theo híng dÉn cña c¸c sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

C©u hái: Nªu c¸ch thë vµ phan phèi søc trong ch¹y bÒn?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 5 th¸ng 09 n¨m 2014

TiÕt 9: Lý thuyÕt: - TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn

nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ (Néi dung 2 vµ 3)

I. Môc tiªu:

- BiÕt sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn n©ng cao søc klhoÎ, biÕt ®îc tÇm

quan träng cña viÖc vÖ sinh c¸ nh©n, vÖ sinh tËp luyÖn vµ vÖ sinh m«i trêng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - T¹i phßng häc cña líp

- ChuÈn bÞ: bót, vë

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Ghi chÐp bµi ®Çy ®ñ, chó ý nghe gi¶ng ®Ó x©y dùng bµi vµ hiÓu bµi ngay t¹i líp

3. KiÓm tra bµi cò: Nªu ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT?

II. PhÇn c¬ b¶n

1. TËp luyÖn TDTT ( tiÕt1 )

2. Sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn vµ vÖ sinh m«i trêng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ

a. RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng kh«ng khÝ:

- TiÕn hµnh ë n¬i kh«ng khÝ trong lµnh Mïa hÌ vµo lóc s¸ng sím, mïa ®«ng vµo lóc 9- 14h

- Nªn mÆc quÇn ¸o máng

- Thêi gian kÐo dµi tõ 10- 60p Khi thÊy l¹nh dõng l¹i ngay

b. RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng níc:

- L óc ®Çu nªn chµ x¸t b»ng níc Êm sau ®ã h¹ thÊp nhiÖt ®é

- Déi níc vµ t¾m lµ ph¬ng ph¸p rÌn luyÖn víi níc kh¸ tèt

- Mïa hÌ nªn tiÕn hµnh vµo lóc s¸ng sím hoÆc sau khi tËp luyÖn TDTT

c. RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng ¸nh n¾ng:

- Nªn n»m ®Ó t¾m, m×nh trÇn

- TiÕn hµnh vµo lóc mÆt trêi chiÕu kh«ng gay g¾t

- Thêi gian t¾m t¨ng dÇn sau mçi buæi tËp

- Kh«ng t¾m n¾ng khi c¬ thÓ mÖt

* Lu ý: Muèn cã hiÖu qu¶ cao trong viÖc sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ

nhÊt thiÕt ph¶i tu©n thñ c¸c nguyªn t¾c hÖ thèng, t¨ng tiÕn vµ tuÇn tù §ång thêi ph¶i theo dâi søc khoÎ thêng xuyªn.

3. VÖ sinh c¸ nh©n, vÖ sinh tËp luyÖn vµ vÖ sinh m«i trêng.

a. VÖ sinh c¸ nh©n:

- Trang phôc gän gµng, s¹ch sÏ Ph¶i ®i giµy khi tËp luyÖn.

b. VÖ sinh tËp luyÖn:

- Bè trÝ giê thÓ dôc hîp víi tõng mïa.

- Néi dung häc ph¶i phï hîp víi ®Æc ®iÓm khÝ hËu, trêi n¾ng nãng nªn tËp ë n¬i tho¸ng m¸t.

- N¬i tËp luyÖn ph¶i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ kh«ng cã g¹ch ®¸ vôn.

- NÕu tËp trong nhµ ph¶i cã ®Çy ®ñ ¸nh s¸ng, kh«ng khÝ

c. VÖ sinh m«i trêng:

- Ph¶i thêng xuyªn vÖ sinh trêng líp, s©n tËp c¸c khu vùc xung quanh.

* Cñng cè:Gäi 2 em tr¶ lêi c¸c néi dung ®· häc

III. PhÇn kÕt thóc:

1. NhËn xÐt: + ý thøc häc tËp

+ TiÕp thu néi dung bµi häc

2. Bµi tËp vÒ nhµ:

+ N¾m v÷ng c¸c néi dung ®· häc

+ ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDN§

35'

- Ngåi theo s¬ ®å líp

- Gäi 2 em tr¶ lêi c©u hái, gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i néi dung tiÕt 1 sau ®è tiÕn hµnh gi¶ng bµi míi

C©u hái: kh«ng khÝ cã tÇm quan träng nh thÕ nµo?

C©u hái: Khi c¬ thÓ mÖt cã nªn t¾m kh«ng khÝ kh«ng ?

C©u hái: V× sao lóc ®Çu nªn chµ x¸t b»ng níc Êm?

C©u hái: Khi b¬i cÇn ®¶m b¶o nh÷ng nguyªn t¾c nµo?

C©u hái: Vµo mïa hÌ nªn tiÕn hµnh vµo lóc mÊy giê lµ tèt nhÊt?

C©u hái: cã nªn t¾m n¾ng nhiÒu kh«ng?

C©u hái: Nh thÕ nµo lµ vÖ sinh c¸ nh©n?

C©u hái: VÖ sinh tËp luyÖn cã ¶nh hëng g× ®Õn thµnh tÝch?

C©u hái: V× sao ph¶i vÖ sinh tËp luyÖn?

- Goi 2 em tr¶ lêi c©u hái, gi¸o viªn nhËn xÐt?

- Häc sinh chó ý l¾ng nghe gi¸o viªn nhËn xÐt, ra bµi tËp vÒ nhµ

---------------------------------------------------

Rót kinh nghiÖm:

Ngµy 7 th¸ng 09 n¨m 2014

TiÕt 10: -TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-9, häc ®éng t¸c 10,11.

- Ch¹y bÒn: + LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

+ HiÖn tîng cùc ®iÓm vµ c¸ch kh¾c phôc.

I. Môc tiªu:

- Thuéc tªn vµ thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, n¾m v÷ng c¸ch kh¾c

phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, N¾m ®îc c¸ch kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng: + Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TDND ®· häc

II. PhÇn c¬ b¶n

1. TDN§:

a. ¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc:

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®éng t¸c chÝnh x¸c, nhÞp nhµng

b. Häc ®éng t¸c 10,11

* Nam vµ N÷

- §T 10: Phèi hîp

- §T 11: BËt nh¶y

+ Yªu cÇu :HS lÜnh héi vµ thùc hiÖn ®óng biªn ®é ®éng t¸c

* Cñng cè: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c ®· häc

2. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: HÝt thë s©u, ph©n phèi søc ®Òu, cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc miÔn néi dung nµy

* HiÖn tîng cùc ®iÓm vµ c¸ch kh¾c ôc

- Sau khi ch¹y mét thêi gian c¬ thÓ c¶m thÊy khã thë, ch©n tay nÆng nÒ cøng nh¾c ®ã lµ hiÖn tîng cùc ®iÓm

- C¸ch kh¾c phôc: CÇn kiªn tr× chÞu ®ùng ®ång thêi giÈm tèc ®é ch¹y vµ hÝt thë s©u

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c, tiÕp thu néi dung bµi häc

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y nhanh, ch¹y bÒn

32'

2x8

4x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

-N÷ «n luyÖn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

-Nam häc ®éng t¸c 10,11,12 theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly klho¶ng 900m

C©u hái:YÕu tè nµo quyÕt ®Þnh thµnh tÝch ch¹y bÒn?

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 9 th¸ng 09 n¨m 2014

TiÕt 11: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 11

- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 9 ( trang 57).

- Ch¹y bÒn: Trß ch¬i gi¸o dôc søc bÒn.

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y ng¾n.

- RÌn luyÖn n©ng cao søc bÒn, søc nhanh.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng:VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y ng¾n

- cã ý thøc häc tËp, hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp,Ðp ®©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Nªu c¸c kü thuËt ch¹y ng¾n, thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc

II. PhÇn c¬ b¶n

1. ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§:

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c, h¹n chÕ sai sãt

2. Ch¹y ng¾n:

- BT 9: Phèi hîp : XuÊt ph¸t, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu¶ng, vÒ ®Ých

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt 4 giai ®o¹n, ph¸t huy tèc ®é cao

* Cñng cè: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TDN§

3. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i : ch¹y biÕn tèc

+ Yªu cÇu: N¾m v÷ng c¸ch ch¬i, Ch¬i nghiªm tóc, ph¸t huy hÕt kh¶ n¨ng cña tõng em

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt: + ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- LuyÖn tËp ch¹y nhanh, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- N÷ «n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDN§

- Nam häc ch¹y ng¾n theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

CH:Nªu kü thuËt ch¹y gi÷a qu¶ng?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm ®Òu nhau vÒ søc lùc sau ®ã tiÕn hµnh trß ch¬i

- Ch¹y xung quanh SV§ cù ly kho¶ng 700m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 29 th¸ng 08 n¨m 2013

TiÕt 12: - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1-11, häc ®éng t¸c 12,13.

- Ch¹y bÒn: Bµi tËp 7 ( trang 61).

I. Môc tiªu: - Thuéc tªn vµ thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y ng¾n

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TDN§

II. PhÇn c¬ b¶n

1. TDN§:

a. ¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc:

+ Yªu cÇu: Nhí chÝnh x¸c tõng ®éng t¸c, thùc hiÖn nhÞp nhµng.

b. Häc ®éng t¸c 12: §iÒu hßa.

c. Häc ®éng t¸c 13 :

2. Ch¹y bÒn:

- BT 7: Ch¹y cã thay ®æi tèc ®é: 800m

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn: Lóc ®i, lóc ch¹y chËm, lóc ch¹y nhanh

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- c¸c c¬, khíp: tay, ch©n toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn ch¹y, ch¹y nhanh

32'

2x8

4x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- N÷ «n luyÖn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Nam häc ®éng ®éng t¸c 12 theo híng dÉn cña gi¸o viªn .

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®è tiÕn hµnh tËp luyÖn

C©u hái: Môc ®Ých cña bµi t©p ch¹y biÕn tèc?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh SV§ cù ly kho¶ng 800m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 01 th¸ng 09 n¨m 2013

TiÕt 13: - TDN§:+ ¤n ®éng t¸c 1-13

- Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 5 (trang 61).

+ TËp nh÷ng néi dung häc sinh cßn yÕu.

+ KiÓm tra thö 60m.

- Ch¹y bÒn: + LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thuËt ch¹y ng¾n.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t huy thµnh tÝch ch¹y ng¾n.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bµn ®¹p, ®ång hå,®©y ®Ých.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

-æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn néi dung yªu cÇu tiÐt häc:

- Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c TDN§, kü thu¹t ch¹y ng¾n ®¹t thµnh tÝch cao

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn c¸c déng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp,Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt xu¸t ph¸t thÊp

II. PhÇn c¬ b¶n

1. ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§:

+ Yªu cÇu: Thuéc tªn vµ thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c

2. Ch¹y ng¾n:

- BT 5: Ch¹y tèc ®é cao c¸c ®o¹n ng¾n 20-30m

+ Yªu cÇu:Ph¸t huy tèc ®é cao ë c¸c ®o¹n quy ®Þnh

- TËp n«i dung häc sinh cßn yÕu:

+ XuÊt ph¸t- ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu¶ng

- KiÓm tra thö cù ly 60m:

+ Yªu cÇu: Cã sù cè g¾ng cao, thùc hiÖn ®óng kü thuËt tõng giai ®o¹n

* Cñng cè: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c TDN§ ®· häc

3. Ch¹y bÒn:LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u quan s¸t ®êng ch¹y tèt, cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

- BT 8: Ch¹y nhÑ nhµng th¶ láng

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng,håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c, kÕt qu¶ kiÓm tra thö 60m

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c TDN§

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖngi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- N÷ «n luyÖn TDN§

- Nam luyÖn tËp ch¹y ng¾n theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

C©u hái: Nªu yÕu tè quyÕt ®Þnh thµnh tÝch ch¹y ng¾n?

- Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 5 em vµo thùc hiÖn, bÊm thµnh tÝch ®Ó th«ng b¸o cho häc sinh biÕt

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB - KhoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

- Cßn 100m cuèi häc sinh ch¹y nhÑ nhµng vung vÈy tay ch©n ®Ó th¶ láng

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 03 th¸ng 9 n¨m 2013

TiÕt 14: - TDN§: + ¤n ®éng t¸c 1-13

- Ch¹y bÒn: Bµi tËp 6 ( trang 71).

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c TDN§.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn.

II. §Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c.

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc.

3. Khëi ®éng: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c

TD tay kh«ng.

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ch¹y bíc nhá n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 13 ®éng t¸c TDN§

II. PhÇn c¬ b¶n

1. TDN§:

a. ¤n 13 ®éng t¸c ®· häc:

+ Yªu cÇu: Thuéc ®éng t¸c, Thùc hiÖn ®éng t¸c ®óng nhÞp nhµng

b. Häc ®éng t¸c 14-16:

* Nam:

- §T 14: KiÔng tõng gãt ch©n t¹i chç

- §T 15: Di chuyÓn ngang chan bíc chÐo sau

- §T 16: §éng t¸c kÕt thóc

* N÷:

- §T 14: §øng, kiÔng gãt

- §T 15: BËt nh¶y kÕt hîp víi ®¸ ch©n

- §T 16: Phèi hîp vµ kÕt thóc

* Cñng cè: Thùc hiÖn 16 ®éng t¸c TDN§

3. Ch¹y bÒn:- BT 6: Ch¹y chËm kÕt hîp víi t¨ng tèc ®é

+ Yªu cÇu: HÝt thë s©u ®óng nhÞp, ph¸t huy tèc ®é cao ë nh÷ng ®o¹n t¨ng tèc

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- c¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn bµi TDN§ 16 ®éng t¸c

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

4x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- N÷ «n c¸c ®éng t¸c ®· häc theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Nam häc c¸c ®éng t¸c míi theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã híng dÉn tËp luyÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em

CH: V× sao l¹i gäi lµ TDN§?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Chia líp thµnh 4 nhãm ®Òu nhau theo hµng däc tËp luyÖn khi cã hiÖu lÖnh nh÷ng em cã thÓ lùc tèt ch¹y vît lªn ®Çu hµng

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 05 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 15: - TDND: ¤n 12 ®éng t¸c ®· häc.

- Ch¹y ng¾n: + Bµi t©p 5 ( trang61).

+ Bµi tËp 9 (trang 57).

- Ch¹y bÒn: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn.

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn ®îc bµi TDND 16 ®éng t¸c, kü thuËt ch¹y ng¾n

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, phat triÓn søc nhanh søc bÒn

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bµn ®¹p

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiªt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c kü thuËt

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn mét sè §T ®· häcTDND, kü thuËt ch¹y ng¾n

II. PhÇn c¬ b¶n

1. ¤n bµi TDND:

+ Yªu cµu: Thuéc tõng ®éng t¸c, thùc hiÖn nhÞp nhµng, chÝnh x¸c

2. Ch¹y ng¾n:

- BT 5: Ch¹y tèc ®é cao c¸c ®o¹n ng¾n

+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é cao ë c¸c ®o¹n quy ®Þnh

- BT 9: Phèi hîp kü thuËt 4 giai ®o¹n

+ Yªu cÇu: Hoµn thiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n, Ph¸t huy tèc ®é cao, h¹n chÕ sai sãt

* Cñng cè: Thùc hiÖn bµi TDND, kü thuËt xuÊt ph¸t- c¹y lao

3. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: bãng nÐm

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng luËt ch¬i, ch¬i nghiªm tóc, ph¸t huy hÕt kh¶ n¨ng b¶n th©n

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

III. PhÇn kªt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn líp:+ N¾m v÷ng sÜ sè

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n bµi TDND

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- N÷ «n bµi TDND

- Nam häc ch¹y ng¾n theo chØ dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

CH: Nªu kü thuËt guång ch©n vµ ®¸nh tay ë giai ®o¹n gi÷a qu¶ng?

- Goi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

- gi¸o viªn chia líp thµnh 2 ®éi ®Òu nhau sau ®ã tæ chøc trß ch¬i

- Gi¸o viªn lµm träng tµi cho ®éi nam, ®éi n÷ ch¬i theo híng dÉn cña c¸n sù líp.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 06 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 16: - TDND: ¤n ®éng t¸c 1-12.

- Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 9 (trang 57).

+ Mét sè luËt trong ch¹y ng¾n.

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu: - Hoµn thiÖn kü thuËt bµi TDND, n¾m ®îc mét sè luËt ch¹y ng¾n

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh søc bÒn

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå, bµn ®¹p.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tæ chøc, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt ch¹y ng¾n, bµi TDND

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n bµi TDND:

+ Yªu cÇu: Thuéc , thùc hÖn ®óng, nhÞp nhµng c¸c ®éng t¸c, h¹n chÕ sai sãt

2. Ch¹y ng¾n:

- BT 9:Phèi hîp 4 giai ®o¹n

+ Yªu cÇu: thùc hiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n, ph¸t huy tèc ®é cao

* Mét sè ®iÓm trong luËt ch¹y ng¾n: Nh÷ng trêng hîp ph¹m quy:

+ Cíp xuÊt ph¸t, cè t×nh kÐo dµi thêi gian

+ Ch¹y kh«ng ®óng « quy ®Þnh

+ Trong qu¸ tr×nh ch¹y lµm ¶nh hëng ®Õn nh÷ng V§V kh¸c

- X¸c ®Þnh thêi gian ch¹y: dïng ®ång hå bÊm tay hoÆc thiÕt bÞ tù ®éng

+ Dïng 3 ®ång hå ®Ó x¸c ®Þnh thµnh tÝch cho mét V§V

- Träng tµi gåm: träng tµi xuÊt ph¸t, träng tµi trªn ®êng ch¹y, träng tµi bÊm giê, träng tµi ®Ých, träng tµi ghi kÕt qu¶

3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng,håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n bµi TDND

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Nam «n luyÖn bµi TDND theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- N÷ luyÖn tËp ch¹y ng¾n theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em

C©u hái: Nh thÕ nµo lµ cíp xuÊt ph¸t?

C©u hái: Träng tµi xu¸t ph¸t lµm nhiÖm vô g×?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ:YÕu-TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 08 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 17: - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 5 (trang 61).

+ Bµi tËp 9 (trang 57).

- Ch¹y bÒn: Trß ch¬i gi¸o dôc søc bÒn.

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt kü thuËt ch¹y ng¾n, ph¸t huy thµnh tÝch.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn tèt c¸c bµi tËp ch¹y ng¾n, hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt ch¹y ng¾n

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Ch¹y ng¾n:

- BT 5: Ch¹y tèc ®é cao c¸c ®o¹n ng¾n: 20-30m

+ Yªu cÇu: Ph¸t huy tèc ®é cao ë c¸c ®o¹n quy ®Þnh

- BT 9: Phèi hîp kü thuËt 4 giai ®o¹n

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt kü thuËt tõng giai ®o¹n,ph¸t huy tèi ®a thµnh tÝch

* Cñng cè: Nªu vµ thùc hiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n

2. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: Bãng nÐm

+ Yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc, ®óng luËt, ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em ®Ó ®¶m b¶o lîng vËn ®éng

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- c¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn bµi TDND

- LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- TËp luyÖn theo híng d·n cña gi¸o viªn

C©u hái: Nªu kü thuËt cña bíc ch¹y?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB - khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Chia líp thµnh 4 nhãm ®Òu nhau

sau ®ã thi ®Êu víi nhau

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu: - Cñng cè hoµn thiÖn bµi TDND.

- RÌn luyÖn n¨ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn tèt kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TDND

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y cj»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn bµi TDND

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n bµi TDND 16 ®éng t¸c:

+ Yªu cÇu: Hoµn thiÖn tõng cö ®éng cña ®éng t¸c, Thùc hiÖn mét c¸ch nhÞp nhµng chÝnh x¸c

- Sai sãt c¬ b¶n:

+ Quyªn ®éng t¸c, thùc hiÖn ®éng t¸c kh«ng chÝnh x¸c

+ Thùc hiÖn sai nhÞp

+ biªn ®é ®éng t¸c kh«ng ®óng

* Cñng cè: Thùc hiÖn bµi TDND

2. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh t nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, cã níc rót khi vÒ ®Ých, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, hÝt thë s©u ®óng nhÞp

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn bµi TDND vµ luyÖn tËp ch¹y ng¾n ®Ó chuÈn bÞ kiÓm tra

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña

gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Nam «n luyÖn theo ®éi h×nh cña nam, n÷ én luyÖn theo ®éi h×nh cña n÷ díi sù chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

CH: Nªu kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng cña kü thuËt ch¹y bÒn?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB - khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 10 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 19: KiÓm tra: Bµi TDND 12 ®éng t¸c.

I. Môc tiªu: - Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ tiÕp thu kü thuËt ®éng t¸c cña

tõng em, qua ®ã cã kÕ ho¹ch d¹y häc hîp lý h¬n.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ..

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh kiÓm tra:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Thùc hiÖn tèt bµi TDND, cã ý thøc tæ chøc kû luËt

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp day ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Thùc hiÖn 16 ®éng t¸c TDND: Nam, n÷ riªng

+ Yªu cÇu: Thuéc tõng ®éng t¸c, thùc hiÖn chÝnh x¸c, nhÞp nhµng

- §iÓm 9-10: quyªn 1-2 nhÞp, tËp ®óng nhÞp vµ t¬ng ®èi ®óng kü thuËt

- §iÓm 7-8: Quyªn 2-4 nhÞp, tËp t¬ng ®èi ®óng nhÞp, ®óng kü thuËt

- §iÓm 5-6: Quªn 8-10 nhÞp, tËp t¬ng ®èi khíp víi nhÞp h« vµ t¬ng ®èi ®óng víi kü thuËt , Cha thÓ hiÖn ®îc diÔn c¶m cña bµi

- Díi 5 ®iÓm: Quªn nhÞp nhiÒu, tËp cha khíp víi nhÞp h«, kü thuËt ®éng t¸c kh«ng tèt, cha cã diÔn c¶m.

II. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc tæ chøc

+ KÕt qu¶ kiÓm tra

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn ch¹y ng¾n chuÈn bÞ kiÓm tra

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x x

- Gäi mçi nhãm 5 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Nam thùc hiÖn tríc, n÷ thùc hiÖn sau

- TÊt c¶ thùc hiÖn theo nhÞp h« cña c¸n sù líp

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

---------------------------------------------------

Ngµy 12 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 20: - KiÓm tra: ch¹y ng¾n

I. Môc tiªu: - Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tiÕp thu kü thuËt còng nh n¨ng khiÕu vÒ

néi dung ch¹y ng¾n cña tõng em. Qua ®ã cã kÕ hoach tËp luyÖn hîp lý.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bµn ®¹p, ®ång hå bÊm gi©y.

III. TiÕn tr×nh kiÓm tra:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- cã ý thøc tæ chøc, thùc hiÖn tèt kü thuËt tõng giai ®o¹n

- Ph¸t huy thµnh tÝch cao

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Yªu cÇu vÒ kü thuËt:

- Thùc hiÖn tèt kü thuËt xu¸t ph¸t, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu¶ng,®¸nh ®Ých Kh«ng ®Ó ph¹m quy

2. Yªu cÇu vÒ thµnh tÝch: 80m

* Nam: * N÷:

11s = 10® 13s = 10®

11s5 = 9® 13s3 = 9®

11s8 = 8® 13s6 = 8®

12s = 7® 14s = 7®

12s3 = 6® 14s3 = 6®

12s5 = 5® 14s6 = 5®

12s8 = 4® 14s 9 = 4®

Gi¸o viªn cã thÓ c¨n cø vµo t×nh h×nh thùc tÕ ®Ó cho ®iÓm chÝnh x¸c h¬n

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc tæ chøc

+ KÕt qu¶ kiÓm tra

3. Bµi tËp vÒ nhµ: LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn xÐt

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña

gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

x GV

- Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 2 em thùc hiÖn, gi¸o viªn quan s¸t bÊm gi©y

- Cö 1 em lµm nhiÖm vô phÊt cê xuÊt ph¸t, 2 em c¨ng d©y ®Ých

- Nam kiÓm tra tríc, n÷ kiÓm tra sau theo thø tù tõ trªn xuèng

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Rót kinh nghiÖm:

Ngµy 15 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 21: ThÓ thao tù chän: ®Èy t¹

- §Èy t¹

+ Giíi thiÖu chung vÒ m«n ®Èy t¹.

+ Giíi thiÖu kû thuËt ®Èy t¹ kiÓu “vai híng nÐm”,c¸ch cÇm t¹.

+ Lµm quen víi t¹ vµ tËp mét sè bµi tËp bæ trî

- Ch¹y bÒn: Trß ch¬i ®Èy tay

I. Môc tiªu: - N¾m ®îc c¸c kü thuËt vÒ ®Èy t¹, Thùc hiÖn ®îc kü thuËt

, t thÕ c¬ b¶n, c¸c ®éng t¸c bæ trî.

- RÌn luyÖn nang cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc m¹nh cho hs

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: 06 qu¶ t¹, cê, cßi

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cµu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp , thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

II. PhÇn c¬ b¶n

A. §Èy t¹:

1. Giíi thiÖu vÒ m«n ®Èy t¹.

- Cã nhiÒu m«n ®Èy t¹ nh:®Èy t¹ kiÓu vai híng nÐm, ®Èy t¹ kiÓu lng híng nÐm , t¹ xÝch, t¹ xoay vßng…

2.c¸ch cÇm t¹:CÇm t¹ b»ng c¸c chai tay,®Çu ngãn tay giò lÊy t¹.§Æt t¹ vµo hâm cæ, phÝa díi lµ x¬ng quai xanh, trªn lµ x¬ng hµm.

T¹ ®îc lµm b»ng s¾t ®Æc, h×nh trßn hay h×nh cÇu kh«ng lâm.

T¹ nam TN nÆng 5kg

T¹ n÷ TN nÆng 3kg

3. Giíi thiÖu kû thuËt ®Èy t¹ kiÓu vai híng nÐm.

KT ®Èy t¹ kiÓu vai híng nÐm gåm 4 giai ®o¹n:

+ Giai ®o¹n chuÈn bÞ.

+ Giai ®o¹n trît ®Ç.

+ Giai ®o¹n ra søc cuèi cïng.

+ Giai ®o¹n gi÷ th¨ng b»ng.

4. Mét sè bµi tËp bæ trî víi t¹.

- §uæi b¾t t¹.

- ChuyÒn t¹ b»ng 2 tay tríc ngùc.

- Tung t¹ b»ng hai tay chÝnh diÖn

- §Èy t¹ b»ng 1 tay chÝnh diÖn.

B. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ §Èy tay”.

Chia thµnh 2 ®éi nam vµ n÷ riªng

*Cñng cè: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c bæ trî.

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc tæ chøc

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n c¸c ®t bæ trî

- Xuèng líp

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn giíi thiÖu chung vÒ m«n ®Èy t¹.

§éi h×nh giíi thiÖu

x x x x

- Gv cho 2 hµng ®Çu ngåi xæm

- Gi¸o viªn lµm mÉu,gi¶ng gi¶i.

- GV thùc hiÖn 4 giai ®o¹n kt, sau ®ã gi¶ng gi¶I ®Ó häc sinh n¾m ®îc tõng g®kt.

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Gv cho 2 hµng quay mÆt vµo nhau ®Ó thùc hiÖn trß ch¬i.

- GV gäi 1 hs thùc hiÖn, nhËn xÐt, s÷a sai.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gv cho líp gi¶i t¸n

---------------------------------------------------

Ngµy 18 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 22: - ®Èy t¹:

+ ¤n néi dung tiÕt 21

+ Häc giai ®o¹n chÈn bÞ RSCC (kh«ng cã t¹), (bt2-tr197)

- ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ G×m ®Èy tay”.

I. Môc tiªu: - TiÕp tôc «n tËp néi dung tiÕt 21

- BiÕt tªn vµ thùc hiÖn ®îc kû thuËt giai ®o¹n chuÈ bÞ RSCC

- HiÓu vµ ch¬I ®îc mét sè trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: T¹ , cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè .

2. Phæ biÕn yªu cÊu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Nªu c¸c bíc cña ®Èy t¹ kiÓu vai híng nÐm.

II. PhÇn c¬ b¶n

1. §Èy t¹:

a. ¤n néi dung tiÕt 21

+ «n c¸ch cÇm t¹

+ ¤n c¸c ®éng t¸c bbæ trî

b. Häc giai ®o¹n chuÈn bÞ RSCC (kh«ng cã t¹), (bt2- trg 197)

- TTCB: VÏ 1 ®t dµi kho¶ng 1m, coi ®ã lµ ®êng kÝnh cña vßng ®Èy. §øng ë t thÕ CBRSCC sao cho gãt ch©n trô vµ mòi ch©n l¨ng n»m trªn ®êng th¼ng ®ã.

- §t¸c: CÇm t¹ vµo vÞ trÝ, ®Æt tõng ch©n vµo chç ®¸nh dÊu sau ®ã thùc hiÖn ®t.

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt giai ®o¹n chuÈn bÞ RSCC

2. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: " G×m ®Èy tay"

+ Yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc ®óng luËt,®óng kü thuËt, Ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em , ai th¾ng 2 lÇn xem lµ th¾ng cuéc.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c néi dung ®· häc vÒ®Èy t¹

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh «n tËp

x x x x

- Gv chó ý quan s¸t s÷a sai cho HS

- §éi h×nh giíi thiÖu kt nh ®éi h×nh nhËn líp nhng 2 hµng ®Çu ngåi xæm.

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- TËp ®ång lo¹t sau ®ã cho tõng hµng thùc hiÖn.

- GV gäi 1 hs thùc hiÖn, nhËn xÐt.

- Gv chia thµnh 2 nhãm nam ,n÷. sau ®ã lÊy ®¹i diÖn ra ®Ó thi ®Êu tõng hµng víi nhau.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

---------------------------------------------------

Ngµy 21 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 23: - ®Èy t¹: + ¤n néi dung tiÕt 22

+ Häc giai ®o¹n RSCC ( kh«ng t¹ vµ cã t¹)

- ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ G×m ®Èy tay”.

I. Môc tiªu:- ¤n néi dung tiÕt 22

- BiÕt tªn vµ biÕt c¸ch thùc hiÖn ®îc kt giai ®o¹n RSCC

- HiÓu vµ ch¬i ®îc mét sè trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh tay.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: T¹, cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng: +Thùc hiÖn 6 ®t TDTK

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kû thuËt giai ®o¹n chuÈn bÞ RSCC.

II. PhÇn c¬ b¶n

1.§Èy t¹:

a. ¤n néi dung tiÕt 22

¤n giai ®o¹n chuÈn bÞ RSCC

b. Häc giai ®o¹n RSCC (kh«ng t¹)

- TTCB: §øng th¼ng, tay cÇm t¹ ®Æy theo quy ®Þnh, vai bªn kh«ng t¹ híng vÒ híng ®Èy. Hai bµn ch©n ®Æt víi kho¶ng c¸ch vµ gãc ®é nh t thÕ CBRSCC.

- §éng t¸c: Thùc hiÖn ®t theo 2 lÖnh

+ “chuÈn bÞ”:H¹ thÊp träng t©m vµ chuyÓn sang ch©n trô.

+ “§Èy”: Thùc hiÖn ®t RSCC

*Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt giai ®o¹n RSCC.

2. Ch¹y bÒn: Trß ch¬I “ §Èy gËy”

VÏ 1 vßng trßn ®êng kÝnh 3m, mét chiÕc gËy dµ 2m.

C¸ch ch¬i: Tõng ®«I vµo trong vßng, ®Æt mót gËy vµo lßng bµn tay vµ ®Æt vµo bông ®Ó ®Èy. Ai ra khái vßng lµ thua cuéc.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt ®· häc.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 1 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

§éi h×nh tËp luyÖn (kh«ng t¹)

x x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã híng dÉn häc sinh tËp luyÖn

- GV cho tËp ®ång lo¹t sau ®ã cho tng hµng thùc hiÖn.

§éi h×nh tËp luyÖn ( cã t¹)

x x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gv gäi 2 em thùc hiÖn, nhËn xÐt.

- Gv chia theo nhãm søc khoÎ, nhãm nam rieng, n÷ riªng ®Ó ch¬i.

- Nh¾c c¸c em ch¬ ®óng luËt, hµo høng.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

---------------------------------------------------

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 9/4/2013

TiÕt 67 : - ®Èy t¹: ¤n tËp: Hoµn thiÖn kt ®Èy t¹ “Lng híng nÐm”vµ n©ng cao thµnh tÝch.

- ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn §HTN

I. Môc tiªu: - HS Thùc hiÖn ®îc c¸c giai ®o¹n . Phèi hîp ®îc 4 g® kt, n©ng cao thµnh tÝch qua c¸c lÇn ®Èy.

- Ch¹y bÒn ®Ó n©ng cao røc khoÎ, rÌn luyÖn thÓ lùc.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê,t¹, thíc d©y.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c.

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc.

3. Khëi ®éng:

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

+ Thùc hiÖn 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt ®Èy t¹ “Vai híng nÐm”.

PhÇn c¬ b¶n:

§Èy t¹: - ¤n tËp vµ hoµn thiÖn kt ®Èy t¹ “ Lng híng nÐm” vµ n©ng cao thµnh tÝch qua c¸c lÇn ®Èy.

- Gv cho hs thùc hiÖn trong vßng ®Èy vµ cã thíc ®Ó ®o kÕt qu¶ qua c¸c lÇn ®Èy.

- phèi hîp ®îc 4 giai ®o¹n kû thuËt ®Ó n©ng cao thµnh tÝch.

*Còng cè: Thùc hiÖn hoµn thiÖn kû thuËt.

2. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn

- Hái hs vÒ t×nh tr¹ng søc khoÎ.

- Ph©n theo nhãm søc khoÎ.

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

+ ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c ®Èy t¹

+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

26'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm.

§éi h×nh tËp luyÖn ( cã t¹)

x x x x

- Gv thùc hiÖn 1-2 lÇn sau ®ã phè biÕn cho hs thùc hiÖn.

- Gi¸o viªn quan s¸t c¸c em tËp luyÖn nh¾c nhá, s÷a sai.

- Gv cho hai hµng ®Çu ngåi xæm

- Gäi 1 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai vµ nhËn xÐt.

- Nam 4 vßng, N÷ 3 vßng ch¹y xung quang SVD cña trêng.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt,dÆn dß vµ xuèng líp.

---------------------------------------------------

Ngµy 26 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 25: - LuyÖn tËp kü thuËt ®Öm bãng.

- ¤n kü thuËt chuyÒn bãng, giíi thiÖu mét sè luËt ( tiÕp)

- ThÓ lùc.

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt kü thô©t ®Öm bãng, chuyÒn bãng, n¾m ®îc mét sè luËt vÒ bãng chuyÒn

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh, søc m¹nh

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Bãng, cßi, cê

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiªt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

+ Thùc hiÖn c¸c kü thuËt di chuyÓn

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn bãng,®Öm bãng

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. LuyÖn tËp kü thuËt ®Öm bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ ®éng t¸c, tiÕp xóc bãng chÝnh x¸c ®Ó bãng nÈy theo ý muèn

- Sai sãt thêng m¾c: bãng ®i kh«ng theo ý muèn do thùc hiÖn kh«ng ®óng t thÕ ®éng t¸c

2. ¤n luyÖn chuyÒn bãng

+ Yªu cÇu: ChuyÒn bãng ®óng t thÕ ®éng t¸c ®Ó bãng ®i chÝnh x¸c

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®Öm bãng, chuyÒn bãng

3. ThÓ lùc:

- N»m sÊp chèng ®Èy:

- BËt cao t¹i chç

+ Yªu cÇu: thùc hiÖn ®óng kü thuËt, ®óng sè lÇn

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt: + ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ bãng chuyÒn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

3x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Nam «n theo ®éi h×nh cña nam

- N÷ «n theo ®éi h×nh cña n÷

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

CH: Khi ®Öm bãng, bãng ®îc tiÕp xóc ë ®©u?

- Gäi 2 em thùc hiªn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

- TËp luyÖn thÓ lùc theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

---------------------------------------------------

Ngµy 27 th¸ng 10 n¨m 2008

TiÕt 26: - KiÓm tra 15p: ChuyÒn bãng cao tay tríc mÆt.

- ¤n chuyÒn bãng,®Öm bãng.

- Lµm quen víi kü thuËt ph¸t bãng.

I. Môc tiªu: - Nh»m ®¸nh gi¸ bíc ®Çu vÒ kü thuËt chuyÒn bãng cña tõng em, qua ®ã

cã kÕ ho¹ch tËp luyÖn hîp lý h¬n.

- N¾m ®îc c¸c kü thuËt ph¸t bãng.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn, khÐo lÐo.

II. §Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Bãng, cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Thùc hiÖn tèt kü thuËt chuyÒn bãng, ®¹t ®iÓm cao

- Cã ý thøc häc tËp, hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay kh«ng

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

II. PhÇn c¬ b¶n

1. KiÓm tra 15p: N«i dung chuyÒn bãng

+ Yªu cÇu:

- §iÓm 9-10: §óng kü thuËt 3 qu¶

- §iÓm 7-8: §óng kü thuËt 2 qu¶

- §iÓm 5-6: §óng kü thuËt 1 qu¶

- §iÓm 3-4: §óng h×nh tay

- §iÓm 1-2: Thùc hiÖn sai kü thuËt

2. ¤n néi dung ®Öm bãng, chuyÒn bãng:

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ, ®éng t¸c, bãng ®i theo ý muèn

3. Lµm quen víi kü thuËt ph¸t bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn: cã 4 c¸ch tiÕp xóc víi bãng

+ §¸nh bãng b»ng toµn bé bµn tay

+ §¸nh bãng b»ng c¹nh bµn tay

+ §¸nh bãng b»ng n¾m ®Êm phÝa lßng bµn tay

+ §¸nh bãng b»ng n¾m ®Êm nghiªng

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®Öm, chuyÒn bãng

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ TiÕp thu ®éng t¸c, kÕt qu¶ kiÓm tra 15p

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ bãng chuyÒn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 2 em thùc hiÖn, gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- C¸c em kh¸c chó ý quan s¸t ®Ó

- Nam, n÷ «n theo ®éi h×nh tõng nhãm

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gi¸o viªn giíi thiÖu vµ lµm mÉu vÒ kü thuËt ph¸t bãng sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ®Ó bíc ®Çu lµm quen víi kü thuËt

CH: ph¸t bãng cã ý nghÜa nh thÕ nµo?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viÖn nhËn xet, dÆn dß

---------------------------------------------------

Ngµy 28 th¸ng 10 n¨m 2008

Tiªt 27: - Häc kü thuËt ph¸t bãng

- ¤n kü thuËt ®Öm, chuyÒn bãng, giíi thiÖu mét sè luËt

I. Môc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ph¸t, chuyÒn, ®Öm bãng N¾m v÷ng mét sè lu¹t vÒ bãng chuyÒn

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù khÐo lÐo, nhanh nhÑn

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Bãng, cßi, cê

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt, cã ý thøc häc tËp

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

+ Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn bãng, ®Öm bãng.

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Häc kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay

+ Yªu cÇu: §øng chan tríc, ch©n sau, tay kh«ng thuËn cÇm bãng Bãng ®îc tung th¼ng tõ díi lªn cao ®ång thêi tay ®¸nh bãng ®a tõ sau ra tríc ®Ó tiÕp xóc bãng ngang víi th¾t lng sau khi bãng rêi tay th©n ngêi vµ tay ®¸nh bãng v¬n theo bãng, ch©n phÝa sau bíc lªn ®Ó gi÷ th¨ng b»ng

2. ¤n ®Öm, chuyÒn bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ, ®éng t¸c, bãng ®i chÝnh x¸c

3. Giíi thiÖu luËt( TiÕp):

- Ph¸t bãng: Tríc khi rêi tay ch©n kh«ng ®îc giÉm lªn ®êng biªn ngang

+ Ph¶i tung bãng tríc khi ph¸t bãng

+ Bãng ®îc ph¸t ®i sau tiÕng cßi cña träng tµi vµ ph¶i vµo s©n ®èi ph¬ng

- Lçi ch¹m bãng:

+ Mçi ®éi chØ ®îc ch¹m 3 lÇn (Kh«ng kÓ ch¾n bãng) Mét ngêi kh«ng ®îc ch¹m 2 lÇn liªn tôc

+ DÝnh bãng

- Ch¹m bãng:

+ Bãng cã thÓ ch¹m mäi phÇn c¬ thÓ nhng ph¶i ch¹m cïng lóc

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng, chuyÒn bãng, ®Öm bãng

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt bãng chuyÒn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Nam tËp luyÖn ph¸t bãng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n luyÖn chuyÒn, ®Öm bãng theo chØ dÉn cña c¸n sù líp sau ®ã ®æi cho nhau

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

C©u hái: Ph¸t bãng nh thÕ nµo lµ ®óng luËt?

C©u hái: Nh thÕ nµo ®îc gäi lµ dÝnh bãng?

- Gäi 2 em thùc hiÖ gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

---------------------------------------------------

Ngµy 09 th¸ng 11 n¨m 2008

TiÕt 28: - ¤n ph¸t- chuyÒn- ®Öm bãng

- Thi ®Êu tËp ®éi h×nh 6x6

I. Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt c¸c kü thuËt ®¸nh bãng, lµm quen víi ®éi h×nh thi ®Êu

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo

II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - ChuÈn bÞ: Bãng, líi, cßi, cê

- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3. Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c di chuyÓn

4. KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng vµ ®Öm bãng

II. phÇn c¬ b¶n

1. ¤n ph¸t- chuyÒn- ®Öm bãng:

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt tõng t thÕ ®éng t¸c, bãng ®i chÝnh x¸c ®óng lùc

- Sai lÇm thêng m¾c:

+ Kh«ng phèi hîp ®îc lùc cña toµn th©n, tay m« pháng cha chÝnh x¸c

+ Bãng ®i kh«ng ®ñ lùc, kh«ng chÝnh x¸c,qu¸ thÊp hoÆc qu¸ cao

2. Thi ®Êu tËp

+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc, ®óng luËt,®óng kü thuËt, ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em

* Cñng cè: Thùc hiÖn c¸c kü thuËt chuyÒn- ®Öm- ph¸t bãng

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:+ ý thøc tæ chøc

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n kü thuËt bãng chuyÒn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32'

2x8

18l

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Nam «n luyÖn chuyÒn, ®Öm bãng theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- N÷ «n luyÖn ph¸t bãng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

C©u hái: Nªu c¸c kiÓu ph¸t bãng thÊp tay?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

---------------------------------------------------

Ngµy 10 th¸ng 11 n¨m 2008

TiÕt 29: - ¤n chuyÒn- ®Öm- ph¸t bãng( chuÈn bÞ kiÓm tra )

- Thi ®Êu tËp

I. Môc tiªu:

- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt chuyÒn, ®Öm, ph¸t bãng, lµm quen víi kü thuËt thi ®Êu.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc.

II. §Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: bãng, cßi, cê, líi

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c, cã ý thøc häc tËp.

- Hoµn thµnh khèi lîng bµi tËp.

3. Khëi ®éng:

- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c di chuyÓn.

4. KiÓm tra bµi cò:

-Thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn, ®Öm bãng.

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ¤n luyÖn kü thuËt ®Öm, chuyÒn, ph¸t bãng:

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt tõng kü thuËt ®éng t¸c, h¹n chÕ sai sãt c¬ b¶n, bãng ®i t¬ng ®èi chÝnh x¸c

2. §Êu tËp: §éi h×nh 6x6

+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc, ®óng kü thuËt, ®óng luËt Ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em

* Cñng cè:

-Thùc hiÖn c¸c kü thuËt ®· häc.

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.

2. NhËn xÐt:

- ý thøc häc tËp.

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c.

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn kü thuËt ®Öm bãng chuÈn bÞ kiÓm tra.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.

32'

2x8

18l

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- Nam «n néi dung ph¸t bãng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n chuyÒn, ®Öm bãng theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai

C©u hái: Nh÷ng vÞ trÝ nµo ®îc phÐp tÊn c«ng trªn v¹ch 3m?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Ngày soạn : 14/4/2013

TiÕt 68: - KiÓm tra hk2: kü thuËt ®Öm bãng, phát bóng

I. Môc tiªu: - Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh häc tËp tiÕp thu kü thuËt cña tõng em, qua

®ã cã kÕ ho¹ch d¹y häc hîp lý h¬n.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê,bãng, líi

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt kiÓm tra.

- Cã ý thøc tæ chøc, phÊn ®Êu ®¹t ®iÓm cao.

- kiÓm tra kü thuËt ®Öm bãng.

3. Khëi ®éng:

+ Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Yªu cÇu kü thuËt:

Thùc hiÖn ®óng t thÕ ®éng t¸c, bãng ®i ®óng lùc chÝnh x¸c

2. Yªu cÇu thµnh tÝch:

- §iÓm 9-10: thùc hiÖn 5 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 7-8: thùc hiÖn 4 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 5-6: thùc hiÖn 3 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 3-4: thùc hiÖn 2 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 1-2: thùc hiÖn 1 qu¶ chÝnh x¸c

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc kû kuËt

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

- Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 2 em lªn thùc hiÖn c¸c em kh¸c chó ý quan s¸t ®Ó söa sai.

- Mçi em thùc hiÖn 5 lÇn ®Öm bãng, gi¸o viªn quan s¸t chÊm ®iÓm.

- Thø tù ®îc kiÓm tra tõ trªn xuèng

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 28/11/2012

TiÕt 31: - Nh¶y cao:+ Giíi thiÖu chung vÒ m«n nh¶y cao.

+ Giíi thiÖu kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng.

+ Bµi tËp 1 vµ 2( trang 83, 84).

- Ch¹y bÒn: Bµi tËp 6 (trang 71).

I. Môc tiªu: - N¾m ®îc kü thuËt vÒ nh¶y cao, ®Æc biÖt lµ nh¶y cao n»m nghiªng.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc m¹nh.

II. §Þa ®iÓm, phîng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: cßi, cê.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c.

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc.

3. Khëi ®éng:

- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

- BËt cao t¹i chç

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Giíi thiÖu chung vÒ m«n nh¶y cao:

- Nh¶y cao cã 5 kiÓu: Bíc qua, c¾t kÐo, n»m nghiªng, óp bông, lng qua xµ.

- Nh¶y cao chØ giÉm nh¶y b»ng 1 ch©n.

2. Giíi thiÖu kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng:

- Cã 4 giai ®o¹n:

+ Ch¹y ®µ, giÉm nh¶y, trªn kh«ng, tiÕp ®Êt.

+ Giai ®o¹n giÉm nh¶y lµ quan träng nhÊt.

3. Bµi tËp bæ trî:

- BT 1: §øng t¹i chç ®¸ l¨ng

+ Yªu cÇu: ®¸ l¨ng cao, ch©n th¼ng.

- BT 2: §øng t¹i chç ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n.

+ §¸ l¨ng cao kÕt hîp xoay th©n nhanh(180).

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n.

4. Ch¹y bÒn:

- BT6: Ch¹y chËm kÕt hîp víi t¨ng tèc.

+ Yªu c©u: Ph¸t huy tèc ®é cao ë nh÷ng lÇn t¨ng tèc.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp tay, ch©n, toµn th©n.

2. NhËn xÐt:

- ý thøc häc tËp.

- thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c.

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt nh¶y cao ®· häc.

- luyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh.

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em.

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn.

C©u hái: Nh¶y cao kh¸c nh¶y xa ë chç nµo?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã.

- TËp luyÖn ch¹y bÒn theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Thả lỏng xong lớp dồn hàng lại, gv nhận xét, dặn dò và xuống lớp.

---------------------------------------------------

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 29/11/2012

TiÕt 32: - Nh¶y cao:+ Nh¶y tù do ®Ó x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y.

+ Bµi tËp 3 vµ 4(trang 84,85).

+ Trß ch¬i ph¸t triÓn søc mạnh chân.

- Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

I. Môc tiªu: - X¸c ®Þnh ®îc ch©n giËm nh¶y, thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c vÒ nh¶y cao.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc bÒn, søc nhanh.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: vÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, sµo cäc nh¶y.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c

- hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3.Khëi ®éng:

- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

- BËt cao t¹i chç.

4. KiÓm tra bµi cò:

Thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ l¨ng xoay th©n

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Nh¶y cao:

a. Nh¶y tù do ®Ó x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y.

+ Yªu cÇu: X¸c ®Þnh ®óng ch©n giËm nh¶y.

b. Bµi tËp 3 vµ 4:

- BT3: §i mét bíc ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n.

- BT 4: §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Yªu cÇu: GiËm nh¶y m¹nh ®¸ l¨ng cao.

c. Trß ch¬i: " lß cß tiÕp søc"

+ Yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc ®óng luËt, ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em.

* Cñng cè: Thùc hiÖn mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

2. Ch¹y bÒn:

+ Yªu cÇu: Thë s©u, ph©n phèi søc ®Òu,kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, quan s¸t ®êng ch¹y tètNh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n.

2. NhËn xÐt:

- ý thøc häc tËp.

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c.

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c nh¶y cao.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm.

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn.

C©u hái: Nªu kü thuËt giËm nh¶y?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em.

- Chia líp thµnh 4 tæ ®Òu nhau sau ®ã tiÕn hµnh trß ch¬i.

- gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em ch¬i nghiªm tóc.

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sa.i

- gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: (yÕu- Tb- khoÎ) sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn ch¹y xung quanh khu vùc s©n trêng cù ly kho¶ng 900m.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Thả lỏng xong lớp dồn hàng lại, gv nhận xét, dặn dò và xuống lớp.

---------------------------------------------------

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 1/12/2012

TiÕt 33: ¤n tËp häc kú: Chạy ngắn

I.Môc tiªu: - Thùc hiÖn ®îc kü thuËt tõng giai ®o¹n, ph¸t huy tèc ®é cao.

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sø nhanh.

II.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bµn ®¹p.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc:

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c.

3. khëi ®éng:

- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng sau.

4. KiÓm tra bµi cò:

- Nªu kü thuËt xuÊt ph¸t, ch¹y lao.

II. PhÇn c¬ b¶n

1. ¤n tËp ch¹y cù ly ng¾n:

- BT 1: ch¹y tèc ®é cao 50m.

- BT 2: XuÊt ph¸t ch¹y lao 15m.

- BT 3: Phèi hîp 4 giai ®o¹n.

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®îc kü thuËt tõng giai ®o¹n, ph¸t huy tèc ®é cao, h¹n chÕ sai sãt c¬ b¶n.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3. Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm.

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

C©u hái: Yªu tè ®Ó quyÕt ®Þnh thµnh tÝch ch¹y ng¾n lµ g×?

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Thả lỏng xong lớp dồn hàng lại, gv nhận xét, dặn dò và xuống lớp.

---------------------------------------------------

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 3/12/2012

TiÕt 36: KIÓM TRA : tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ

Néi dung: 2. ch¹y ng¾n

I. Mục tiêu.

- KiÓm tra néi dung rÌn luyÖn th©n thÓ gåm 2 néi dung ®ã lµ bËt xa vµ ch¹y ng¾n.

- Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra vµ nghiªm tóc.

II. Địa điểm – Phương tiện.

1, Địa điểm: Tại sân trường vÖ sinh s¹ch sÏ.

2, Phương tiện: - Bµn, ghÕ gi¸o viªn.

- 2 bé bµn ®¹p, 4 cê hiÖu

- 1 ®ång hå bÊm giê, 1 gi©y ®Ých.

III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung

Mở đầu

1. Nhận lớp

-GVvà h/s làm thủ tục giao nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiÓm tra.

2. Khởi động.

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân Vai

-Ep d©y ch»ng ngang, däc

-T¹i chç: bíc nhá, n©ng cao ®ïi

3: Hái bµi cò:

B. Cơ bản.

kiÓm tra ch¹y 80m.

Thµnh tÝch nam.

- 11”60 = 9 – 10 ®iÓm.

- 12”20 = 7 – 8 ®iÓm.

- 12”80 = 5 – 6 ®iÓm.

Thµnh tÝch n÷:

- 13”50 = 9 – 10 ®iÓm.

- 14”00 = 7 – 8 ®iÓm.

- 14”80 = 5 – 6 ®iÓm.

Cñng cè vµ nhËn xÐt:

C.Kết thúc.

+ Thả lỏng.

- Rung b¾p ®ïi.

- V¬n thë

+ Nhận xét vµ c«ng bè kÕt qu¶ kiÓm tra, giao bµi tËp vÒ nhµ.

+ Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung häc tiÕt sau

Định lượng

10 phút

2 phút

5 phút

3 phút

30 phút

5-6 phót

Phương pháp tổ chức

Đội hình nhận lớp

x x x x x x

- Đội hình khởi động khớp (giãn cách một sải tay).

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

- Gi¸o viªn qu¸n triÖt tríc lóc kiÓm tra.

- Nam kiÓm tra víi nam, n÷ kiÓm tra víi n÷.

- §éi h×nh kiÓm tra ch¹y 80m.

x x x x

x x x x GV

xp 80m ®Ých

- Gv gäi ®Õn tªn em nµo th× em ®ã vµo kiÓm tra, tr¸nh lén xén

- HS ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp, chó ý l¾ng nghe.

Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ.

- §éi h×nh xuống lớp.

x x x x x

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 2/12/2012

TiÕt 34: - KiÓm tra häc kú I : Ch¹y ng¾n

I. Môc tiªu:

- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn tiÕp thu kü thuËt cña tõng em, Qua ®ã kÕ

ho¹ch tËp luyÖn hîp lý h¬n.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, ®ång hå, ®êng ch¹y 80m

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, phÊn ®Êu ®¹t ®iÓm cao

- KiÓm tra ch¹y ng¾n cù ly 80m

3. Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ gãt ch¹m m«ng

II. PhÇn c¬ b¶n:

1. Yªu cÇu kü thuËt: Thùc hiÖn ®óng hiÖu lÖnh, kü thuËt tõng giai ®o¹n

2. Yªu cÇu thµnh tÝch:

* Nam * N÷

11s3 = 10® 13s2 = 10®

11s6 = 9® 13s5 = 9®

12s = 8® 14s = 8®

12s5 = 7® 14s5 = 7®

12s8 = 6® 14s8 = 6®

13s = 5® 15s = 5®

13s2 = 4® 15s2 = 4®

13s4 = 3® 15s5 = 3®

- Tuy nhiªn gi¸o viªn cã thÓ c¨n cø vµo t×nh h×nh thùc tÕ ®Ó cho ®iÓm chÝnh x¸c h¬n

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:- ý thøc kû luËt

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3. Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn bËt xa

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña g©Ýo viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

- Gäi mçi nhãm 2 em vµo thùc hiÖn c¸c em kh¸c chó ý quan s¸t

- Gi¸o viªn quan s¸t bÊm gi©y ghi kÕt qu¶ tõng em

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Thả lỏng xong lớp dồn hàng lại, gv nhận xét, dặn dò và xuống lớp.

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 3/12/2012

TiÕt 35: - KiÓm tra: Tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ

- ND1: Bật xa tại chỗ.

I. Môc tiªu:

- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh rÌn luyÖn ë nhµ cña tõng em, biÕt ®îc søc khoÎ

®Ó cã kÕ ho¹ch d¹y häc hîp lý.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ.

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, thíc ®o.

III. TiÕn tr×nh bµi gi¶ng:

néi dung

ph¬ng ph¸p

I. PhÇn më ®Çu

1. NhËn líp:

- æn ®Þnh tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè.

2. Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra:

- cã ý thøc kû luËt, cè g¾ng ®¹t ®iÓm cao.

3. Khëi ®éng:

- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

- BËt cao t¹i chç.

II. PhÇn c¬ b¶n

1. Yªu cÇu kü thuËt:

- §øng t¹i chç dïng søc bËt n©ng c¬ thÓ vÒ phÝa tríc.

2. Yªu cÇu thµnh tÝch:

a. Løa tuæi 16

* Nam * N÷

-Lo¹i giái: 2m20 - Lo¹i giái: 1m80

-Lo¹i kh¸: 2m15 - Lo¹i kh¸: 1m70

-Lo¹i TB : 1m95 - Lo¹i TB : 1m60

b. Løa tuæi 17:

* Nam * N÷

-Lo¹i giái: 2m30 - Lo¹i giái: 1m90

-Lo¹i kh¸: 2m20 - Lo¹i kh¸: 1m80

-Lo¹i TB : 2m - Lo¹i TB : 1m65

- Gi¸o viªn c¨n cø vµo tõng ®é tuæi ®Ó xÕp lo¹i chÝnh x¸cThªm 1 tuæi céng thªm 10cm

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Th¶ láng, håi tÜnh:

- c¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2. NhËn xÐt:

- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3. Bµi tËp vÒ nhµ:

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

- T×m hiªu vÒ bé m«n cÇu l«ng

32'

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

x x x

- Gäi lÇn lît tõng em thùc hiÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t vµ ®o thµnh tÝch chÝnh x¸c.

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

---------------------------------------------------

Ngµy12/12/2012

Häc kú II

TiÕt 37:- CÇu l«ng:+ T¸c dông tËp luyÖn m«n cÇu l«ng

+ Häc c¸ch cÇm cÇu, cÇm vît, t thÕ chuÈn bÞ

+ Mét sè trß ch¬i lµm quen víi cÇu

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- N¾m ®îc t¸c dông tËp luyÖn m«n cÇu l«ng, thùc hiÖn ®îc mét sè kü thuËt

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: CÇu, vît, cßi

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IphÇn më ®Çu:

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®äng t¸c

3Khëi ®éng:- xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt nh¶y t¹i chç

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

aT¸c dông tËp luyÖn m«n cÇu l«ng

- Gióp c¬ thÓ khoÎ m¹nh, nhanh nhÑn, cã t¸c phong sinh ho¹t lµnh m¹nh

bHäc c¸ch cÇm cÇu,vît,t thÕ chuÈn bÞ:

- CÇm cÇu: cã 2 c¸ch: cÇm phÇn long cÇu vµ cÇm phÇn ®Õ cÇu

- CÇm vît: CÇm ®Çu c¸n vît b»ng tay thuËn, c¸c ngãn tay «m chÆt c¸n vît

- T thÕ chuÈn bÞ: cã 2 c¸ch

+ §øng 2 ch©n song song ngêi khom, gèi khuþ tay thuËn cÇm vît

+ §øng ch©n cïng bªn víi tay kh«ng cÇm vît phÝa tríc Ch©n cïng bªn víi tay cÇm vît ë phÝa sau, kiÓng gãt

cMét sè trß ch¬i lµm quen víi cÇu:

- Dïng vît t©ng cÇu t¹i chç

- Dïng vît t©ng cÇu di chuyÓn

* Cñng cè: - Thùc hiÖn kü thuËt t thÕ chuÈn bÞ ®Ênh cÇu

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y tèt, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

34p

13p

10p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

CH: TËp luyÖn thÓ thao nãi chung cã t¸c dông g×?

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB- KhoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 13/12/2012

TiÕt 38:- CÇu l«ng:+ ¤n cÇm cÇu, cÇm vît, TTCB

+ Häc ®¸nh cÇu thÊp tay vµ di chuyÓn ®¬n bíc( TiÕn, lïi)

- Nh¶y cao:+ ¤n bµi tËp 3 vµ 4( trang 84, 85)

+ Häc ®i 1-3 bíc®Æt ch©n giËm nh¶y vµ ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn, khÐo lÐo

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, sµo cäc nh¶y

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt giËm nh¶y ®¸ l¨ng, TTCB trong ®¸nh cµu l«ng

IIPhÇn c¬ b¶n

1 CÇu l«ng

a¤n cÇm cÇu, cÇm vît, t thÕ chuÈn bÞ

+ Yªu cÇu: thùc hiÖn ®óng t thÕ ®éng t¸c

bHäc kü thuËt ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ di chuyÓn ®¬n bíc( tiÕn, lïi)

- §¸nh cÇu th¸p thuËn tay: vît vµ cÇu tiÕp xóc ngang tÇm gèi

- Di chuyÓn ®¬n bíc:

+ TiÕn ph¶i, tiÕn tr¸i

+ Lïi ph¶i, lïi tr¸i

2Nh¶y cao:

a¤n bµi tËp 3 vµ 4:

-BT 3: §i 1 bíc ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n

- BT 4: §µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

b§i 1-3 bíc ®Æt ch©n giËm nh¶y vµ ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- §i 1- 3 bíc ®Æt ch©n giËm nh¶y

+ Yªu cÇu: Lùa chän ch©n chÝnh x¸c, ®Æt b»ng gãt bµn ch©n, th©n ngêi ngöa ra sau

- Ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¸y ®¸ l¨ng

+ Yªu cÇu: giËm nh¶y m¹nh ®¸ l¨ng cao

* Cñng cè: Thùc hiÖn ®éng t¸c di chuyÓn ®¬n bíc, ®a bíc

- Thùc hiÖn 1 bíc ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n

3Ch¹y bÒn:

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y tèt, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c néi dung ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 3 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Nam «n luyÖn kü thuËt cÇm cÇu, cÇm vît, t thÕ chuÈn bÞ

- N÷ «n bµi tËp 3 vµ 4 cña kü thuËt nh¶y cao

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

CH: Khi nµo sö dông kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc tiÕn, lïi?

§éi h×nh häc kü thuËt

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Sau khi «n luyÖn theo nhãm gi¸o viªn tËp hîp líp giíi thiÖu kü thuËt míi vµ tËp luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- KhoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

-Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 14/12/2012

TiÕt 39:- CÇu l«ng:+ ¤n kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay

+ Giíi thiÖu kÝch thíc s©n cÇu l«ng

- Nh¶y cao:+ ¤n t¹i chç ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n, ®µ 3 b¬vs giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ häc ch¹y ®µ 5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc m¹nh, søc nhanh, søc bÒn vµ sù khÐo lÐo

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, sµo cäc nh¶y, vît cÇu l«ng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

- Di chuyÓn ®¬n bíc

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

a¤n di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c, tiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c

bGiíi thiÖu kÝch thíc s©n

- S©n ®«i: dµi 13m40, réng 6m10

- S©n ®¬n: dµi 13m40, réng 5m18

- S©n ®îc chia lµm 2 phÇn b»ng nhau, gi÷a s©n cã c¸c ®êng ng¨n c¸ch vµ ®êng giíi h¹n ph¸t cÇu hîp lÖ

+ Líi cao 1m55

2Nh¶y cao:

a¤n t¹i chç ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n

b¤n ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

cHäc ch¹y ®µ 5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ Yªu cÇu: ch¹y ®µ chÝnh x¸c, giËm nh¶y m¹nh ®¸ l¨ng cao

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc ®Ênh cÇu thÊp thuËn tay

dTrß ch¬i: Lß cß chäi gµ

+ Yªu cÇu: ch¬i nghiªm tóc, ®óng luËt, ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em

3Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y tèt, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm, cã níc rót khi vÒ ®Ých

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3 Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ nh¶y cao vµ cÇu l«ng

32p

10p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- N÷ «n c¸c néi dung vÒ nh¶y cao, nam «n c¸c néi dung vÒ cÇu l«ng sau ®ã ®æi cho nhau

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

§éi h×nh tËp luyÖn nh¶y cao

- Sau khi «n c¸c néi dung ®· häc gi¸o viªn tËp hîp líp phæ biÕn kÝch thíc s©n cÇu l«ng vµ häc néi dung ch¹y ®µ 5 bíc giËm nhay ®¸ l¨ng

- Gäi 2 em thùc hiªn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Gi¸o viªn chia líp thµnh 4 nhãm ®ªu nhau sau ®ã tiÕn hµnh trß ch¬i

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- tb- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn theo híng dÉn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy15/12/2012

TiÕt 40:- CÇu l«ng:+ ¤n di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay

+ Häc di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay

- Nh¶y cao:+ ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng lªn cao

+ Bµi tËp5 ( trang 85)

+ Bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n( gi¸o viªn chän)

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt vÒ nh¶y cao, cÇu l«ng

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc m¹nh c¬ ch©n, søc bÒn

II§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, vît, cÇu, sµo cäc, xÎng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

- Thùc hiÖn c¸c kü thuËt di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiªn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng, di chuyÓn ®¬n bíc ®¸nh cÇu thÊp tay thuËn tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

a ¤n di chuyÓn ®¬n bíc ®¸nh cÇu thÊp tay thuËn tay

+ Yªu cÇu: §¸nh cÇu chÝnh x¸c ®óng kü thuËt

b Häc kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc ®¸nh cÇu thÊp tay tr¸i tay

+ Yªu cÇu: Tay ph¶i ®a vît tõ tríc -sang tr¸i- ra sau- lªn cao sau ®ã nhanh chãng ®a vît tõ trªn xuèng díi- ra tríc- lªn cao Vît tiÕp xóc cÇu ngang tÇm gèi

2Nh¶y cao:

a¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

bBµi tËp 5: M« pháng ®éng t¸c qua xµ

+ Yªu cÇu: §øng c¹nh xµ ®¸ ch©n l¨ng vÒ tríc lªn cao sau ®ã xoay mòi ch©n l¨ng ®ång thêi xoay th©n ngêi ch©n l¨ng sau khi xoay ë phÝa trªn cao bªn kia xµ

cBµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh c¬ ch©n

- Lß cß 1 ch©n nh¶y qua xµ:

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay

- Thùc hiÖn ®éng t¸c qua xµ

3Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ nhay cao, cÇu l«ng

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 3 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Nam, n÷ «n luyÖn c¸c néi dung ®· häc theo nhãm díi sù chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Sau khi «n luyÖn gi¸o viªn tËp hîp líp giíi thiÖu kü thuËt míi vµ tiÕp tôc tËp luyÖn theo nhãm

CH: YÕu tè ®Ó quyÕt ®Þnh thµnh tÝch nh¶y cao lµ g×?

§éi h×nh tËp luyÖn nh¶y cao

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn quan s¸t dÆn dß

Ngµy16/12/2012

TiÕt 41:- CÇu l«ng:+ ¤n kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tr¸i tay

+ Giíi thiÖu luËt ®¸nh cÇu

- Nh¶y cao:+ ¤n luyÖn néi dung tiÕt 40

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ®éng t¸c vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, sµo cäc, xÎng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c kü thuËt

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

- Kü thuËt ®¸nh cÇu thÊp tay tr¸i tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

a¤n kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc tiÕn, lïi kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp tay tr¸i tay

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt, tiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c

2Nh¶y cao:

a¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

b¤n ®éng t¸c qua xµ

+ Yªu cÇu: GiËm nh¶y m¹nh, ®¸ l¨ng cao, xoay th©n nhanh thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c qua xµ

cBµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh c¬ ch©n

- Lß cß 1 ch©n nh¶y qua xµ

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt nhay cao n»m nghiªng

- Thùc hiÖn ®¸nh cÇu thÊp tay tr¸i tay

3Giíi thiªô luËt ®¸nh cÇu:

- §¸nh cÇu ®óng:

+ ChØ ®îc ch¹m cÇu 1 lÇn

+ CÇu ®¸nh ph¶i r¬i vµo s©n ®èi ph¬ng( kÓ c¶ ch¹m vµo mÐp trªn cña líi)

+ Khi ®¸nh cÇu vît theo ®µ qua líi nhng kh«ng ch¹m líi

+Khi ®¸nh cÇu ch©n giÉm sang s©n ®èi ph¬ng nhng kh«ng gËy c¶n trë cho ®èi ph¬ng

- Ph¹m lçi ®¸nh cÇu khi: Ph¹m vµo c¸c ®iÒu cña luËt ®¸nh cÇu ®óng

4LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c ®éng t¸c vÒ nh¶y cao vµ cÇu l«ng

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

10p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Nam «n luyÖn c¸c néi dung vÒ nh¶y cao díi sù chØ dÉn cña c¸n sù líp

- N÷ «n luyÖn c¸c néi dung cÇu l«ng díi sù chØ dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho nhau

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

CH: Nªu gãc ®é giËm nh¶y trong nh¶y cao?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

CH: Nh thÕ nµo lµ ®¸nh cÇu ph¹m lçi?

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 19/12/2012

TiÕt 42:- CÇu l«ng:+ Häc di chuyÓn ngang bíc ®Öm, bíc chÐo

+ Cñng cè kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn vµ tr¸i tay

- Nh¶y cao:+ Häc kü thuËt ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y, ®¸ l¨ng qua xµ kiÓu n»m nghiªng

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiªn ®îc c¸c kü thuËt vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc m¹nh, søc nhanh

II®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, cäc sµo nh¶y

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn vµ tr¸i tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

aHäc kü thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm, bíc chÐo

- Di chuyÓn ngang bíc ®Öm: Khi di chuyÓn sang ph¶i th× bíc ch©n tr¸i tríc

®ång thêi bíc ch©n ph¶i sang ph¶i 1 bíc réng kÕt hîp víi ®¸nh cÇu ph¶i vµ ngîc l¹i nhng chØ kh¸c ë chç bíc chan ph¶i sang tr¸i 1 bíc réng ®Ó phèi hîp víi ®¸nh cÇu tr¸i

- Di chuyÓn ngang bíc chÐo: Khi di chuyÓn sang ph¶i th× bíc ch©n tr¸i tríc th©n ngêi quay 90 vµ bíc tiÕp ch©n ph¶i 1 bíc réng thùc hiªn ®¸nh cÇu ph¶i sau ®ã quay 180 ngîc chiÒu kim ®ång hå vµ l¨ng ch©n ph¶i vÒ tríc, bíc tiÕp ch©n tr¸i 1 bíc vÒ tríc tiÕp ®ã bíc ch©n ph¶i 1 bíc ®Ó ®anh cÇu tr¸i

bCñng cè kü thuËt di chuyÓn ®¬n bíc kÕt hîp ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay vµ tr¸i tay

+ Yªu cÇu: Di chuyÓn vµ ®¸nh cÇu chÝnh x¸c

2Nh¶y cao:

aHäc ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng qua xµ kiÓu n»m nghiªng

+ Yªu cÇu: Ch¹y ®µ ®óng gãc ®é giËm nh¶y m¹nh qua xµ ®óng kü thuËt, tiÕp ®Êt kh«ng ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm bíc chÐo

- Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

3Ch¹y bÒn

+ Yªu cÇu: Quan s¸t ®êng ch¹y tèt, ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c néi dung vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn theo híng d·n

CH: Khi nµo sö dông kü thuËt di chuyÓn ngang bíc ®Öm?

- Sau khi häc kü thuËt míi gi¸o viªn ph©n nhãm tËp luyÖn

- Nam t¹p luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ tËp luyÖn theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

CH: nªu gãc ®é ch¹y ®µ trong nh¶y cao?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: yÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 20/12/2012

TiÕt 43:- CÇu l«ng:+ Häc kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc líi

+ ¤n kü thuËt di chuyÓn ngang kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

- Nh¶y cao:+ ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng, qua xµ, tiÕp ®Êt

+ Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n

+ Mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn kinh

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc m¹nh, søc bÒn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, sµo, cäc, xÎng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

- Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thô©t nh¶y cao n»m nghiªng

- Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn ngang kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thuËn tay, tr¸i tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

aHäc kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi

+ Yªu cÇu: Khi thÊy ®èi ph¬ng bá cÇu vÒ 2 gãc gÇn líi nhanh chãng di chuyÓn b»ng ch©n tr¸i hoÆc ch©n ph¶i ®Ó ®¸nh cÇu

b¤n kü thuËt di chuyÓn ngang kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay, tr¸i tay

- Bíc ®Öm

- Bíc chÐo

2Nh¶y cao:

a¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng qua xµ, tiÕp ®Êt

+ Yªu cÇu: ch¹y ®µ chÝnh x¸c, giËm nh¶y m¹nh ®óng vÞ trÝ, trªn kh«ng thùc hiÖn ®óng kü thuËt, tiÕp ®Êt kh«ng ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng

bTrß ch¬i: Lß cß tiÕp søc

+ Yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc, ®óng luËt, ph¸t huy tinh thÇn ®ång ®éi

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao

- Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi

cGiíi thiÖu luËt nh¶y cao:

- Khu vùc ch¹y ®µ tèi thiÓu dµi 25m

- Khu vùc r¬i tèi thiÓu 5mx3m

- Dông cô:

+ Cét chèng xµ ph¶i cøng cã ®é cao vît trªn ®é cao thùc tÕ lµ 10cm

+ Gi¸ ®ì xµ dµi 6cm, réng 4cm kh«ng ®îc phñ cao su

+ Xµ ngang dµi 3,98- 4,02m lµm b»ng sîi thuû tinh hoÆc kim lo¹i, xµ chia lµm 3 phÇn: Gi÷a h×nh trßn, hai ®Çu h×nh vu«ng dµi 20cm réng 30mm

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc tËp luyÖn

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ nh¶y cao, cÇu l«ng

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Nam «n luyÖn c¸c néi dung vÒ cÇu l«ng theo híng dÉn cña g¸io viªn

- N÷ «n luyÖn c¸c néi dung vÒ nh¶y cao theo chØ dÉn cña c¸n sù líp sau ®ã ®æi cho nhau

- Sau khi «n luyÖn c¸c néi dung ®· häc gi¸o viªn tËp hîp líp giíi thiÖu kü thuËt míi vµ híng dÉn tËp luyÖn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

CH: Giai ®o¹n trªn kh«ng cã ¶nh hëng g× ®Õn thµnh tÝch?

- gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Ch¬i theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

CH: Khu vùc r¬i ®îc lµm b»ng chÊt liÖu g×?

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 23/12/2012

TiÕt 44:- CÇu l«ng:+ Häc kü thuËt di chuyÓn lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n

+ ¤n kü thu¹t di chuyÓn ngang kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

+ ¤n kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc líi kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn tay, tr¸i tay

- Nhảy cao: Hoàn Thiện KT nhảy cao nằm nghiêng.

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc mét sè kü thuËt di chuyÓn vµ ®¸nh cÇu

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®íc kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- Thùc hiÖn c¸c kü thuËt di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1CÇu l«ng:

aHäc kü thuËt di chuyÓn lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n

+ Yªu cÇu: Khi ®èi ph¬ng ®¸nh cÇu vÒ cuèi s©n phÝa bªn ph¶i th× ch©n tr¸i lïi 1 bíc vÒ sau- sang ph¶i, ®ång thêi ch©n ph¶i lïi 1 bíc kÕt hîp víi ®éng t¸c ®¸nh cÇu

- Khi ®èi ph¬ng ®¸nh cÇu sang gãc tr¸i cuèi s©n th× ch©n tr¸i lïi mét bíc vÒ sau sang tr¸i sau ®ã ch©n ph¶i bíc vßng phÝa tríc chan tr¸i ra sau vÒ phÝa cµu r¬i vµ quay th©n ngêi gÇn 1 gãc 180 kÕt hîp víi ®¸nh cÇu tr¸i tay Sau khi ®¸nh cÇu xong trë vÒ vÞ trÝ ban ®Çu

b¤n kü thuËt di chuyÓn ngang kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

+ Yªu cÇu: Di chuyÓn ®óng bíc, ®¸nh cÇu chÝnh x¸c

c¤n kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

d. TËp hoµn chØnh 4 giai ®o¹n

+ Yªu cÇu: Ch¹y ®µ chÝnh x¸c, giËm nh¶y m¹nh ®óng vÞ trÝ, trªn kh«ng xoay th©n ®óng kiÓu n»m nghiªng, tiÕp ®Êt kh«ng ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng

+ Yªu cÇu: Di chuyÓn nhanh, ®¸nh cÇu chÝnh x¸c

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn vÒ 2 gãc cuèi s©n

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ cÇu l«ng, nh¶y cao

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

32p

12p

10p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- N÷ «n luyÖn c¸c néi dung ®· häc theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Nam häc néi dung míi theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho nhau

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

CH: Khi nµo sö dông kü thuËt lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n ?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong ®ån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 28/12/2012

TiÕt 45:- Nh¶y cao:+ TËp hoµn chØnh 4 giai ®o¹n nh¶y cao n»m nghiªng

+ Mét sè ®iÓm trong luËt nh¶y cao( tiÕp)

- CÇu l«ng:+ Giíi thiÖu kü thuËt ph¸t cÇu vµ luËt ph¸t cÇu

+ Häc kü thuËt ph¸t cÇu, s©u

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc mét sè kü thuËt nh¶y cao, kü thuËt ph¸t cÇu

- N¾m ®îc mét sè luËt vÒ cÇu l«ng vµ nh¶y cao

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, sµo, cäc , xÎng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m vòng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

- Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

- Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn vÒ 2 gãc cuèi s©n kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1Nh¶y cao:

a TËp hoµn chØnh 4 giai ®o¹n

+ Yªu cÇu: Ch¹y ®µ chÝnh x¸c, giËm nh¶y m¹nh ®óng vÞ trÝ, trªn kh«ng xoay th©n ®óng kiÓu n»m nghiªng, tiÕp ®Êt kh«ng ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng

bGiíi thiÖu luËt nh¶y cao: phÇn 2

- V§V ®îc phÐp nh¶y bÊt kú møc xµ nµo cao h¬n møc xµ khëi ®iÓm

- Mçi 1 møc xµ V§V ®îc phÐp nh¶y 3 lÇn nÕu háng c¶ sÏ bÞ lo¹i

- Mçi lÇn n©ng xµ kh«ng díi 2 cm

- V§V ph¶i giËm nh¶y b»ng 1 ch©n

+ Mét sè trêng hîp ph¹m quy:

- Khi nh¶y lµm r¬i xµ

- Ch¹y chui qua xµ hoÆc ch¹y qu¸ v¹ch giíi h¹n bªn ngoµi 2 cét xµ

- Hß hÐt lµm ¶nh hëng ®Õn c¸c V§V kh¸c

2CÇu l«ng:

aGiíi thiªu kü thuËt ph¸t cÇu vµ luËt ph¸t cÇu

- Kü thuËt ph¸t cµu: KiÓu ph¸t cÊu cao s©u

+ §øng ch©n tríc, ch©n sau, tay cïng bªn víi ch©n sau cÇm vît, tay cßn l¹i cÇm cÇu Tay tr¸i bu«ng cÇu, tay ph¶i ®a vît tõ trªn- xuèng díi- ra tríc Vît tiÕp xóc cÇu ë kho¶ng gi÷a h«ng vµ gèi Khi tiÕp xóc cÇu cÇn gËp m¹nh cæ tay

-LuËt ph¸t cÇu: Ph¸t cÇu ®óng khi:

+ Mçi hiÖp ®Êu qu¶ ph¸t cÇu ®Çu tiªn lu«n ë phÝa bªn ph¶i cña s©n m×nh ph¸t chÐo sang s©n ®èi ph¬ng

+ §iÓm sè ch¾n ®øng bªn ph¶i vµ ngîc l¹i

C¶ 2 chan cña ngêi ®ì vµ ph¸t cÇu ph¶i ë phÝa nöa s©n cña m×nh

+ Vît tiÕp xóc cÇu kh«ng cao qu¸ th¾t lng mÆt vît ph¶i thÊp h¬n tay cÇm

bHäc kü thuËt ph¸t cÇu cao s©u

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ ®éng t¸c, tiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c, cÇu ®i theo ý muèn

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu cao s©u

3Ch¹y bÒn: Trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Yªu cÇu: Quan s¸t ®êng ch¹y tèt, phan phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc tËp luyÖn

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c néi dung nh¶y cao, cÇu l«ng

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng d·n cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- Nam «n luyÖn kü thuËt nh¶y cao theo híng dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn nh¶y cao

CH: Thµnh tÝch nh¶y cao chñ yÕu dùa vµo tè chÊt nµo cña c¬ thÓ?

- N÷ tËp luyÖn kü thuËt ph¸t cÇu theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho nam

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Sau khi «n luyÖn c¸c néi dung vÒ cÇu l«ng vµ nh¶y cao gi¸o viªn tËp hîp líp giíi thiÖu luËt nh¶y cao vµ luËt cÇu l«ng

CH: Ph¸t cÇu tèt cã ý nghÜa nh thÕ nµo trong thi ®Êu?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 02/01/2013

TiÕt 46:- Nh¶y cao:+ LuyÖn tËp kü thuËt nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng

- CÇu l«ng:+ ¤n kü thuËt di chuyÓn kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn vµ tr¸i tay

+ ¤n kü thuËt ph¸t cÇu cao s©u

+ Häc kü thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn

- Ch¹y bÒn: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn

IMôc ®Ých:- Thùc hiÖn tèt c¸c giai ®o¹n cña kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng, c¸c kü thuËt di chuyÓn vµ ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn vµ sù khÐo lÐo

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, sµo, cäc, xÎng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò:- Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

- Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn vÒ 2 gãc gÇn líi kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn vµ tr¸i tay

IIPhÇn c¬ b¶n

1Nh¶y cao: ¤n luyÖn n©ng cao kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c giai ®o¹n, ®Æc biÖt lµ giai ®o¹n giÉm nh¶y, ph¸t huy thµnh tÝch cao

2CÇu l«ng:

a¤n c¸c kü thuËt di chuyÓn kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

- Di chuyÓn ®¬n bíc: Ph¶i, tr¸i( tiÕn, lïi)

- Di chuyÓn ngang: Bíc ®Öm, bíc chÐo

- Di chuyÓn vÒ 2 gãc gÇn líi

- Di chuyÓn vÒ 2 gãc cuèi s©n

b¤n kü thuËt ph¸t cÇu cao, s©u

+ Yªu cÇu: Ph¸t cÇu chÝnh x¸c, ®óng kü thuËt

cHäc kü thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn

+ Yªu cÇu:T thÕ gièng ph¸t cÇu cao s©u nhng khi tiÕp xóc cÇu mÆt vît nghiªng nhiÒu vµo líi vµ cæ tay gËp nhÑ ®êng cÇu ph¸t bay thÊp gÇn víi ®êng giíi h¹n

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn

- Kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

3Ch¹y bÒn: bãng nÐm

+ Yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc, ®óng luËt, ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt cña cÇu l«ng vµ nh¶y cao

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn nh¶y cao

- Nam «n luyÖn nh¶y cao theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc

- N÷ «n luyÖn cÇu l«ng theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho nam

CH: Khi nµo chóng ta sö dông kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi ®Ó ®¸nh cÇu?

- Sau khi «n luyÖn c¸c néi dung ®· häc gi¸o viªn tËp hîp líp giíi thiÖu kü thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn vµ tËp luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Gi¸o viªn chia líp thµnh tõng nhãm ®Õu nhau vµ ttá chøc cho c¸c nhãm thi ®Êu víi nhau

- gi¸o viªn quan s¸t söa sai

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 4/1/2013

TiÕt 47:- Nh¶y cao:+ LuyÖn tËo vµ n©ng cao kü thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y cao n»m nghiªng

- CÇu l«ng:+ ¤n kü thuËt di chuyÓn kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

+ ¤n nh÷ng néi dung mµ häc sinh cßn yÕu

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn tèt c¸c kü thuËt vÒ cÇu l«ng, n©ng cao thµnh tÝch nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, sµo, cäc, xÎng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt, n©ng cao thµnh tÝch

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

IIPhÇn c¬ b¶n

1Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao thµnh tÝch vµ kü thuËt

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng tõng giai ®o¹n, ph¸t huy thµnh tÝch cao

2CÇu l«ng:

a¤n c¸c kü thuËt di chuyÓn kÕt hîp víi ®¸nh cÇu thÊp thuËn, tr¸i tay

- Di chuyÓn ®¬n bíc

- Di chuyÓn ®a bíc

- Di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi

- Di chuyÓn vÒ 2 gãc cuèi s©n

* Sai sãt thêng m¾c:

- Di chuyÓn chËm, cha chÝnh x¸c

- §¸nh cÇu trît, kh«ng ®ñ lùc

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng c¸c bíc di chuyÓn, ®¸nh cÇu chÝnh x¸c

b¤n c¸c néi dung häc sinh cßn yÕu

- Kü thuËt ph¸t cÇu cao s©u

+ Yªu cÇu: N¾m v÷ng t thÕ ®éng t¸c, ph¸t cÇu chÝnh x¸c ®ñ lùc

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

- Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu cao s©u

3Ch¹y bÒn:

+ Yªu cÇu: Ph©n phèi søc ®Òu, hÝt thë s©u, quan s¸t ®êng ch¹y tèt, kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc tËp luyÖn

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn kü thuËt nh¶y cao, cÇu l«ng chuÈn bÞ kiÓm tra

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn nh¶y cao

- Nam «n luyÖn nh¶y cao theo híng dÉn cña c¸n sù líp

- N÷ «n luyÖn cÇu l«ng theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

CH:§Ó ch¬i tèt néi dung cÇu l«ng chóng ta cÇn ph¶i cã nh÷ng yÕu tè nµo?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c ®éng t¸c c¬ b¶n ®Ó häc sinh n¾m v÷ng

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ: YÕu- TB- khoÎ sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 6/01/2013

TiÕt 48:- KiÓm tra cÇu l«ng:

IMôc tiªu:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ tiÕp thu kü thuËt cña tõng em, qua ®ã cã kÕ ho¹ch tËp luyÖn hîp lý h¬n

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, vît, cäc líi, s©n

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Thùc hiÖn tèt kü thuËt ph¸t cÇu, ®¹t ®iÓm cao

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt

3Khëi ®éng:- xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c di chuyÓn

IIPhÇn c¬ b¶n

1Yªu cÇu kü thuËt

- Thùc hiÖn tèt t thÕ ®éng t¸c di chuyÓn vµ ®¸nh cÇu

Lo¹i A = 10® , B = 9® , C = 8®

2Yªu cÇu sè qu¶

+ 9- 10 qu¶: 10® , 4 qu¶: 7®

+ 7-8 qu¶: 9® , 3 qu¶: 6®

+ 5-6 qu¶: 8® , 2 qu¶: 5®

- Gi¸o viªn c¨n cø vµo c¶ kü thuËt vµ thµnh tÝch ®Ó cho ®iÓm chÝnh x¸c

- §iÓm cuèi cïng ®îc lÊy tõ kü thuËt di chuyÓn, kü thuËt ®¸nh cÇu vµ sè qu¶ ®¹t ®îc

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn nh¶y cao chuÈn bÞ kiÓm tra

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

x x

- Gi¸o viªn gäi lÇn lît 2 em vµo thùc hiÖn ®¸nh cÇu qua l¹i c¸c em kh¸c chó ý quan s¸t

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nh¹n xÐt dÆn dß

Ngµy 8/01/ 2013

TiÕt 49:- §¸ cÇu:+ Giíi thiÖu vÒ kü thuËt ®¸ cÇu ( tãm t¾t)

+ Häc kü thuËt di chuyÓn vµ kü thuËt chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

+ Mét sè bµi tËp phèi hîp ( gi¸o viªn chän)

- Nh¶y cao:+ LuyÖn tËp kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y cao.

IMôc tiªu:- N¾m ®îc mét sè kü thuËt ch¬i cÇu, thùc hiÖn ®îc kü thuËt di chuyÓn vµ kü thuËt chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

- Hoµn thiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y cao

- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: CÇu, sµo cäc nh¶y, cßi, cê

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c

- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc

3Khëi ®éng:- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi

- BËt cao t¹i chç

IIPhÇn c¬ b¶n

1 §¸ cÇu:

aGiíi thiÖu kü thuËt ®¸ cÇu

- C¸c ®éng t¸c di chuyÓn: ngang, chÐo, tiÕn, lïi

- C¸c kü thuËt ®¸ cÇu nh: T©ng bóng cÇu, chuyÒn cÇu, ®¸ cÇu tÊn c«ng, ph¸t cÇu, ch¾n cÇu

bHäc kü thuËt di chuyÓn vµ kü thuËt chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

- Kü thuËt di chuyÓn:

+ Di chuyÓn ngang: cã hai c¸ch: bíc chÐo vµ bíc trît

+ Di chuyÓn chÐo: Ngêi tËp sö dông bíc ch¹y b»ng nöa bµn ch©n tríc hai ch©n bíc liªn tôc cho ®Õn vÞ trÝ cÇu r¬i

+ Di chuyÓn tiÕn lïi: hai ch©n thùc hiÖn c¸c bíc tiÕn hoÆc lïi ®Õn vÞ trÝ cÇu r¬i

- Kü thuËt chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

Khi thùc hiÖn ®éng t¸c ch©n cuyÒn cÇu l¨ng nhanh vÒ tríc, duçi, l¨ng c¼ng ch©n vµ mòi bµn ch©n theo híng chuyÒn cÇu ®Ó mu bµn ch©n tiÕp xóc víi cÇu

cMét sè bµi tËp phèi hîp

- BT 1: T©ng cÇu tù do

- BT 2: Tõng ®«i phèi hîp chuyÒn cÇu vµ ®ì cÇu

2 Nh¶y cao:

+ Yªu cÇu: thùc hiÖn tèt kü thuËt tõng giai ®o¹n, h¹n chÕ sai sãt, ph¸t huy thµnh tÝch cao

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao vµ kü thuËt chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

- C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn kü thuËt nh¶y cao chuÈn bÞ kiÓm tra

- LuyÖn tËp ®¸ cÇu, ch¹y bÒn

34p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn giíi thiÖu kü thuËt vµ lµm mÉu kü thuËt sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- N÷ häc kü thuËt ®¸ cÇu theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

CH: Di chuyÓn cã tÇm quan träng nh thÕ nµo trong m«n ®¸ cÇu?

- Nam «n luyÖn nh¶y cao theo chØ dÉn cña c¸n sù líp sau ®ã ®æi cho n÷

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

§éi h×h th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 12/01/2013

TiÕt 50: NHẢY CAO – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: KiÓm tra: Kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên ĐHTN.

IMôc ®Ých:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tiÕp thu kü thuËt cña tõng em, qua ®ã cã kÕ ho¹ch d¹y häc hîp lý h¬n

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ triêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Sµo, cäc nh¶y, xÎng, thíc ®o, cßi, cê

IIITiÕn tr×nh kiÓm tra

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Cã ý thøc tæ chøc, thùc hiÖn tèt kü thuËt, ®¹t thµnh tÝch cao

- BËt cao t¹i chç

IIPhÇn c¬ b¶n

1Yªu cÇu kü thuËt

- Ch¹y ®µ ®¹t tèc ®é cao, ®óng gãc ®é

- GiËm nh¶y m¹nh, ®óng vÞ trÝ

- Trªn kh«ng thùc hiÖn ®óng kiÓu n»m nghiªng

- TiÕp ®Êt gi÷ c¬ thÓ th¨ng b»ng

2Yªu cÇu thµnh tÝch

* Nam * N÷

1m30 = 10® 1m15 = 10®

1m25 = 9® 1m10 = 9®

1m20 = 8® 1m05 = 8®

1m15 = 7® 1m = 7®

1m10 = 6® 0,95m = 6®

1m05 = 5® 0,90m = 5®

1m = 4® 0,85m = 4®

- Gi¸o viªn c¨n cø c¶ kü thuËt vµ thµnh tÝch ®Ó cho ®iÓm chÝnh x¸c

3Ch¹y bÒn:

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3Bµi tËp vÒ nhµ:- LuyÖn tËp kü thuËt ®¸ cÇu, ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

x x

- Gi¸o viªn gäi lÇn lît mçi nhãm 5 em vµo thùc hiÖn nam tríc n÷ sau

- Gi¸o viªn quan s¸t ®o ®é cao chÝnh x¸c vµ ghi kÕt qu¶

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 14/01/ 2013

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê CÇu,

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tæ chøc, thùc hiÖn ®îc kü thu¹t ®éng t¸c

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c di chuyÓn

IIPhÇn c¬ b¶n

1§¸ cÇu:

- Kü thuËt di chuyÓn: Gåm: Di chuyÓn ngang, di chuyÓn chÐo, di chuyÓn tiÕn lïi

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng tõng ®éng t¸c

- Kü thuËt chuyÒn cÇu:

+ Yªu cÇu: TiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c ®Ó cÇu ®i theo ý muèn

- X¸c ®Þnh ®iÓm r¬i nhanh chßng dïng ch©n ®¸ cÇu tiÕp xóc chÝnh gi÷a mu bµn ch©n ®ång thêi gËp nhanh mu bµn ch©n ®Ó ®Èy cÇu nÈy lªn cao

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2,NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn kü thuËt ®¸ cÇu

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

26p

13p

2x8

10l

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn c¶u gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn g¸io viªn nh¹n xÐt cho ®iÓm

- Nam «n luyÖn kü thuËt chuyÒn cÇu vµ kü thuËt di chuyÓn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

CH: Nªu mét sè kü thuËt ®¸ cÇu mµ chóng ta thêng sö dông?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai, nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 16/01/ 2013

+ Giíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt ®¸ cÇu

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: CÇu, cßi, cê, cäc líi

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt, n¾m v÷ng luËt

- Cã ý thøc häc tËp

- §¸ m¸ trong, m¸ ngoµi, di chuyÓn

IIPhÇn c¬ b¶n

1§¸ cÇu:

a¤n kü thuËt di chuyÓn

+ Yªu cÇu: Di chuyÓn ®óng bíc, ®óng ®éng t¸c

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c tiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c ®Ó cÇu nÈy lªn theo ý muèn

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c ®Ó cÇu bay theo ý muèn

dGiíi thiÖu luËt ®¸ cÇu:

- Líi: Mµu tr¾ng, dµi 7m, réng 0,75m, chiÕu cao gi¶i v« ®Þch lµ 1m60( nam),

1m50( n÷)ThiÕu niªn lµ 1m40

+ Cét líi cao 1m70 b»ng kim lo¹i hoÆc gç, ®îc ch«n c¸ch ®êng biªn däc lµ 0,5m

- Mçi trËn ®¸ cÇu ®îc thi ®Êu trong 3 hiÖp, ®iÓm mçi hiÖp lµ 21

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt ®¸ cÇu, luyÖn tËp ch¹y bÒn

32p

26p

11p

2x8

10l

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- CH: ChuyÒn cÇu cã môc ®Ých g×?

- N÷ «n kü thuËt chuyÒn cÇu theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho nam

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Sau khi «n luyÖn xong gi¸o viªn tËp hîp líp giíi thiÖu mét sè luËt

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 6/02/ 2013

+ Mét sè bµi tËp phèi hîp, ®Êu tËp

- Ch¹y bÒn: Mét sè trß ch¬i, hoÆc ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, cäc líi

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÝ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt, cã ý thøc tËp luyÖn

- §¸ m¸ trong, m¸ ngoµi

IIPhÇn c¬ b¶n

1§¸ cÇu:

- Cã 4 kiÓu:

+ Yªu cÇu: Khi cÇu r¬i xuèng th©n trªn xoay sang ph¶i ch©n ®¸ quÐt ngang vßng tõ sau ra tríc ®Ó mu bµn ch©n tiÕp xóc víi cÇu khi cÇu c¸ch mÆt s©n kho¶ng 30cm

cMét sè bµi tËp phèi hîp

- BT 1: ChuyÒn cÇu vµ ®¸ cÇu tÊn c«ng

d§Êu tËp:

+ Yªu cÇu: Tõng cÆp thi ®Êu víi nhau theo luËt ®¸ cÇu, thi ®Êu nghiªm tóc

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®¸ cÇu tÊn c«ng vµ kü thuËt ph¸t cÇu

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3 Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn kü thuËt ®¸ cÇu

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

26p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña g¸io viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- CH: Trong thi ®Êu ph¸t cÇu cã tÇm quan träng nh thÕ nµo?

- Tõng ®«i thi phèi hîp chuyÒn cÇu vµ ®¸ cÇu tÊn c«ng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Tõng cÆp thi ®Êu víi nhau theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Géi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 10/02/2013

TiÕt 54:- §¸ cÇu

+ Häc mét sè chiÕn thuËt, ®Êu tËp

+ Giíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt ®¸ cÇu( tiÕp)

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ph¸t cÇu, chiÕn thuËt trong ®¸ cÇu, n¾m ®îc mét sè luËt

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, cäc líi

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- §¸ m¸ trong, m¸ ngoµi

IIPhÇn c¬ b¶n

1§¸ cÇu:

+ Yªu cÇu: TiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c, ®ñ lùc ®Ó cÇu ®i ®óng híng

bHäc mét sè chiÕn thuËt, ®Êu tËp:

- Mét sè chiÕn thuËt:

+ Ph¸t cÇu cã ngêi che

- §Êu tËp:

+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc, ®óng luËt, ®óng kü thuËt

cGiíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt ®¸ cÇu

- LuËt ®¸ cÇu: §¸ cÇu ®óng khi

+ Sö dông c¸c bé phËn c¬ thÓ ( trõ tay)

+ Mçi V§V ®îc ch¹m cÇu tèi ®a 2 lÇn

+ Trong thi ®Êu 3 ngêi mçi ®éi ch¹m cÇu tèi da lµ 4 lÇn

- Lçi ®ì, ®¸ cÇu:

+ §Ó c¬ thÓ ch¹m vµo líi

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ- ¤n luyÖn kü thuËt ®¸ cÇu ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

26p

11p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- N÷ «n luyÖn kü thuËt ph¸ cÇu theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Nam häc kü chiÕn thuËt vµ ®Êu tËp theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã híng dÉn tËp luyÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- CH: Môc ®Ých cña ch¾n cÇu lµ g×?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 14/02/2013

TiÕt 55:- §¸ cÇu:+ ¤n tập chuẩn bị kiểm tra.

+ Häc vµ «n mét sè chiÕn thuËt, ®Êu tËp

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ph¸t cÇu, mét sè chiÕn thuËt, thi ®Êu ®¹t kÕt qu¶ cao

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, cäc líi

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ®¸ cÇu

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu, chuyÒn cÇu

IIPhÇn c¬ b¶n

1§¸ cÇu:

a¤n kü thuËt ph¸t cÇu

+ Yªu cÇu: TiÕp xóc cÇu chÝnh x¸c, ®ñ lùc ®Ó cÇu theo ý muèn

bHäc vµ «n mét sè chiÕn thuËt

- Ph¸t cÇu cã ngêi che

+ Yªu cÇu: Mét ngêi ph¸t cÇu, ngêi cßn l¹i ®øng che ®Ó ®èi ph¬ng kh«ng nh×n thÊy ®êng ®i cña cÇu

+ Yªu cÇu: §îc kiÓm so¸t khu vùc nµo th× chó ý ®ãn ®ì cÇu ë khu vùc ®ã

c§Êu tËp: §Êu ®«i

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®¸ cÇu

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn kü thuËt ph¸t cÇu chuÈn bÞ kiÓm tra

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

26p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- N÷ «n kü thuËt ph¸t cÇu theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x xx

- Nam häc vµ «n chiÕn thuËt, ®Êu tËp theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong då hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 18/02/2013

TiÕt 56:- KiÓm tra: §¸ cÇu

IMôc tiªu:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ tiÕp thu kü thuËt cña tõng em qua ®ã cã kÕ ho¹ch d¹y häc hîp lý h¬n

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, cÇu, cäc líi

IIITiÕn tr×nh kiÓm tra

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu kiÓm tra

- Cã ý thøc kû luËt, phÊn ®Êu ®¹t ®iÓm cao

3Khëi ®éng:

- §¸ m¸ trong, m¸ ngoµi, thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn

IIPhÇn c¬ b¶n

1Yªu cÇu kü thuËt:

- Thùc hiÖn ®óng tõng thao t¸c kü thuËt, cÇu ®i chÝnh x¸c, ®ñ lùc

2Yªu cÇu thµnh tÝch

- §iÓm 10: 5 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 8-9: 4 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 6-7: 3 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 4-5: 2 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 2-3: 1 qu¶ chÝnh x¸c

- §iÓm 1: Kh«ng chÝnh x¸c qu¶ nµo

+ Gi¸o viªn c¨n cø vµo t×nh h×nh thùc tÕ ®Ó cho ®iÓm chÝnh x¸c h¬n

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3Bµi tËp vÒ nhµ

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

- ChuÈn bÞ häc bãng ®¸

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi lÇn lît tõng em vµo thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

x x

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong då hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 22/02/ 2009

TiÕt 57: ThÓ thao tù chä: Bãng ®¸

- Häc kü thuËt ch¹y ®µ vµ dõng ®ét ngét

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- BËt cao t¹i chç

- Ch¹y tèc ®é cao

IIPhÇn c¬ b¶n

1Häc kü thuËt ch¹y vµ dõng ®ét ngét

- Ch¹y: XuÊt ph¸t nhiÒu t thÕ: Vai, lng, mÆt

+ Yªu cÇu: Ph¶n øng nhanh, ph¸t huy ®îc tèc ®é cao ngay tõ khi xuÊt ph¸t

- Dõng ®ét ngét: Cã nhiÒu d¹ng

+ Yªu cÇu: T¹o t thÕ ®Ó t¹o lùc chèng ngîc víi híng di chuyÓn lµm triÖt tiªu qu¸n tÝnh, chó ý ®Ó gi÷ c¬ thÓ th¨ng b»ng

+ Yªu cÇu: Ch©n vµ bãng tiÕp xóc chÝnh x¸c khi ngang víi ch©n trô, ch©n ch¹m vµo phÝa sau qu¶ bãng theo híng ®Þnh chuyÒn bãng ®i

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- Thùc hiÖn kü thuËt

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn kü thuËt dÉn bãng

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

34p

16p

18p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- CH: DÉn bãng cã tÇm quan träng nh thÕ nµo ?

- CH: §iÒu quan träng nhÊt khi dÉn bãng lµ g×?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 26/02/2009

TiÕt 58:- ¤n tiÕt 57

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- BËt nh¶y t¹i chç

IIPhÇn c¬ b¶n

1¤n néi dung tiÕt 57:

- Kü thuËt ch¹y vµ dõng ®ét ngét

+ Yªu cÇu: ch¹y ®¹t tèc ®é cao khi cã hiÖu lÖnh dõng l¹i chÝnh x¸c

+ Yªu cÇu: DÉn bãng chÝnh x¸c, bãng lu«n ë trong tÇm kiÓm so¸t

+ Yªu cÇu: BËt cao ®óng tÇm, ®óng ®iÓm

+ ChuÈn bÞ vµ ch¹y ®µ

+ §¸ bãng

+ KÕt thóc

* Yªu cÇu: Ch¹y ®µ ph¶i chän bíc phï hîp, ch©n trô ®Æt ngang tÇm bãng c¸ch kho¶ng 15cm, chan tiÕp xóc víi bãng ë lßng bµn ch©n, sau khi tiÕp xóc víi bãng ch©n tiÕp tôc ®a vÒ tríc ®ång thêi ®Çu gèi vµ bµn ch©n khÐp l¹i ®Ó thùc hiÖn c¸c kü thuËt tiÕp theo

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tËp luyÖn

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ bãng ®¸

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

18p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Nam «n c¸c néi dung tiÕt 57 theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- N÷ häc néi dung míi theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 30/02/2009

TiÕt 59:+ ¤n kü thuËt ch¹y ®µ vµ bËt nh¶y

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ch¹y ®µ, bËt nh¶y, ®¸ vµ dÉn bãng

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùic hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- BËt nh¶y t¹i chç

IIPhÇn c¬ b¶n

1¤n kü thuËt ch¹y ®µ vµ bËt nh¶y

+ Yªu cÇu: Ch¹y ®µ ph¸t huy ®îc tèc ®é cao ë c¸c cù ly kh¸c nhau

- BËt nh¶y cao ®óng tÇm, ®óng thêi ®iÓm

+Yªu cÇu:

- TiÕp xóc bãng ®óng vÞ trÝ, bãng ®i chÝnh x¸c, cã lùc

- DÉn bãng ®i lu«n ë trong tÇm kiÓm so¸t cña m×nh

* Sai lÇm thêng m¾c:

- Lóng tóng vÊp bãng, giÉm lªn bãng

- Bãng ®i kh«ng theo ý muèn, lùc tiÕp bãng nhÑ

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®¸ bãng vµ dÉn bãng

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n c¸c kü thuËt vÒ bãng ®¸

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

12p

20p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- Nam «n ch¹y ®µ vµ bËt nh¶y theo chØ dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n ®¸ bãng vµ dÉn bãng theo híng dÉn cña c¸n sù líp sau ®ã ®æi cho nam

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x x x

x x x x x xx

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- CH: §¸ bãng cã tÇm quan trong nh thÕ nµo?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 4/03/2009

Tiªt 60:+ ¤n gi¸o ¸n sè 59

+ Phèi hîp kü thuËt ®¸ bãng vµ dõng bãng

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ®¸, dÉn vµ dõng bãng

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÝ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiªt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- BËt nh¶y t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt ®¸ vµ dõng bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1¤n gi¸o ¸n sè 59:

- ¤n kü thuËt ch¹y vµ bËt nh¶y

+ Yªu cÇu: Ch¹y nhanh, bËt nh¶y cao ®óng tÇm

- ¤n kü thuËt ®¸ bãng vµ dÉn bãng

+ Yªu cÇu: §¸ bãng chÝnh x¸c ®ñ lùc, dÉn bãng lu«n trong tÇm kiÓm so¸t

+ Yªu cÇu: Khi bãng ®Õn lßng bµn ch©n ch¹m vµo phÝa sau vµ h¬i xuèng díi cña bãng nhanh chãnh ®a ch©n vÒ phÝa sau theo híng bãng ®Õn

§a ch©n vµ gi÷ bãng vÒ phÝa sau ph¶i ®Èm b¶o 2 yªu cÇu: §ång thêi hoÆc tríc khi ch¹m bãng mét chót, tèc ®é ph¶i phï hîp víi tèc ®é bãng ®Õn

3Phèi hîp gi÷a dõng bãng vµ ®¸ bãng

+ Yªu cÇu: Dõng bãng trong tÇm kiÓm so¸t ®Ó ®¸ bãng chÝnh x¸c ®ñ lùc

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt dõng bãng vµ ®¸ bãng

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n c¸c kü thuËt vÒ bãng ®¸

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

16p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- N÷ «n c¸c néi dung tiÕt 59 theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x xx

- Nam häc néi dung míi theo híng dÉn cña gi¸o viªn sau ®ã ®æi cho n÷

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- CH: Khi nµo sö dông kü thuËt dõng bãng?

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 7/03/ 2009

TiÕt 61:+ ¤n gi¸o ¸n sè 60

+ Giíi thiÖu luËt, thÓ lùc

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ch¹y ®µ vµ bËt nh¶y, ®¸ bãng- dÉn bãng vµ dõng bãng, n¾m ®îc mét sè luËt

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc:

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c

- Ch¹y tèc ®é cao 60m

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt dõng bãng vµ ®¸ bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1¤n gi¸o ¸n sè 60:

- Kü thuËt ch¹y vµ bËt nh¶y

- Kü thuËt ®¸ bãng vµ dÉn bãng

- Kü thuËt dõng bãng

- Phèi hîp gi÷a ®¸ bãng vµ dõng bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng tõng ®éng t¸c, tiÕp xóc bãng chÝnh x¸c ®ñ lùc

2Giíi thiÖu luËt ( PhÇn 1)

Réng 45- 90m

- Khung cÇu m«n cao 2,44m, réng 7,32m

- Khu ph¹t gãc cã b¸n kÝnh 1m

- Khu gi¸o bãng cã b¸n kÝnh 9,15m

- Khu vùc 16m50 giµnh cho thñ m«n

- Khu ph¸t bãng 5m50

bBãng:

- Chu vi 68-70cm

- Träng lîng 410- 450g

Bãng lµm b»ng da hoÆc gi¶ da, cã h×nh cÇu trßn

cSè lîng cÇu thñ:

- Mçi ®éi lµ 11V§V trong ®ã cã 1 thñ m«n

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ®¸ bãng vµ dõng bãng

3ThÓ lùc

- BËt cãc tiÕn: 20m

- BËt cao t¹i chç

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt ®· häc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

22p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- Nam tËp luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ tËp luyÖn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- CH: TËp luyÖn m«n bãng ®¸ cã t¸c dông g×?

- CH: Muèn ch¬i bãng tèt cÇn ph¶i cã nh÷ng yÕu tè nµo?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- TËp luyÖn thÓ lùc theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 11/03/2009

Tiªt 62:+ ¤n gi¸o ¸n sè 61

+ Giíi thiÖu luËt ( tiÕp)

+ Phèi hîp dÉn bãng- ®¸ bãng, ®¸ bãng- dõng bãng

+ ThÓ lùc

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt dÉn bãng, ®¸ bãng, dõng bãng, n¾m ®îc mét sè luËt

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt vÒ bãng ®¸

- Ch¹y tèc ®é cao 60m

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt dõng bãng vµ ®¸ bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1¤n gi¸o ¸n sè 61:

- Kü thuËt dõng bãng

- Kü thuËt ®¸ bãng

- Kü thuËt dÉn bãng

- Phèi hîp gi÷a ®¸ bãng vµ dõng bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt, h¹n chÕ sai sãt c¬ b¶n

2Phèi hîp dÉn bãng vµ ®¸ bãng

+ Yªu cÇu: DÉn bãng trong tÇm kiÓm so¸t sau ®ã sót bãng chÝnh x¸c cã lùc

3Giíi thiÖu luËt( phÇn 2)

a Trang phôc:

- Hai ®éi ph¶i cã mµu ¸o kh¸c nhau, ¸o thñ m«n ph¶i kh¸c ¸o hai ®éi vµ thñ m«n ®éi b¹n

bTräng tµi:

- Gåm 1 träng tµi chÝnh vµ hai trî lý

cThêi gian trËn ®Êu: Gåm hai hiÖp mçi hiÖp lµ 45p

dQu¶ giao bãng: TrËn ®Êu ®îc b¾t ®Çu b»ng qu¶ gi¸o bãng, ®éi dîc giao bãng do träng tµi x¸c ®Þnh b»ng c¸ch tung ®ång xu

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt dÉn bãng vµ ®¸ bãng

4ThÓ lùc:

- BËt cãc tiÕn lïi

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ bãng ®¸

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

17p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x x

- Nam «n theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- CH: DÉn bãng vµ sót bãng cã tÇm quan träng nh thÕ nµo?

- gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- CH:Träng tµi cã nh÷ng quyÒn nµo?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- TËp luyÖn theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 15/03/2009

TiÕt 63:+ NÐm biªn ( kh«ng ch¹y ®µ)

+ ¤n gi¸o ¸n sè 62, thi ®Êu tËp

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt nÐm biªn, kü thuËt dÉn bãng- ®¸ bãng, ®¸ bãng dõng bãng Thi dÊi ®¹t kÕt qu¶ cao

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng, cÇu m«n

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më dÇu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®îc c¸c kü thuËt ®éng t¸c

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt dÉn bãng- ®¸ bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1Häc kü thuËt nÐm biªn

2¤n gi¸o ¸n sè 62:

- Phèi hîp dÉn bãng- ®¸ bãng

- Phèi hîp ®¸ bãng- dõng bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt tiÕp xóc bãng chÝnh x¸c, ®ñ lùc

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt nÐm biªn, kü thuËt ®¸ bãng vµ dõng bãng

3§Êu tËp:

+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc ®óng luËt ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em, tuyÖt ®èi kh«ng ®îc ®¸ Èu, tr¸nh x¶y ra chÊn th¬ng

4ThÓ lùc:

- BËt cãc tiÕn: 20m

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n c¸c kü thuËt bãng ®¸

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

10p

2x8

3x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Nam häc néi dung míi theo híng d·n cña gi¸o viªn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn

- N÷ «n luyÖn néi dung cña tiªt 62 sau ®ã ®æi cho nam

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

- Chia líp thµnh 4 ®éi thi ®Êu víi nhau

theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- LuyÖn tËp thÓ lùc theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 19/03/2009

Tiªt 64:- TËp sót cÇu m«n

- DÉn bãng sót cÇu m«n

- Giíi thiÖu luËt vµ luyÖn tËp thÓ lùc

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt sót cÇu m«n vµ dÉn bãng sót cÇu m«n, n¾m v÷ng mét sè luËt

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng, cÇu m«n

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt sót bãng

- Thùc hiÖn c¸c kü thuËt di chuyÓn

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt nÐm biªn, kü thuËt ®¸ bãng vµ dõng bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1TËp sót cÇu m«n

2DÉn bãng sót cÇu m«n

+ Yªu cÇu: §øng c¸ch cÇu m«n kho¶ng 30m dÉn bãng l¹i tríc cÇu m«n kho¶ng 10m sau ®ã sót bãng

3Giíi thiÖu luËt ( PhÇn 3)

aQuy ®Þnh thay cÇu thñ:

- Mçi ®éi ®îc thay tèi ®a 3 cÇu thñ

bC¸c lçi:

- §Ó bãng ch¹m tay, vµo bãng th« b¹o, ®¸nh nguéi, ph¶n øng träng tµi,cè t×nh kÐo dµi thêi gian( Tuú theo møc ®é nÆng nhÑ ®Ó cã thÓ ph¹t thÎ)

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt dÉn bãng sót cÇu m«n

4ThÓ lùc:

- Ch¹y tèc ®é cao: 50m

- BËt cãc tiÕn lïi

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tËp luyÖn

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ

- ¤n luyÖn c¸c kü thuËt vÒ bãng ®¸

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

12p

2x8

3x8

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã tæ chøc tËp luyÖn theo híng dÉn

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x x

- Nam tËp theo ®éi h×nh cña nam díi sù hêng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ tËp luyÖn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- CH: Khi nµo sö dông kü thuËt sót bãng?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- LuyÖn t¹p thÓ lùc theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xet dÆn dß

Ngµy 23/03/2009

TiÕt 65:- ¤n luyÖn néi dung kiÓm tra: Kü thuËt dÉn bãng vµ sót bãng

- §Êu tËp

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt dÉn bãng vµ sót bãng, thi ®Êu ®¹t kÕt qu¶ cao

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng, cÇu m«n

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc kü thuËt dÉn bãng vµ sót bãng

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt dÉn bãng vµ suÝt bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1¤n kü thuËt dÉn bãng vµ sót bãng

+ Yªu cÇu: DÉn bãng lu«n ë trong tÇm kiÓm so¸t, sót bãng chÝnh x¸c, ®ñ lùc

- Sai sãt thêng m¾c:

+ DÉn bãng ®i xa c¬ thÓ, giÉm lªn bãng

+ Sót bãng nhÑ, kh«ng chÝnh x¸c, bãng ®i sÖt

2§Êu tËp:

+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc, ®óng luËt, ph¸t huy kh¶ n¨ng tõng em, kh«ng ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt dÉn bãng vµ sót bãng

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tËp luyÖn

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn néi dung kiÓm tra

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

22p

12p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm

- Nam «n theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n theo chØ dÉn cña c¸n sù líp

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x

- Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em

- CH: Sót bãng cã tÇm quan träng nh thÕ nµo trong bãng ®¸?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai nÕu cã

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 27/03/2009

Tiªt 66:- KiÓm tra néi dung: Bãng ®¸ vµ ch¹y bÒn

+ Kü thuËt dÉn bãng vµ sót bãng

+ Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn: Nam 1000m, n÷ 500m

IMôc tiªu:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn tiÕp thu kü thuËt tõng em, qua ®ã cã kÕ ho¹ch t¹p luyÖn hîp lý h¬n

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng, cµu m«n

IIITiÕn tr×nh kiÓm tra

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu kiÓm tra

- Cã ý thøc tæ chøc, thùc hiÖn tèt kü thuËt, ®¹t ®iÓm cao

IIPhÇn c¬ b¶n

1Bãng ®¸:Ê

aYªu cÇu kü thuËt:

DÉn bãng ®óng t thÕ bãng lu«n ë trong tÇm kiÓm so¸t, sót bãng chÝnh x¸c ®ñ lùc

bYªu cÇu thµnh tÝch:

- §iÓm 9-10: 4 qu¶ ®óng kü thuËt

- §iÓm 7-8 : 3 qu¶ ®óng kü thuËt

- §iÓm 6-5: 2 qu¶ ®óng kü thuËt

- §iÓm 3-4: 1 qu¶ ®óng kü thuËt

- §iÓm 2-1: Thùc hiÖn kh«ng ®óng kü thuËt, bãng ®i kh«ng chÝnh x¸c

2Ch¹y bÒn:

* Nam * N÷

+ 9-10®: 3'40'' + 9-10®: 1'50''

+ 7-8® : 3'50'' + 7-8® : 2'

+ 5-6® : 4'5'' + 5-6® : 2'5''

+ 3-4® : 4'10'' + 3-4® : 2'10''

+ 1-2® : 4'15'' + 1-2® : 2'15''

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc miÔn néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn kü thuËt ®¸ cÇu chuÈn bÞ kiÓm tra häc kú

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

- Gi¸o viªn gäi lÇn lît tõng em vµo thùc hiÖn theo thø tù tõ trªn xuèng

- Gi¸o viªn quan s¸t cho ®iÓm chÝnh x¸c

- Mçi em thùc hiÖn 4 lÇn, dÉn bãng kho¶ng 10m sao ®ã sót vµo cÇu m«n, tõ cÇu m«n ®Õn vÞ trÝ sót bãng lµ 11m

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng nam 1000m, n÷ 500m

- Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 10 em thùc hiÖn nam tríc, n÷ sau

- Gi¸o viªn quan s¸t bÊm giê chÝnh x¸c

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 1/04/2009

TiÕt 67:- ¤n tËp häc kü II: Bãng ®¸

+ Kü thuËt dõng bãng vµ nÐm biªn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt dõng bãng vµ nÐm biªn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®íc kü thuËt ®éng t¸c

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt nÐm biªn

IIPhÇn c¬ b¶n

1Bãng ®¸:

a¤n kü thuËt dõng bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c, dõng bãng ë trong tÇm kiÓm so¸t

* Lu ý: Kh«ng ®Ó dõng trît bãng, bãng nÈy xa c¬ thÓ

bNÐm biªn

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt dõng bãng vµ nÐm biªn

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn kü thu¹t dõng bãng vµ nÐm biªn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

32p

26p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x x x

- Nam «n luyÖn néi dung dõng bãng theo hêng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n luyÖn néi dung nÐm biªn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp sau ®ã ®æi cho nhau

- CH: khi nµo chóng ta ®îc qu¶ nÐm biªn?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Ch¹y xung quang khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 5/04/2009

TiÕt 68:- ¤n tËp häc kü II: Bãng ®¸( chuÈn bÞ kiÓm tra)

+ Kü thuËt dõng bãng vµ nÐm biªn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

IMôc tiªu:- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt dõng bãng vµ nÐm biªn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc

- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®íc kü thuËt ®éng t¸c

- BËt cao t¹i chç

4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt nÐm biªn, kü thuËt dõng bãng

IIPhÇn c¬ b¶n

1Bãng ®¸:

a¤n kü thuËt dõng bãng

+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c, dõng bãng ë trong tÇm kiÓm so¸t

* Lu ý: Kh«ng ®Ó dõng trît bãng, bãng nÈy xa c¬ thÓ

bNÐm biªn

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt dõng bãng vµ nÐm biªn

2LuyÖn tËp ch¹y bÒn

- Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc nghØ néi dung nµy

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

3Bµi tËp vÒ nhµ:

- ¤n luyÖn kü thu¹t dõng bãng vµ nÐm biªn

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy ®Þnh

26p

13p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

x x x x x x x

- Nam «n luyÖn néi dung dõng bãng theo hêng dÉn cña gi¸o viªn

- N÷ «n luyÖn néi dung nÐm biªn theo chØ dÉn cña c¸n sù líp sau ®ã ®æi cho nhau

- CH: khi nµo chóng ta ®îc qu¶ nÐm biªn?

- Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai nÕu cã

- Ch¹y xung quang khu vùc trêng cù ly kho¶ng 900m

- Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Ngµy 8/04/ 2009

TiÕt 69:- KiÓm tra häc kú II: Bãng ®¸

+ Kü thuËt dõng bãng vµ kü thuËt nÐm biªn

IMôc tiªu:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ tiÕp thu kü thuËt tõng em, qua ®ã ph¸t hiÖn nh÷ng em cã n¨ng khiÕu ®Ó båi dìng cho ®éi tuyÓn

II§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng

IIITiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

IPhÇn më ®Çu

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn ®îc kü thuËt, ®¹t ®iÓm cao

- BËt cao t¹i chç

IIPhÇn c¬ b¶n

1Yªu cÇu kü thuËt:

2Yªu cÇu thµnh tÝch:

- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn 2 lÇn dõng bãng vµ 2 lÇn nÐm biªn ®óng kü thuËt

- §iÓm 7-8: 3 lÇn ®óng kü thuËt

- §iÓm 5-6: 2 lÇn ®óng kü thu¹t

- §iÓm 3-4: 1 lÇn ®óng kü thuËt

- §iÓm 1-2: Thùc hiÖn kh«ng ®óng lÇn nµo

+ Gi¸o viªn c¨n cø vµo t×nh h×nh cô thÓ ®Ó cho ®iÓm chÝnh x¸c c«ng b»ng

IIIPhÇn kÕt thóc

1Th¶ láng, håi tÜnh

2NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3Bµi tËp vÒ nhµ

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn chuÈn bÞ kiÓm tra TCRLTT

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng d·n cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

x x

- Gi¸o viªn gäi lÇn lît tõng em vµo thùc hiÖn, nhê 1 em kh¸c hç trî

- Mçi em thùc hiÖn 4 lÇn: 2 lÇn dõng bãng vµ 2 lÇn nÐm biªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 28/4/2013

+ Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn: nam 1000m, n÷ 500m

I.Môc tiªu:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ tiÕp thu kü thuËt tõng em, qua ®ã ph¸t hiÖn nh÷ng em cã n¨ng khiÕu ®Ó båi dìng cho ®éi tuyÓn

II.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

I.PhÇn më ®Çu

1.NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn ®îc kü thuËt, ®¹t ®iÓm cao

II.PhÇn c¬ b¶n

1.Yªu cÇu kü thuËt:

2.Yªu cÇu thµnh tÝch:

* Nam * N÷

- Lo¹i giái: 3'40'' - Lo¹i giái: 1'50''

- Lo¹i kh¸: 3'50'' - Lo¹i kh¸: 2'

- Lo¹i ®¹t : 4'05'' - Lo¹i ®¹t : 2'5''

+ Gi¸o viªn c¨n cø vµo t×nh h×nh cô thÓ ®Ó xÕp lo¹i chÝnh x¸c h¬n

+ Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc miÔn néi dung nµy

III.PhÇn kÕt thóc

1.Th¶ láng, håi tÜnh

2.NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3.Bµi tËp vÒ nhµ

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn chuÈn bÞ kiÓm tra TCRLTT

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng d·n cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly nam 1000m, n÷ 500m

- Gi¸o viªn gäi lÇn lît tõng nhãm mçi nhãm 7 em thùc hiÖn nam n÷ riªng

- Gi¸o viªn quan s¸t bÊm giê cho tõng em vµ ghi kÕt qu¶

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

GI¸O ¸N

Ngµy so¹n: 29/4/2013

+ Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn: nam 1000m, n÷ 500m

I.Môc tiªu:- Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ tiÕp thu kü thuËt tõng em, qua ®ã ph¸t hiÖn nh÷ng em cã n¨ng khiÕu ®Ó båi dìng cho ®éi tuyÓn

II.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ

III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng

néi dung

ph¬ng ph¸p

I.PhÇn më ®Çu

1.NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè

2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt kiÓm tra

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, thùc hiÖn ®îc kü thuËt, ®¹t ®iÓm cao

II.PhÇn c¬ b¶n

1.Yªu cÇu kü thuËt:

2.Yªu cÇu thµnh tÝch:

* Nam * N÷

- Lo¹i giái: 3'40'' - Lo¹i giái: 1'50''

- Lo¹i kh¸: 3'50'' - Lo¹i kh¸: 2'

- Lo¹i ®¹t : 4'05'' - Lo¹i ®¹t : 2'5''

+ Gi¸o viªn c¨n cø vµo t×nh h×nh cô thÓ ®Ó xÕp lo¹i chÝnh x¸c h¬n

+ Nh÷ng em bÞ bÖnh ®îc miÔn néi dung nµy

III.PhÇn kÕt thóc

1.Th¶ láng, håi tÜnh

2.NhËn xÐt:- ý thøc tæ chøc

- KÕt qu¶ kiÓm tra

3.Bµi tËp vÒ nhµ

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn chuÈn bÞ kiÓm tra TCRLTT

34p

2x8

§éi h×nh nhËn líp

x x x x

- Khëi ®éng theo híng d·n cña gi¸o viªn

§éi h×nh kiÓm tra

x x x x

- Ch¹y xung quanh khu vùc trêng cù ly nam 1000m, n÷ 500m

- Gi¸o viªn gäi lÇn lît tõng nhãm mçi nhãm 7 em thùc hiÖn nam n÷ riªng

- Gi¸o viªn quan s¸t bÊm giê cho tõng em vµ ghi kÕt qu¶

§éi h×nh th¶ láng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß

Gi¸o viªn so¹n : Tr¬ng Hång Thanh

Tæ : ThÓ Dôc

GA TD 10 Tr¬ng Hång Thanh

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)