HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 11
MÔN:THỂ THAO TỰ CHỌN-CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 21+22
Thời gian dạy : 27/10/2014
I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn:
Tư thế đứng chuẩn bị, đi bước thường, bước trượt, chạy.
Trò chơi không để bóng
2.bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các tư thế chuẩn bị,đi bước thường, bước trượt, chạy.
-cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản được các tư thế chuan bị,đi bước thường, bước trượt, chạy.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3.Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp .
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
Kiểm tra bài cũ:.
(12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)TT TC: Bóng chuyền.
-Tư thế đứng chuẩn bị, đi bước thường, bước trượt, chạy.
-Trò chơi không để bóng rơi.
2)Chạy bền:
-chạy trên địa hình tự nhiên.
200-250m
*cố:các tư thế chuẩn bị.
(71p)
38’
18’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét .
-Dặn dò.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
-Gv gọi 2hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Nắm vững , thực hiện tốt các tư thế chuẩn bị.
+Xem thị phạm thực hiện tốt bước di chuyển.
+Khi chạy phản xạ bật nhanh, chú ý nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
-Nắm rõ cách chơi, quy định của trò chơi.
-Thực hiện chuyền bắt bóng nhanh,nhịp nhàng.
-Tích cực trong trò chơi, an toàn.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy ngay khi XP.
-Chạy tốc độ vừa, theo đúng yêu cầu gv.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Không dừng lại đi bộ trong khi chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản được cấc tư thế chuẩn bị.
-Cho hs thực hiện tập chung,gv quản lí,điều khiển ,nhắc nhở.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
4m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x
nguon VI OLET
