HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 3
MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 5+6
Thời gian dạy : 06/09/2017
I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17. Học từ nhịp 18 - 25.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợn kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi “chạy đuổi”. Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
3. Chạy bền: Trò chơi “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 25.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
- Biết cách thực hiện trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Tranh bài TDPTC--Cờ nheo.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC: Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17 bài TD.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 17.
- Học từ nhịp 18 - 25.
2) Chạyngắn:
- Một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,
- Trò chơi: “Chạy đuổi”
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.
3) Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe.
* Củng cố: Nhịp 1 đến nhịp 25 bài TD, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
(71p)
28’
4 – 6 lần
28’
2 lần x 15m
2 – 3 lần
1 – 2 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- hiện bản đúng các động tác 1 đến 17.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+ Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+ Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+ Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+ Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
- Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
- Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh
nguon VI OLET
