HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 9
MÔN: CHẠY NGẮN- ĐHĐN-CHẠY BỀN.
(((
Tiết CT : 17+18
Thời gian dạy : 16/10/2017
I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi” Chạy tiếp sức con thoi”. Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
2. ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4.
Học: Chạy đều-đứng lại.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, kĩ thuật chạy ngắn.
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4, chạy đều-đứng lại.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, kĩ thuật chạy ngắn.
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4; chạy đều-đứng lại.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Bàn ,phát lệnh,cờ nheo.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Chay ngắn:
-Một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
-Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Cự ly 60m.
2) ĐHĐN:
-Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đứng nghỉ-nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình
0-2-4.
- Học: Chạy đều-đứng lại.
3)Chạy bền:
- trên địa hình tự nhiên.
300-350m
*Củng cố: Kĩ thuật xuất phát thấp.
(71p)
28’
3 – 5
2 – 3
28’
2 – 3
2 – 3
3 – 5
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Bắt được tốc độ nhanh trong chạy lao.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh
nguon VI OLET
