Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

bài giảng Thể dục 8
  Đánh giá    Viết đánh giá
 12       1      0
Phí: Tải Miễn phí - Download FREE
Mã tài liệu
vhbm0q
Danh mục
Thư viện Bài giảng điện tử
Thể loại
Ngày đăng
6/20/2016 6:13:42 AM
Loại file
ppt
Dung lượng
0.00 M
Lần xem
1
Lần tải
12
File đã kiểm duyệt an toàn

PHÒNG GD & ĐT TÂN CHÂU Trường thcs Lấ L?I CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ GIỜ HÔM NAY Các em hãy cho biết hình ảnh nào sau đây thể hiện sức nhanh ? SỨC BỀN Khả năng phối hợp vận động Sức mạnh Mềm dẻo Sức,xem chi tiết và tải về bài giảng Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, Bài Giảng Thể Dục 8 , Bài giảng điện tử Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, ppt, 25 trang, 0.00 M, Thể dục 8 chia sẽ bởi Công Trần Chí đã có 12 download

LINK DOWNLOAD

Chuong-1.-Mot-so-phuong-phap-tap-luyen-phat-trien-suc-nhanh.ppt[0.00 M]

File đã kiểm duyệt
     Báo vi phạm bản quyền
Pass giải nén (Nếu có):
nslide.com
DOWNLOAD
(Miễn phí)

Đây là đoạn mẫu , hãy download về để xem đầy đủ, hoàn toàn miễn phí 100%

PHÒNG GD & ĐT TÂN CHÂU
Trường thcs Lấ L?I
CHÀO MỪNG
QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ GIỜ HÔM NAY
Các em hãy cho biết
hình ảnh nào sau đây thể hiện sức nhanh ?
SỨC BỀN
Khả năng phối hợp vận động
Sức mạnh
Mềm dẻo
Sức nhanh
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
BÀI MỚI
I. Khái niệm sức nhanh :
Các em hãy quan sát hình và bằng hiểu biết của mình em hãy cho biết sức nhanh là gì ?
Là khả năng thực hiện động tác trong khoảng thời gian ngắn nhất.
I. Khái niệm sức nhanh :
II.Các hình thức biểu hiện sức nhanh:
1. Sức nhanh phản ứng vận động :
a. Phản ứng vận động đơn giản
Ví dụ : Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “ chạy” , người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát …

. Phản ứng vận động phức tạp :
Ví dụ : Khi có bóng sút khung thành thì thủ môn phải : 1. Nhìn thấy bóng; 2. Đánh giá hướng và tốc độ bay của bóng; 3 . Chọn động tác thích hợp để đoán bóng; 4. Thực hiện động tác…
2- Sức nhanh trong động tác (động tác đơn nhanh )
Ví dụ: trong đấu võ, đấu kiếm,…xuất đòn nhanh , đặt chân giậm nhảy nhanh , đập bóng trong môn bóng chuyền …
3- Sức nhanh tần số động tác:
Ví dụ :4 bước chạy /1s hoặc 3 bước bơi/1s,số lần đi bộ trong 1 phút , nhảy dây trong 10s…
III . Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
Thảo luận nhóm : thời gian 3 phút


Tìm một số môn thể thao, bài tập để tập luyện phát triển sức nhanh ?
- Tổ 1: Phát triển sức nhanh phản ứng vận động đơn giản.
- Tổ 2: Phát triển sức nhanh phản ứng vận động phức tạp.
- Tổ 3: Phát triển sức nhanh trong động tác đơn.
- Tổ 4: Phát triển sức nhanh tần số động tác.
1 Phản ứng vận động
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản:
+ Tập chạy ngược chiều khi nghe tiếng còi.


+ Tập xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau .
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng vận động phức tạp :
+Tập với các môn bóng: bóng đá , bóng chuyền , bóng bàn , bóng rổ…
+ Các môn đối kháng cá nhân : Cầu lông , đá cầu …
2- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
- Co tay xà đơn nhanh
- Nằm chống đẩy.
- Ngồi xuống đứng lên nhanh .
3- Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác:
- Chạy xuống dốc
- Chạy theo kích thích của tín hiệu
- Chạy với người có tốc độ cao hơn
- Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 15s , 20s .
- Nhảy dây nhanh trong 10s, 15s
III . Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
1- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản:
- Tập chạy ngược chiều khi nghe tiếng còi.
- Tập xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau .
2. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng vận động phức tạp :
- Tập với các môn bóng: bóng đá , bóng chuyền , bóng bàn , bóng rổ…
- Các môn đối kháng cá nhân : Cầu lông , đá cầu …
3- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
- Co tay xà đơn nhanh.
- Nằm chống đẩy.
- Ngồi xuống đứng lên nhanh .
4- Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác:
- Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 15s , 20s .
- Nhảy dây nhanh trong 10s, 15s.
Chạy xuống dốc.
- Chạy với người có tốc độ cao hơn.
C. Củng cố :
Có bao nhiêu hình thức biểu hiện sức nhanh? Hãy kể tên .

Nối nội dung cột A cho đúng với cột B:
Cột A Cột B
A.Tập xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau
1.Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp.
B.Tập bóng đá , bóng chuyền
2.Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản.
3.Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác.
4.Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh của động tác đơn.
C. Nằm chống đẩy nhanh
D. Chạy xuống dốc.
D. Bài tập về nhà:
Tìm một vài môn thể thao và cách luyện tập để để phát triển sức nhanh trong từng môn thể thao .

Bài học đã kết thúc
XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN
CHÚC QUÝ THẦY CÔ VÀ TẤT CẢ CÁC EM HỌC SINH
SỨC KHOẺ, HỌC TẬP VÀ CÔNG TÁC TỐT. CHÀO THÂN ÁI!
GIÁO VIÊN: LÊ ĐỨC ANH

Xem toàn màn hình

Thu nhỏ màn hình

  • Chương  1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - 1
  • Chương  1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - 2
  • Chương  1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - 3
  • Chương  1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - 4
  • Chương  1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - 5
  • download - 4

 

Nguồn:

 
HƯỚNG DẪN DOWNLOAD bài giảng này

Để tải về Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
Bước 1:Tại trang tài liệu chi tiết nslide bạn muốn tải, click vào nút Download màu xanh lá cây ở phía trên.
Bước 2: Tại liên kết tải về, bạn chọn liên kết để tải File về máy tính. Tại đây sẽ có lựa chọn tải File được lưu trên nslide.com
Bước 3: Một thông báo xuất hiện ở phía cuối trình duyệt, hỏi bạn muốn lưu . - Nếu click vào Save, file sẽ được lưu về máy (Quá trình tải file nhanh hay chậm phụ thuộc vào đường truyền internet, dung lượng file bạn muốn tải)
Có nhiều phần mềm hỗ trợ việc download file về máy tính với tốc độ tải file nhanh như: Internet Download Manager (IDM), Free Download Manager, ... Tùy vào sở thích của từng người mà người dùng chọn lựa phần mềm hỗ trợ download cho máy tính của mình

bài giảng tương tự

BÀI TIẾP THEO

BÀI MỚI ĐĂNG

BÀI HAY XEM NHIỀU