Giáo Án Thể Dục 12:Giao An 12 Tron Bo(10-11)

giáo án điện tử Thể dục Thể dục 12
  Đánh giá    Viết đánh giá
 0       2      0
Phí: Tải Miễn phí(FREE download)
Mã tài liệu
y41kwq
Danh mục
giáo án điện tử
Thể loại
Ngày đăng
2011-01-24 20:54:16
Loại file
doc
Dung lượng
3.85 M
Trang
1
Lần xem
2
Lần tải
0
File đã kiểm duyệt an toàn

Ngày soạn:Ngày giảng: Tiết 1Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức mạnhI-Mục tiêu:-Giới thiệu để học sinh biết một số nguyên tắc, phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.-Học

Đây là đoạn mẫu , hãy download về để xem đầy đủ, hoàn toàn miễn phí 100%

Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 1
Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức mạnh
I-Mục tiêu:
-Giới thiệu để học sinh biết một số nguyên tắc, phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
-Học sinh biết cách vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân.
II-Địa điểm, phương tiện:
-Tại phòng học các lớp
-GV chuẩn bị tài liệu tham khảo, HS chuẩn bị giấy bút ghi chép.
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp-Tổ chức

I-Mở đầu:
-Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học
2-3’

Cán sự lớp báo cáo

II-Cơ bản:
1.Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh:
a)Khái niệm:
-Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp.
-Sức mạnh tối đa: là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa
-Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát hy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh
-Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh trong một thời gian vận động kéo dài
b)ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh:
-Tập luyện sức mạnh thường xuyên theo phương pháp khoa học sẽ có ý nghĩa, tác dụng:
+Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường, cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày
+Góp hần nâng cao năng lực hoạt động của thần kinh- cơ
+Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học các kỹ năng vận độngcơ bản và kĩ thuật thể thao.
+Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho cơ thể cóvóc dáng khoẻ mạnh
+Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành mạnh hướng thiện.
2.Phương pháp phát triển sức mạnh:
a)Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh:
-Bài tập sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ . Để tạo ra sự căng cơ tối đa có thể có 3 cách sau:
+Sử dụng lực đối kháng tối đa với só lần lặp lại nhỏ
+Sử dụng lực đối kháng trung bình với số lần lặp lại tối đa
+Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc lớn với tốc độ thực hiện tối đa
-Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ, tránh chỉ tập trung vào một số nhóm cơ, có như vậy mới bảo đảm phát huy sức mạnh ở mức cao nhất.
-Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền và sức nhanh
37-39’
13-15`











11-13’













10-12’
















-Giáo viên giới thiệu, gi

Nguồn:trên mạng

 
 
HƯỚNG DẪN DOWNLOAD


Để tải về giáo án điện tử giao an 12 tron bo(10-11)
Bước 1:Tại trang tài liệu chi tiết nslide bạn muốn tải, click vào nút Download màu xanh lá cây ở phía trên.
Bước 2: Tại liên kết tải về, bạn chọn liên kết để tải File về máy tính. Tại đây sẽ có lựa chọn tải File được lưu trên nslide.com
Bước 3: Một thông báo xuất hiện ở phía cuối trình duyệt, hỏi bạn muốn lưu . - Nếu click vào Save, file sẽ được lưu về máy (Quá trình tải file nhanh hay chậm phụ thuộc vào đường truyền internet, dung lượng file bạn muốn tải)
Có nhiều phần mềm hỗ trợ việc download file về máy tính với tốc độ tải file nhanh như: Internet Download Manager (IDM), Free Download Manager, ... Tùy vào sở thích của từng người mà người dùng chọn lựa phần mềm hỗ trợ download cho máy tính của mình

LINK DOWNLOAD

doc.pnggiao an 12 tron bo/Giao an the duc 12 nam hoc 2009-2010 cohinh mang.doc[3.85 M]

File đã kiểm duyệt
     Báo vi phạm bản quyền
Pass giải nén (Nếu có):
nslide.com
DOWNLOAD
(Miễn phí)

Bạn phải gởi bình luận/ đánh giá để thấy được link tải

Nếu bạn chưa đăng nhập xin hãy chọn ĐĂNG KÝ hoặc ĐĂNG NHẬP

BÌNH LUẬN


Nội dung bậy bạ, spam tài khoản sẽ bị khóa vĩnh viễn, IP sẽ bị khóa.
Đánh giá(nếu muốn)
 BÌNH LUẬN

ĐÁNH GIÁ


ĐIỂM TRUNG BÌNH

0
0 Đánh giá
Tài liệu rất tốt (0)
Tài liệu tốt (0)
Tài liệu rất hay (0)
Tài liệu hay (0)
Bình thường (0)

giáo án tương tự

  • Giáo án Toán 10-11-12 trọn bộ
    Mầm non
    Giáo án Toán 10-11-12 trọn bộ

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Mầm non

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 28/12/2009

    Xem: 11

  • TRỌN BỘ GIÁO ÁN 10-11-12 CB
    Giải tích 12
    TRỌN BỘ GIÁO ÁN 10-11-12 CB

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Giải tích 12

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 23/8/2009

    Xem: 1055

  • TRỌN BỘ GIÁO ÁN SINH 10+11+12
    Ngữ văn
    TRỌN BỘ GIÁO ÁN SINH 10+11+12

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Ngữ văn

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 2/7/2009

    Xem: 13

  • Giao an tron bo 10 + 11 + 12
    Hóa học 11
    Giao an tron bo 10 + 11 + 12

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Hóa học 11

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 5/6/2010

    Xem: 1056

  • GIAO AN TOAN TRON BO 10-11-12
    Toán 12
    GIAO AN TOAN TRON BO 10-11-12

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Toán 12

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 9/9/2010

    Xem: 327

  • TRỌN BỘ GIÁO ÁN 10-11-12 CB
    Ngữ văn 12
    TRỌN BỘ GIÁO ÁN 10-11-12 CB

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Ngữ văn 12

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 23/8/2009

    Xem: 1765

  • Giáo an Nguvan 10, 11,12 Cb tron bo
    Ngữ văn 12
    Giáo an Nguvan 10, 11,12 Cb tron bo

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Ngữ văn 12

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 4/7/2009

    Xem: 1910

  • giao an 12 tron bo(10-11)
    Thể dục 12
    giao an 12 tron bo(10-11)

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Thể dục 12

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 24/1/2011

    Xem: 0

  • GIAO AN TOAN TRON BO 10-11-12 ( 4 COT)
    Đại số 10
    GIAO AN TOAN TRON BO 10-11-12 ( 4 COT)

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Đại số 10

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 29/12/2009

    Xem: 1139

  • Trọn bộ giáo án Toán 3 khối 10, 11, 12
    Lưu trữ tạm thời
    Trọn bộ giáo án Toán 3 khối 10, 11, 12

    Danh mục: Giáo án điện tử

    Thể loại: Giáo án điện tử Lưu trữ tạm thời

    Phí tải: Miễn phí

    Ngày : 14/9/2018

    Xem: 3

giáo án TIẾP THEO

giáo án MỚI ĐĂNG

giáo án XEM NHIỀU