Bài 16. Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung - Trò chơi Nhanh lên bạn ơi

GV: NGUYỄN HỮU NHẬT
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐIỆN BÀN
TRƯỜNG TH NGUYỄN TRÃI
CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI GIỜ HỌC THỂ DỤC.
CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
BÀI 1
ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY
CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 4


1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp: điểm số.
- Gv giới thiệu bài học: Học động tác Vươn thở và Tay của bài thể dục phát triển chung.
- Khởi động: Xoay các khớp; khớp cổ, cổ tay kết hợp với cổ chân, vai, hông, gối. ( 2 lần 8 nhịp)
2. Phần cơ bản:
* Học động tác Vươn thở và Tay
BÀI 1: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY
CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
CÁC EM XEM TRANH

ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ
TTCB( tư thế chuẩn bị): Đứng thẳng hai gót chân sát nhau, bàn chân mở hình chữ V, mặt hướng về phía trước hai tay thẳng áp sát người, các ngón tay khép lại. ( Áp dụng cho tất cả các động tác).
ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ
Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đồng thời đưa hai tay song song ra trước, bàn tay sấp mắt nhìn thẳng, hít vào bằng mũi.
Nhịp 2: Từ từ hạ hai tay xuống và thở ra bằng miệng.
Nhịp 3: Hai tay từ dưới đưa sang ngang lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngữa, mắt nhìn theo tay và từ từ hít vào bằng mũi.
Nhịp 4: Về TTCB và thở ra bằng miệng
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4, nhưng đổi chân.


Chú ý: Các em tập lại động tác Vươn thở 2 lần 8 nhịp.

CÁC EM XEM TRANH

ĐỘNG TÁC TAY.
TTCB 1 2 3 4
CÁC EM XEM TRANH

ĐỘNG TÁC CHÂN
CÁC EM XEM TRANH

ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ
ĐỘNG TÁC TAY
Nhịp 1: Khụy gối, lưng thẳng, đồng thời đưa hai tay sang ngang gập khủy tay, các ngón tay chấm vai.
Nhịp 2: Đứng thẳng, đồng thời hai tay dang ngang bàn tay ngữa.
Nhịp 3: Khụy gối, lưng thẳng, đồng thời đua hai tay ra trước vỗ vào nhau( tay ngang ngực)
Nhịp 4: Về TTCB.
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4.

Chú ý: Các em tập lại động tác Tay 2 lần 8 nhịp.


LUYỆN TẬP
Các em tập lại mỗi động tác 2 lần 8 nhịp.

* Trò chơi: “ Nhanh lên bạn ơi”. Hẹn các em khi học trực tiếp thầy hướng dẫn các em chơi nhé.

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Hít thở sâu 4-5 lần
- Rủ tay, chân, đi lại nhẹ nhàng.

CHÚC CÁC EM LUÔN VUI - KHỎE.