giao an the duc

A/§Æt vÊn ®Ò

LÝ do chän ®Ò tµi

1/ C¬ së lý luËn

HiÖn nay gi¸o dôc ®­îc coi lµ quèc s¸ch hµng ®Çu trong ®ã thÓ dôc còng ®­îc coi lµ mét m«n quan träng, c¬ b¶n cña c«ng t¸c gi¸o dôc thÓ chÊt cho häc sinh. ThÓ dôc kh«ng nh÷ng chØ cã t¸c dông b¶o vÖ, cñng cè t¨ng c­êng søc khoÎ cho häc sinh mµ cßn n©ng cao n¨ng lùc lµm viÖc, ph¸t triÓn trÝ ãc vµ thÓ lùc, gi¸o dôc ®¹o ®øc thÈm mü gióp c¸c em gãp phÇn thùc hiÖn môc tiªu gi¸o dôc cña §¶ng ë nhµ tr­êng phæ th«ng.

§Ó thùc hiÖn tèt môc tiªu trªn c¬ së thùc tiÔn cÇn thùc hiÖn nh­ thÕ nµo?

2/ C¬ s¬ thùc tiÔn

Muèn häc tèt c¸c m«n thÓ dôc thÓ chÊt nãi chung vµ m«n ®iÒn kinh nãi riªng. §Æc biÖt lµ néi dung ch¹y bÒn ®Ó gióp c¸c em ph¸t triÓn ®Òu ®Æn nh÷ng nhãm c¬ chñ yÕu t¹o ®iÒu kiÖn h×nh thµnh t­ thÕ ®øng ®¾n, ®iÒu chØnh linh ho¹t sù vËn ®éng cña c¬ thÓ trong qu¸ tr×nh häc tËp vµ luyÖn tËp ®iÒn kinh : Ph¶i nãi ®Õn m«n Ch¹y bÒn. T¹i sao trong khi luyÖn tËp häc sinh th­êng sî m«n nµy.

V× ch¹y bÒn kh¶ n¨ng duy tr× ho¹t ®éng kÐo dµi, ho¹t ®éng víi c­êng ®é kh¸c nhau. Do ®ã cÇn ph¶i gióp c¸c em gi¶m bít lo sî khi luyÖn tËp ch¹y bÒn ®Ó c¸c em tho¶ m¸i h­ng phÊn trong khi luyÖn tËp tøc lµ gióp c¸c em ph©n biÖt ®­îc søc bÒn chung vµ søc bÒn chuyªn m«n. Lµ mét tè chÊt thÓ lùc cÇn ph¶i ph©n phèi søc cho hîp lÝ trªn toµn bé cù ly cho phï hîp.

II/ Ph¹m vi ®Ò tµi vµ ®èi t­îng nghiªn cøu

VËy lµm thÕ nµo ®Ó thÇy d¹y tèt, trß häc tèt m«n ch¹y bÒn. §©y lµ ®iÒu  tr¨n trë ®èi víi ng­êi thÇy d¹y m«n thÓ dôc nãi chung vµ ®èi víi t«i nãi riªng. Tõ suy nghÜ lµm thÕ nµo ®Ó häc sinh yªu thÝch m«n cña m×nh, m«n th­êng ®­îc c¸c em xem nhÑ kh«ng nh­ c¸c m«n v¨n ho¸ kh¸c.

§©y lµ mét ®iÒu kiÖn khã kh¨n v×  vËy trong nh÷ng n¨m qua t«i ®· ¸p dông nhiÒu biÖn ph¸p song mét trong nh÷ng biÖn ph¸p mµ t«i thÊy cã hiÖu qu¶ h¬n c¶ ®ã lµ lÝ do t«i chän ®Ò tµi :

“HuÊn luyÖn ®éi tuyÓn m«n ch¹y bÒn” cho häc sinh THCS

MÊy n¨m gÇn ®©y ®i dù héi thao côm, huyÖn t«i th­êng thÊy thµnh tÝch cña m«n ch¹y bÒn 800m nam vµ 500m n÷ ë c¸c tr­êng THCS rÊt thÊp thËm chÝ nhiÒu em thi bá cuéc kh«ng ch¹y hÕt cù ly hoÆc ®i bé vÒ ®Ých. Lµ mét gi¸o viªn chuyªn tr¸ch thÓ dôc víi nhiÒu biÖn ph¸p t«i ®· thùc hiÖn, t«i m¹nh d¹n nªu lªn mét vµi nh÷ng kinh nghiÖm nhá cña m×nh vÒ viÖc huÊn luyÖn m«n ch¹y bÒn mµ t«i thÊy cã hiÖu qu¶ h¬n c¶.

B/ Gi¶i quyÕt vÊn ®Ò

I/ Néi dung vµ biÖn ph¸p thùc hiÖn

T«i ®· vËn dông nh÷ng biÖn ph¸p sau : Ngay tõ giê d¹y ®Çu tiªn cña bé m«n nhÊt thiÕt ph¶i g©y høng thó cho häc sinh víi bé m«n b»ng nhiÒu ph­¬ng ph¸p kh¸c nhau, nãi chuyÖn ngo¹i kho¸, kÓ chuyÖn vÒ c¸c m«n thÓ dôc, thÓ chÊt. Thµnh tÝch cña tõng m«n ®èi víi thÕ giíi vµ quèc tÕ vµi n¨m gÇn ®©y qua ®ã t¹o nªn søc hÊp dÉn kÝch thÝch tÝnh tß mß ham hiÓu biÕt thÝch thÓ thao, muèn tËp luyÖn.

Cho c¸c em thÊy ®­îc t¸c dông cña nã : M«n ch¹y bÒn nh»m rÌn luyÖn søc bÒn, ý chÝ quyÕt t©m kh¾c phôc khã kh¨n mÖt mái ®Ó v­ît lªn trªn gióp c¸c em di chuyÓn tõ n¬i nµy ®Õn n¬i kh¸c  khi ch­a cã ph­¬ng tiÖn hiÖn ®¹i. §Ó g©y ®­îc høng thó bé m«n t«i ph¶i bá kh¸ nhiÒu c«ng søc vÒ vÊn ®Ò nµy trong nhiÒu giê sau ®ã (xen kÏ trong c¸c giê häc) võa häc kiÕn thøc c¬ b¶n võa dÉn d¾t t×m hiÓu thùc tÕ ë mét sè tr­êng qua c¸c héi khoÎ côm, huyÖn quèc tÕ vµ thÕ giíi ®Ó c¸c em yªu thÝch m«n ch¹y bÒn thÝch tËp kh«ng sî mÖt mái, kh«ng bá cuéc, biÕt c¸ch ph©n phèi søc cho phï hîp.

Bªn c¹nh ®ã ng­êi thÇy ph¶i lµm thÕ nµo ®Ó häc sinh tiÕp thu kiÕn thøc trong bµi gi¶ng nhanh nhÊt dÔ nhí vµ nhí l©u. Muèn thùc hiÖn ®­îc ®iÒu c¬ b¶n nµy ngoµi nghiªn cøu kü néi dung kiÕn thøc cña bµi so¹n chu ®¸o mµ cßn ph¶i x¸c ®Þnh râ ph­¬ng ph¸p d¹y ë tõng bµi (tõng buæi tËp) tõng phÇn. Chän ra häc sinh cã tè chÊt thÓ lùc tèt.

1/ VÝ dô : Qua c¸c tiÕt cã giê ch¹y bÒn ë líp t«i th­êng lÇn l­ît tiÕn hµnh c¸c b­íc nh­ sau :

a/ B­íc 1 : T«i th­êng t¹o ra cho häc sinh høng thó h­ng phÊn khiÕn cho c¸c em ham muèn luyÖn tËp thÝch ch¹y bÒn.

b/ B­íc 2 : T«i chØ ra mét sè nh­îc ®iÓm trong ch¹y bÒn mµ c¸c em th­êng m¾c vµ tá vÎ sî sÖt

Thêi kú cùc ®iÓm th­êng xuÊt hiÖn ë giai ®o¹n ch¹y gi÷a qu·ng trong ch¹y bÒn lµ thêi k× mÖt mái nhÊt mµ thêi k× nµy nã xuÊt hiÖn sím hay muén tuú thuéc vµo tr×nh ®é luyÖn tËp vµ søc khoÎ tõng ng­êi. Do vËy cÇn t×m ra biÖn ph¸p kh¾c phôc.

c/ B­íc 3 : BiÖn ph¸p kh¾c phôc : C¸c em cÇn cè g¾ng phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tÇn sè bøoc ch¹yvµ nhÞp thë kÕt hîp víi ph©n phèi søc hîp lý th× c¬ thÓ sÏ dÇn håi phôc.

Khi c¸c em quen dÇn víi bµi tËp søc bÒn  vµ hiÓu râ ®­îc ý nghÜa, t¸c dông cña nã t«i tiÕp tôc tiÕn hµnh.

d/ B­íc 4 : H­íng dÉn bµi tËp vÒ nhµ cho c¸c em luyÖn tËp thªm ë nhµ vµo buæi s¸ng sím vµ chiÒu m¸t giópc¸c em hiÓu vµ n¾m v÷ng chiÕn thuËt trong khi ch¹y bÒn ®Ó ®¹t thµnh tÝch cao.

2/ TiÕn hµnh thi tuyÓn chän

- Chän nh÷ng em cã thµnh tÝch cao nhÊt

- Cã thÓ tr¹ng søc khoÎ tèt, hâm bµn ch©n kh¾c s©u

- Cã søc khoÎ tèt kh«ng bªnh tim m¹ch hoÆc mét sè bÖnh bÈm sinh kh¸c…

II/ C«ng viÖc tiÕp theo lµ huÊn luyÖn

a/ B­íc ®Çu : D¹y cho c¸c em mét sè ®éng t¸c khëi ®éng : Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n sau ®ã ®i vµo ®éi h×nh vßng trßn võa ®i võa tËp mét sè ®éng t¸c khëi ®éng(tay-l­ên- vÆn m×nh-l­ng bông) ®éng t¸c ch©n ®øng t¹i chç khëi ®éng

- TiÕp ®ã t«i tiÕn hµnh d¹y cho c¸c em mét sè ®éng t¸c bæ trî: Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y n©ng cao gãt ch©n ch¹m m«ng. Nh÷ng ®éng t¸c nµy c¸c em ®øng t¹i chç tËp tíi khi ®éng t¸c ®· ®­îc thµnh th¹o th× t«i tiÕp tôc tiÕn hµnh nh­ sau :

+ Cho c¸c em ch¹y b­íc nhá di ®éng 5m, tiÕp tôc n©ng cao ®ïi 5m kÕt hîp ®éng t¸c ®¹p th¼ng ch©n sau :10m. TËp ch¹y t¨ng tèc tõ 15 – 20m (2-3 lÇn), tËp ch¹y biÕn tèc 50m nhanh, 50m chËm(2 lÇn). C¸c ®éng t¸c ®­îc tËp bæ trî chuyÒn vËt tõ 4 ®Õn 6 em (1 ®ît). HÕt mçi ®ît ch¹y t«t ®Òu nhËn xÐt nh¾c nhë vµ söa kü thuËt cho c¸c em, rót kinh nghiÖm cho tõng em ®Ó lÇn sau tËp tèt h¬n. Cã thÓ võa nãi t«i cßn m« pháng thÞ ph¹m l¹i kÜ thuËt chËm ®Ó c¸c em quan s¸t lÇn sau tËp tèt h¬n.

b/ B­íc th­ 2 : D¹y cho c¸c em kü thuËt xuÊt ph¸t cao- ch¹y lao : Tr­íc tiªn t«i ph©n tÝch vµ lµm mÉu xong. TiÕn hµnh cho c¸c em tËp (4 em/l­ît).

 ë giai ®o¹n nµy t«i ®Æc biÖt söa t­ thÕ xuÊt ph¸t, gãc ®é ch¹y lao sao cho phï hîp. Khi c¸c em ®· thùc hiÖn t­¬ng ®èi tèt kü thuËt nµy t«i tiÕp tôc tiÕn hµnh.

c/ B­íc 3 : TiÕp tôc d¹y cho c¸c em kü thuËt giai ®o¹n ch¹y gi÷a qu·ng. Th­êng d¹y c¸c em trªn c¬ së lý thuyÕt kÕt hîp m« pháng kü thuËt chËmchØ ra tranh vÏ. Gióp c¸c em hiÓu s©u h¬n vµ vËn dông tèt vµo luyÖn tËp thùc hµnh, tiÕn hµnh cho c¸c em luyÖn tËp theo nhãm (4-5 em/®ît). Giai ®o¹n nµy t«i chó ý söa t­ thÕ b­íc ch¹y ®Æc biÖt ®¹p sau th¼ng, c¸ch ®¸nh tay.

+ TËp ch¹y biÕn tèc 50-60m : Nh»m gióp c¸c em thay ®æi tèc ®é khi cÇn thiÕt vµ ph¶n x¹ nhanh trong khi ch¹y.

+ TËp ch¹y ®­êng vßng : ë giai ®o¹n nµy t«i h­íng dÉn c¸c em cè g¾ng duy tr× tÇn sè b­íc ch¹y, hÝt thë s©u kh«ng nªn v­ît b¹n ë ®­êng vßng, nªn v­ît ë ®­êng th¼ng, ph©n phèi søc hîp lý trªn toµn bé cù ly khi ®· v­ît ®­îc råi nªn b¸m s¸t v¹ch v«i.

+ C«ng viÖc tiÕp t«i h­íng dÉn c¸c em ch¹y h¹ thÊp träng t©m : §éng t¸c nµy t«i th­êng d¹y d­íi d¹ng trß ch¬i (ch¹y qua vËt chuÈn råi ch¹y vÒ hµng). Gióp cho c¸c em t¨ng søc chÞu ®ùng cña ®«i ch©n.

TËp ch¹y 100m; 200 -400m; 600-800m vµ 1000m – 1500m. T«i th­êng ra chØ tiªu cho c¸c em tËp t¨ng dÇn.

1/ VÝ dô : Ch¹y 2 vßng s©n (mçi vßng 200m) ®Õn 3-4-5-7 vßng s©n. Lu«n chó ý nh¾c nhë c¸c em thêi k× “cùc ®iÓm” th­êng xuÊt hiÖn mÖt mái ë giai ®o¹n ch¹y gi÷a kho¶ng 200m-300m ®Çu. §ã lµ hiÖn t­îng sinh lý b×nh th­êng (h« hÊp lÇn 1) mµ khi ch¹y bÒn häc sinh th­êng sî nhÊt, c¸c em hay n¶n chÝ th­êng muèn bá cuéc. T«i th­êng ®éng viªn c¸c em cè g¾ng duy tr× tÇn sè b­íc ch¹y kh«ng sî ngÊt, ®Õn giai ®o¹n sau sÏ ®ì dÇn (h« hÊp lÇn 2)

§©y còng lµ h¹n chÕ cña gi¸o viªn khi huÊn luyÖn c¸c em kh«ng nh¾c nhë kü hiÖn t­îng nµy. Nªn ®«i khi thi ®Êu c¸c em th­êng bá cuéc, hoÆc ch¹y vÒ ®Ých cÇn ch¹y nhÑ nhµng vµ ®i l¹i  hÝt thë s©u…

ThËt vËy! §Ó huÊn luyÖn ®éi tuyÓn ®iÒn kinh ®Æc biÖt lµ m«n ch¹y bÒn. ViÖc nh¾c nhë vÒ hiÖn t­îng trªn lµ hÕt søc quan träng kh«ng thÓ thiÕu ®ù¬c gióp c¸c em cã kinh nghiÖm v÷ng vµng trong luyÖn tËp vµ thi ®Êu

, ngoµi ra t«i cßn d¹y cho c¸c em tËp ch¹y leo dèc, lªn xuèng bËc thang, chèng tay vµo t­êng ®¹p th¼ng tõng ch©n co gèi vÒ tr­íc, t¨ng c­êng ®¹p sau vµ t¨ng søc chÞu ®ùng cña ®«i ch©n

2/ G©y høng thó, t¹o niÒm tin : Yªu thÝch häc víi c¸c em. Trong giê gi¶i lao t«i th­êng quan t©m tíi c¸c em, t©m sù víi c¸c em hoµn c¶nh gia ®×nh, ®iÒu kiÖn sinh ho¹t, ¨n uèng cña tõng em ®Ó ra bµi tËp cho phï hîp. §Æc biÖt qua mçi ®ît ch¹y t«i th­êng kiÓm tra m¹ch ®Ëp cña tõng em. §Ó ®éng viªn khuyÕn khÝch c¸c em tËp luyÖn x©y dùng tÝnh kû luËt, tÝnh ®ång ®éi khi thi ®Êu.

T«i lu«n nh¾c c¸c em khi tËp luyÖn còng nh­ khi thi ®Êu kh«ng nªn dïng chÊt kÝch thÝch nh­ : R­îu, bia, thuèc l¸, kh«ng nªn uèng nhiÒu n­íc khi tËp luyÖn vµ thi ®Êu.

Tr­íc khi thi ®Êu cÇn nghØ ng¬i tÝch cùc lu«n ®Ó t­ t­ëng tho¶i m¸i, phÊn chÊn. T«i th­êng nãi víi c¸c em : Khi thi ®Êu c¸c em ph¶i chó ý tËp trung, b×nh tÜnh, tù tin quyÕt t©m cao, thi ®Êu hÕt m×nh. V× thµnh tÝch b¶n th©n, cña ®ång ®éi vµ ®em l¹i thµnh tÝch cao cho tr­êng. NÕu c¸c em kh«ng quyÕt t©m, mét em bá cuéc th× thµnh tÝch nhµ tr­êng bÞ xo¸ bá.

V× vËy c¸c em cÇn ph¶i quyÕt t©m thi ®Êu ®Ó ®¹t thµnh tÝch cao nhÊt. Bªn c¹nh ®ã t«i th­êng h­íng dÉn c¸c em hiÓu thªm vÒ luËt vËn dông vµo tËp luyÖn vµ thi ®Êu ch¹y bÒn.

Gióp c¸c em cã tinh thÇn tho¶i m¸i, cÇn ph¶i cã sù quan t©m hç trî vÒ vËt chÊt. T«i th­êng tham m­u víi nhµ tr­êng, v¬i phô huynh víi x· ®Ó ®ì c¸c em phÇn nµo vÒ vËt chÊt. §Ó båi d­ìng c¸c em søc khoÎ trong nh÷ng ngµy tËp luyÖn vµ thi ®Êu. Cã phÇn th­ëng cho nh÷ng em ®¹t thµnh tÝch cao.

* Tãm l¹i : Muèn huÊn luyÖn m«n ch¹y bÒn ®Ó ®¹t thµnh tÝch cao t«i lu«n vËn dông mét sè ph­¬ng ph¸p sau : Gióp häc sinh hiÓu ®­îc môc ®Ých t¸c dông, ®iÒu luËt cña m«n ch¹y bÒn.

TiÕn hµnh tuyÓn chän : Chän häc sinh cã thµnh tÝch cao, t×nh h×nh thÓ tr¹ng søc khoÎ tèt.

- KiÓm tra thµnh tÝch : §¹t thµnh tÝch cao nhÊt.

- TiÕp theo lµ huÊn luyÖn ®éi tuyÓn : T×m nhiÒu ph­¬ng ph¸p hu¸n luyÖn kh¸c nhau.

KÕt qu¶ t«i thÊy : LuyÖn tËp d­íi h×nh thøc thi ®Êu ®¹t hiÖu qu¶ cao nhÊt. Trong ph­¬ng ph¸p nµy t«i th­¬ng t×m ra nh­îc ®iÓm cña tõng em cho c¸c em thÊy ®­îc vµ nh¾c nhë bæ sung cho c¸c em.

- TiÕp ®Õn kh©u ®éng viªn nh¾c nhë tr­íc khi thi ®Êu : Cho bµi tËp vÒ nhµ luyÖn tËp thªm vµo buæi s¸ng sím vµ chiÒu tèi.

Chó ý kü chiÕn thuËt trong tËp luyÖn còng nh­ khi thi ®Êu ®Ó h×nh thµnh kü n¨ng kü s¶o khi thi ®Êu (nhí kh«ng nªn v­ît ®­êng vßng tèn nhiÒu søc) mµ nªn v­ît ®­êng th¼ng, khi qua ®Ých kh«ng nªn dõng l¹i ngay mµ ch¹y chËm mét ®o¹n råi míi dõng l¹i, sau ®ã ®i l¹i nhÑ nhµng th¶ láng

Khi ch¹y lu«n chó ý b¸m s¸t ®­êng vßng(vßng trong cïng s¸t v¹ch v«i cã chu vi nhá nhÊt). Cho nªn c¸c em ph¶i ph©n phèi søc cho hîp lý víi søc m×nh trªn toµn bé cù ly. Kh«ng nªn ch¹y vÒ ®Ých l¹i cßn thõa nhiÒu søc qu¸ hoÆc thiÕu kh«ng ®ñ søc ®Ó vÒ ®Ých. §©y lµ ®iÒu c¸c em ph¶i thËn träng vµ l­u ý.

III/ KÕt qu¶ thùc hiÖn

1/ Tr­íc khi ch­a ¸p dông s¸ng kiÕn

Tr­íc khi ch­a ¸p dông ph­¬ng ph¸p luyÖn tËp nh­ trªn. T«i thÊy häc sinh cßn l­êi luyÖn tËp, cßn sî ch¹y bÒn, vÒ nhµ kh«ng luyÖn tËp thªm. Do c¸c em kh«ng hiÓu ®­îc kü thuËt mét c¸ch hoµn h¶o. Nªn kÕt qu¶ thi nh÷ng n¨m tr­íc Ýt em ®¹t häc sinh giái huyÖn vÒ m«n ch¹y bÒn ë tr­êng THCS Th¸i Hµ.

2/ Sau khi ¸p dông s¸ng kiÕn :

Sau khi ¸p dông s¸ng kiÕn nh­îc ®iÓm cña häc sinh ®· gi¶m ®i râ rÖt. TØ lÖ häc sinh hiÓu bµi, tÝch cùc luyÖn tËp t¨ng lªn. C¸c em høng thó vµ tÝch cùc häc tËp h¬n.

Do ®ã kÕt qu¶ sau khi ¸p dông s¸ng kiÕn trong giê häc hµng ngµy vµ ®i dù côm huyÖn t«i thÊy tr­êng THCS Th¸i Hµ ®Òu ®¹t thµnh tÝch cao vÒ m«n ch¹y bÒn. Trong c¸c n¨m gÇn ®©y ®Òu cã häc sinh giái huyÖn m«n ch¹y bÒn.

C/ KÕt luËn

Trªn ®©y lµ mét sè kinh nghiÖm huÊn luyÖn ch¹y bÒn, nh÷ng biÖn ph¸p cã hiÖu qu¶ ®Ó n©ng cao chÊt l­îng gi¶ng d¹y bé m«n thÓ dôc ë tr­êng THCS mµ t«i ®· ¸p dông. Song ngoµi ra theo t«i ng­êi thÇy ph¶i cã lßng say mª víi nghÒ nghiÖp, yªu thÝch bé m«n m×nh d¹y, cã tinh thÇn tr¸ch nhiÖm cao, chÞu khã häc hái, gi¸m nghÜ gi¸m lµm.

§Æc biÖt lµ cã kiÕn thøc cïng víi ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y bé m«n v÷ng vµng, m«n d¹y míi ®­îc n©ng cao. Trªn ®©y lµ mét sè suy nghÜ vµ viÖc lµm cô thÓ t«i ®· ¸p dông, ®· rót ra ®­îc nh÷ng bµi häc cho b¶n th©n trong qua tr×nh gi¶ng d¹y ®Ó n©ng cao chÊt l­îng bé m«n m×nh d¹y.

T«i còng nhËn thÊy r»ng tõ suy nghÜ ®Õn viÖc lµm thùc tÕ lµ mét chÆng ®­êng khã kh¨n, vÊt v¶, mong r»ng : Nh÷ng ng­êi thÇy ph¶i thùc sù lµ ng­êi thÇy cã t©m huyÕt víi nghÒ nghiÖp. HÕt lßng th­¬ng yªu häc sinh. “Trß häc tèt cÇn cã thÇy d¹y tèt”. Cã nh­ vËy míi thùc sù cã chÊt l­îng gi¸o dôc toµn diÖn ®Ó häc sinh sau khi häc hÕt cÊp THCS cã ®ñ søc khoÎ vµ kiÕn thøc vµo cuéc sèng.

§ã ph¶i ch¨ng chóng ta ®· thùc hiÖn ®­îc c¸i gäi lµ gi¸o dôc kü thuËt tæng hîp cña “ng­êi thÇy” ®µo t¹o ra nh÷ng con ng­êi toµn diÖn cã Ých cho x· héi.

Trªn ®©y lµ mét sè kinh nghiÖm nhá mµ t«i ®· ¸p dông trong gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn ®èi víi häc sinh THCS, rÊt mong ®­îc sù ®ãng gãp ®Ó c«ng viÖc gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn ch¹y bÒn ®¹t hiÖu qu¶ cao h¬n!

Th¸i Hµ, ngµy 10 th¸ng 11 n¨m 2006

                                          Ng­êi viÕt : NguyÔn ThÞ Huª